വറുത്ത പടിപ്പുരക്കണ്ണാടി എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും, ചിലപ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ പരിശ്രമം ഫലം. അങ്ങനെ എല്ലാ ചേരുവകളും ലളിതവും ലഭ്യമാണ് എവിടെ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ്, ഒരു മനോഹരമായ രസകരമായ അത്ഭുതകരമായ മാറിയിരിക്കുന്നു. തയ്യാറാക്കൽ സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ സങ്കീർണ്ണത അടങ്ങിയിട്ടില്ല. കൂടാതെ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ആണ്, മാത്രമല്ല രുചികരമായ മാത്രമല്ല അറിയപ്പെടുന്നത്, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ഈ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്ത് ഒരു സത്ത്സിലിറ്റായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, അതുപോലെ കുറഞ്ഞ കലോറി പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ അനുകൂല അനുപാതം എല്ലാ നന്ദി. എന്നാൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള സഹിതം, contraindications ഉണ്ട്: പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ വൃക്ക രോഗങ്ങൾ, അതുപോലെ വര്ഷങ്ങള്ക്ക് അൾസർ ജനങ്ങൾ തിന്നും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
ചേരുവകൾ:- പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പുളിച്ച ക്രീം 200 ഗ്രാം
- വെളുത്തുള്ളി 3 ദന്തങ്ങൾ
- Oregano ഉണങ്ങിയ 1 ടീസ്പൂണ്.
- കുരുമുളക് കറുത്ത നിലം 0.25 ടീസ്പൂൺ.
- ഒലിവ് എണ്ണ 3 ടീസ്പൂൺ. മ.
- ഉപ്പ് 3 നുള്ള്
- ഘട്ടം 1 ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വേണ്ടി, എടുത്തു: 2 പുതിയ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വെളുത്തുള്ളി 2-3 ഗ്രാമ്പൂ, പുളിച്ച വെണ്ണ, അരകപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒലിവ് എണ്ണ.
- സ്റ്റെപ്പ് 2 സ്ക്വാഷ് ആൻഡ് സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്.
- സ്റ്റെപ്പ് 3 എണ്ണ ചൂടായ ഒരു ചൂടായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചട്ടിയിൽ, courgettes പുറത്തു കിടന്നു ഓറിഗാനോ, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് തളിക്കേണം. ചൂട് ഒരു വശത്ത് 3-5 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 4 കോമഡിറ്റിനെ വേവിച്ചെടുക്കുക മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക്.
- ചുവപ്പ് 5 പുളിച്ച ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഒഴിച്ചു വെളുത്തുള്ളി 2-3 ഗ്രാമ്പൂ ചൂഷണം. ഒരു ലിഡ് മൂടുക, കുറഞ്ഞത് ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 10-15 മിനുട്ട് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. പുളിച്ച ക്രീം കട്ടിയുള്ള എങ്കിൽ - വേവിച്ച വെള്ളം ഒരു ചെറിയ തുക ചേർക്കുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 6 വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങിനൊപ്പം ഒരു പ്രത്യേക വിഭവവുമൊക്കെയുള്ള വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുക.