പുതുവത്സര അവധി ദിനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം?

ഓരോ പെൺകുട്ടിയും സ്വപ്നം കാണുന്നില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ അവധി വിവിധ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ പ്രസക്തമാവുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, പുതുവർഷ. എല്ലാത്തിനുമുപരിയായി, അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ പട്ടികയിൽ ധാരാളം നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ പല ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഒരേ സമയം നിങ്ങൾ സജീവമായി ഏതാനും അധിക പൗണ്ട് മുക്തി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എങ്ങനെ? ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണത്തിനായി തിരയുകയാണോ? ജിമ്മിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യണോ? വാസ്തവത്തിൽ എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ട് ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

സ്വയം പരിഭ്രമിക്കാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുക

വീട്ടിൽ പുതുവത്സരാ ആഘോഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ധാരാളം രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജ് മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോവുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആകർഷിക്കാവുന്ന ആ സലാഡുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആ വിഭവങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കാൻ മടിക്കരുത്. ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവയിൽ നിന്ന്, നിരസിക്കാൻ നല്ലതാണ്. അതിനാൽ അധിക കലോറിയിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കപ്പെടും. ലളിതമായ നിയമം ഓർക്കുക- ആവശ്യമുള്ള ആഹാരത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ അത് ഏറ്റെടുക്കുന്ന എല്ലാവരോടും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കും.

ച്യൂവിംഗ് ഗം

പുതുവത്സരാശംസകൾക്കുള്ള വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ രുചിക്കൽ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. അതുകൊണ്ടു, പാചകം മുമ്പ്, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ പുതിനയുടെ ഗം ഒരു വായിൽ വെച്ചു. അവളുടെ നന്ദി, നിങ്ങൾ ഒരു രുചിയുള്ള വിഭവങ്ങൾക്കും അതിന്റെ ചേരുവകൾക്കും ശ്രമിക്കില്ല. നല്ലത് ആരംഭിക്കുന്നത് മറ്റൊരാളുമായി ഇടപഴകുകയാണ്.

വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു

ചില പെൺകുട്ടികൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ചെറിയ തുണിയിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ സായാഹ്ന വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അതേ പോലെ തന്നെ ചെയ്യാനാകും. അനുയോജ്യമായ എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്: വസ്ത്രധാരണം, പാവാട, ജാക്കറ്റ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അന്തസ്സിനെ മാത്രം ഊന്നിപ്പറയുകയും മഹത്തരമായിത്തീരുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെ വേഗം ഭക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ - ഒരു സ്റ്റഫ് ഭക്ഷണ ഭക്ഷണം മറ്റുള്ളവർക്ക് ദൃശ്യമാകും. മേശയിൽത്തന്നെ, വലതു കൈ പിടിക്കുക, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കും. ഇത് ക്യാമറ വലിച്ചെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയ സങ്കീർണ്ണമാക്കും.

ഒരു അവധിക്കാലത്തെ നല്ല ഭക്ഷണം

അവധിദിനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പ്രാതലിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുമായി നിരസിക്കുകയാണെങ്കിൽ അധിക കലോറികൾ ഒരു പ്രശ്നമാകില്ലെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ അഭിപ്രായം തെറ്റാണ്. ഒരിക്കലും അങ്ങനെ ചെയ്യരുത്, പെൺകുട്ടികൾ! എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങൾ എല്ലാദിവസവും വിശക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പിന്നെ പുതുവത്സരാശംസകൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഹാരം കഴിക്കും. പട്ടിണിക്ക് പുറമെ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകും, ഭക്ഷണത്തിനായേ പോകുന്പോൾ നിങ്ങൾ അതിഥികളാകരുത്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ കുറച്ചു കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും നല്ലതാണ്. വിരുന്നിന്റെ ദിവസം, പതിവുപോലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഭാഗം കുറയ്ക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, നേരിയ സാലഡ്.

തെറ്റായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

ഉത്സവപ്പട്ടികയിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് അര മണിക്കൂറിൽ ശുദ്ധമായ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു സ്പൂൺ തേനും ഒരു ഞെളിഞ്ഞ നാരങ്ങ നീര് ഒരു നുള്ളു ചേർക്കുക എങ്കിൽ നല്ലത്. ഈ പാനീയം വേഗത്തിൽ കലോറി ഊർജം പകരാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. അത്തരമൊരു താൽക്കാലിക കൂട്ടായ്മ ഈ കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ സാഹചര്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും പുതിയ ആളുകൾക്കറിയാമെങ്കിൽ അവർക്കറിയാവുന്ന സമയം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പട്ടികയുടെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ നോക്കാൻ സാധിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വേണമെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.

മദ്യം മുറിക്കുക

മദ്യപാനീയങ്ങൾ ഇല്ലാതെ എന്തൊരു അവധിക്കാലം. മിക്കപ്പോഴും ഈ അപൂർവ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ മദ്യം ഒഴുകുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ മിക്ക പെൺകുട്ടികൾക്കും വളരെ കലോറിയുള്ള കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പുതുതായി പിരിഞ്ഞ ജ്യൂസ് ഒരു ശക്തമായ പാനീയം പ്രതിവിധി നല്ലത്. ജ്യൂസ്, സ്വീറ്റ് മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മദ്യം കഴിക്കരുത്. അവയ്ക്ക് ധാരാളം കലോറികളും ഉണ്ട്. പഴം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ കൊണ്ട് ആപെറ്റ്ഫീറ്റിനെ മാറ്റുക.

പ്രകൃതി-ആൽക്കഹോളിക് പാനീയങ്ങളും പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക

വോഡ്ക, വൈൻ, ടെക്വില അല്ലെങ്കിൽ ജിൻ കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഈ പാനീയങ്ങൾ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയത് സംസ്കരണവും മിക്സും ചെയ്യാൻ വിധേയമാണ്, അതിനാൽ അവ സ്വാഭാവികതയുമായി അടുത്തിരിക്കുന്നു. ഒരേ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി പോകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, shopmoynose ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ സ്വാഭാവിക ചേരുവകളിൽ നിന്ന്, തന്റെ വീട്ടിൽ സ്വയം പാചകം നല്ലതു. ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാവുക മാത്രമല്ല ചായുക മാത്രമല്ല. സോസേജ് മാംസം ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, കൂടാതെ ഞണ്ട് വിറകിന്റെ ഒരു സാലഡ്, ലോബ്സ്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ചെമ്മീൻ മാംസം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒരു സമയത്ത് രണ്ട് വിഭവങ്ങൾ ഇല്ല

ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ഒരു നയം ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഒരു പാത്രത്തില് രണ്ട് പാത്രത്തില് കൂടുതല് പാചകം ചെയ്യരുത്.

നോൺ-ഷൈൻ വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

മിക്കപ്പോഴും പല വിഭവങ്ങൾ ഡിസൈനുകളിലുണ്ട്. ഇത് ചീസ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിവിധ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, ഗ്രേവിസ്, അതുപോലെ ചമ്മട്ടികൊണ്ടാണ്. ഈ ഉത്പന്നങ്ങളെല്ലാം വളരെ കലോറിയാണ്, അവ അരയ്ക്കു കുറച്ച് അധിക ഇഞ്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കും. ഇതുകൂടാതെ, ഈ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ വിരസവുമാണ് വരെ നിങ്ങൾ തിന്നുകയും തിന്നുകയും ചെയ്യും എന്നാണ്. അതുകൊണ്ട് ഈ ആഭരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുക.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ പഴങ്ങളാക്കുക

നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, എല്ലാ ഉത്സവച്ചെലവിലും, രണ്ടാം വിഭവങ്ങളