പുതുവർഷത്തെ മികച്ച ആഹാരങ്ങൾ

പുതുവർഷം, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ആശ്വാസം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അനാവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ, പഴയ വിഭവങ്ങൾ, അലസമായ വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ ഇട്ടുകൊടുക്കും. ഒപ്പം, അരക്കെട്ടിനൊപ്പം അനാവശ്യമായ കിലോഗ്രാമും അധിക ഇഞ്ചങ്ങളും അകറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കും. അതിനായി ഞങ്ങൾ പുതിയ വർഷത്തെ മികച്ച ഭക്ഷണത്തിനായി നോക്കുന്നു. പുതുവർഷത്തിൽ ദീർഘനാളായി കാത്തിരുന്ന സൌഹാർദ്ദം നേടിയെടുക്കാൻ, പുതുവർഷത്തിനായി ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണം ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

പുതുവത്സരാശംസകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ആഹാരങ്ങൾ.

ഡയറ്റ് "ട്രാഫിക് ലൈറ്റ്".
വളരെ ജനപ്രിയം. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ "ട്രാഫിക് ലൈറ്റ്", ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിറം മൂലം 3 ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

1. യാതൊരു സാഹചര്യത്തിലും ചുവന്ന ലൈറ്റ് താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു: വെളുത്ത അപ്പം, മധുരക്കിഴങ്ങ് പാനീയങ്ങൾ, യീസ്റ്റ് കുഴെച്ചതുമുതൽ പേസ്ട്രി. കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ക്രീം, ദോശ, ബിയർ, ഷാംപെയ്ൻ, ഫാറ്റ് മാംഡ്, കിട്ടാർഡ്, മയോന്നൈസ്, പാൽ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഐസ്ക്രീം, ദോശകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.

2. മഞ്ഞ വെളിച്ചം വൈകുന്നേരം 18 മണിക്ക് മുമ്പ് ഉപയോഗിക്കേണ്ട വസ്തുക്കൾ നൽകുന്നു. കാപ്പി, കാച്ചപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പഫ് പേസ്ട്രിയിൽ നിന്നുള്ള പേസ്ട്രി, അച്ചാർ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്, കാൻഡി, കാരാമൽ തുടങ്ങിയവയാണ് ഇത്. കൂടാതെ ചോക്ലേറ്റ്, മെലിഞ്ഞ മാംസം, ജൊഹനാസ്, സോസേജുകൾ, വെള്ളത്തിൽ വെജിറ്റേറിയൻ, സോഡോളീന, പാസ്ത എന്നിവ ഒഴികെ.

3. എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന പച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഗ്രീൻ ലൈറ്റ് നൽകുന്നു. കൊഴുപ്പ്, unsweet yogurt, yogurt, buckwheat, citrus, കാരറ്റ് എന്നിവ ഇവയാണ്. ആപ്പിൾ, പച്ചിലകൾ, വെള്ളരി, പച്ച സലാഡുകൾ, ക്യാബേജ്, സീഫുവി, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ കഴിക്കാം.

ഈ ഭക്ഷണക്രമം പട്ടിണിക്ക് പൂർണ്ണമായ അഭാവം ഉറപ്പുനൽകുന്നു, മദ്യത്തിന്റെ അളവ് മിതമായ അളവിൽ അനുവദിക്കുന്നു, വോഡ്ക, വിസ്കി, മാർട്ടിനി, സെമിറ്റ്വീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട വൈൻ എന്നിവക്ക് അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു കുടിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച രൂപത്തിൽ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കണം. കാലക്രമേണ ദിവസങ്ങൾ തുറക്കുന്നതിനുവേണ്ടി, അതേദിവസം തന്നെ ഒരേ നിറത്തിലുള്ള ആഹാരസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പച്ച ദിവസം താഴെ, പച്ച ആപ്പിൾ, വെള്ളരി ഉണ്ടു. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം ആഴ്ചയിൽ ഒരു കിലോഗ്രാം ആണ്.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ പേര് "ഫൈവ്" ആണ്.
അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു ഫ്രാക്ഷറൽ ഫുഡ് കിടക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ അഞ്ച് തവണ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. 300 ഗ്രാം കവിയാൻ പാടില്ല. കനത്ത പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം - ചിക്കൻ, മീൻ, മാംസം, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കണം, ഒരു ദമ്പതികൾ വേവിക്കുക. മദ്യം, പാസ്ത, മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, റൊട്ടി, പഞ്ചസാര എന്നിവ: മെനുവിൽ നിന്ന് അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം 18.00 ആകും. പതിവ് ഭക്ഷണം ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒരു വലിയ ലിസ്റ്റ് ശക്തമായ-ഇഷ്ടം ശ്രമങ്ങൾ നിങ്ങളെ ആവശ്യപ്പെടും. ഏഴ് ദിവസത്തേയ്ക്ക് ഒരു കിലോ മില്ലി ആണ് ഫലം.

ആഹാരം "സിട്രസ്".
ഈ ഭക്ഷണക്രമം ബാധകമാക്കിയതിനുശേഷം, അവർ അവകാശം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ അനാവശ്യ കിലോഗ്രാമിൽ നിന്ന് വേഗത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്, പതിവുപോലെ, ഒരു ആവശ്യം തന്നെ, എന്നാൽ ഒരൊറ്റ ഭക്ഷണം സിട്രസ് കൊണ്ട് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഞങ്ങൾ നാരകം കഴിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് ഒരു നാരങ്ങാ മാദാരൺ കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കാം. പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആസിഡ്, ചേരുവകൾ കൊഴുപ്പ്, എന്നാൽ ഒരാൾ ആദ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിരസിക്കുന്ന വസ്തുത മൂലം ദിവസം പ്രതിദിനം കിലോക്കോളറുകൾ കുറയുന്നു. സിട്രസ് പഴങ്ങളോട് അലർജിക്കുമോ, ദഹന പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാകാത്തവർക്ക് അത്തരം ഭക്ഷണക്രമം അനുയോജ്യമല്ല. ഇതിന്റെ ഫലമായി ആഴ്ചയിൽ ഒരു കിലോഗ്രാം മുതൽ ഒരു കിലോഗ്രാം വരെ കുറയും.

ആഹാരം 17 ആണ് .
യൂറോപ്പിൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന നാഗരിക സമ്പ്രദായം. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം തത്ത്വമാണ് - അത്താഴം ശത്രുവിനെ ഏല്പിക്കും. അതേ സമയം, നാല് നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കണം:
1. ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
2. ദ്രാവകത്തിന്റെ മതിയായ തുക കുടിക്കുക.
3. ഞങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് വെന്ത, ആഹാരം കഴിക്കില്ല.
4. ഞങ്ങൾ മരുന്നുകളും വിറ്റാമിനുകളും എടുക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ മദ്യം കുടിപ്പാൻ കഴിയും, മാവും മധുരവും തിന്നുക. പ്രധാന ഭരണം 17 മണിക്കൂറിന് ശേഷവും അല്ല. ഇതൊരു സങ്കീർണ്ണമായ ഭക്ഷണമാണ്, എല്ലാവർക്കും ഇത് പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയില്ല. 18.00 ന് ജോലിയിൽ നിന്ന് മടങ്ങുകയും നിങ്ങൾക്ക് അത്താഴത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ദിവസം നല്ലൊരു മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്. കുട്ടികൾക്കും ഭർത്താവിനും അത്താഴം വേണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, അനിവാര്യമായ തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഫലമായി ആഴ്ചയിൽ അര കിലോഗ്രാം കുറവാണ്.

ഡയറ്റ് എഫിമോവ.
ഈ ഡയറ്റ് നിർമ്മിച്ചത് എഫിമോവ ലുഡ്മില ഒലെഗോവ്ന, ഒരു ഡോക്ടർ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറോളജിസ്റ്റ്, ഒരു ഭക്ഷണശാല. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ലളിതമായ ഒരു നിയമമാണ് - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ദീർഘകാലത്തേക്ക് സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. എല്ലാം പാചകം - കട്ട്ലറ്റ്, മുട്ട, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മത്സ്യം, ചിക്കൻ, മാംസം. എന്നാൽ ഒരു എണ്ന, അല്ല ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ, പക്ഷേ aerogrill ഭക്ഷണം പാചകം. നിങ്ങൾ അതിൽ വേവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ പരമാവധി ലാഭിക്കാം, ഉൽപന്നത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അളവ് കുറയ്ക്കാം, എണ്ണയുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക, ഇത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ വെട്ടിക്കളയുക. ഏജോഗ്രൽ ചിക്കൻ, മത്സ്യം, മാംസം എന്നിവയിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് വലിക്കുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പ് അഴുകിയയുടെ ചുവട്ടിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു, കൂടാതെ ഭക്ഷണം പാടില്ല. ഇതിന്റെ ഫലമായി കാർസിനോജൻ, കൊളസ്ട്രോൾ, കലോറിയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞു വരുന്നു.

Aerogrill ലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണ കൂടാതെ ഫ്രൈ ചെയ്യാം. പിന്നെ വിഭവങ്ങൾ കുറവ് കലോറിയും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ രുചിയുള്ളതും മൃദുലവുമുള്ള പുറംതോട് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്. Aerogril നിങ്ങൾ കെടുത്തിക്കളയുന്നു അനുവദിക്കുന്നു, പാചകം, ചുട്ടെടുക്കുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന, ചട്ടി ഭക്ഷണം. ഒരു മൈക്രോവേവ്, ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ ഏറ്റവും നിലനിർത്തുന്നു, ഒരു റഷ്യൻ സ്റ്റൌ പോലെ പോലെ രുചികരമായ, വിഭവങ്ങൾ രുചികരമായ, ചീഞ്ഞ സുഗന്ധ ആകുന്നു. അതിൽ നിങ്ങൾ ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ, തൈര്, ചട്ടിയിൽ ചവറ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ്, മാംസം, മീൻ എന്നിവയിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും. Aerogrill ലെ ആഹാരം വൈവിധ്യവും ആകുലതക്കും ആയിരിക്കും, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒതുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കില്ല. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം ആഴ്ചയിൽ ഒന്നു ഒന്നര കിലോ മാത്രമായിരിക്കും.

ആഹാരം "പുതുവർഷത്തിന് ഏഴുദിവസം . "
രാവിലെ 7 മണിക്ക് - ഏതെങ്കിലും പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കറുത്ത ചായ.
രാവിലെ 9 മണിക്ക് - വേവിച്ച മുട്ട.
11 മണിക്ക് - ഒരു ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു സ്പൂൺ തിന്നുക, മുമ്പ് ഹാജര്.
13 മണിക്ക് വേവിച്ച ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം 100 ഗ്രാം തിന്നണം.
15 മണിക്ക് 1 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കുക. തക്കാളി ജ്യൂസ്.
രണ്ട് മണിക്കൂറിനു ശേഷം മുട്ട പൊരിഞ്ഞു.
ഒരു മണിക്ക് ഒരു വലിയ ആപ്പിൾ.
തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ് 21 മണിക്ക് കിടന്നു മുമ്പ്.
പ്രതിദിനം ഒരു കിലോഗ്രാം നഷ്ടമാകുന്നു.

ഭക്ഷണമായി അൺലോഡുചെയ്യുന്നു.
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കോഫി, ടീ ഇല്ലാതെ പഞ്ചസാരയും സ്പൂൺ തേനും.
രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഹാർഡ് വേവിച്ച മുട്ടയാണ്, ഒരു വലിയ ആപ്പിൾ.
2 മണിക്കൂർ ശേഷം, ഒരു പച്ചക്കറി സലാഡ്, ഒലിവ് എണ്ണ ഒരു വലിയ ആപ്പിൾ ഒഴിച്ചു.
അത്താഴത്തിന് - വേവിച്ച മാംസം, ആപ്പിൾ.
2 മണിക്കൂർ ശേഷം, കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കോട്ടേജ് ചീസ് 150 ഗ്രാം.
രാത്രി കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കെഫീറിന്റെ ഗ്ലാസ്. 2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ കുടിയ്ക്കുക. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ 5 ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ പുതുവർഷത്താൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും.

പുതിയ വർഷത്തെ ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ മൃദുവാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ടോണിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അവർ മനുഷ്യരിൽ പരീക്ഷിക്കുകയും നല്ല പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആഹാരങ്ങൾ ശരീരത്തിന് പട്ടിണികിടുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.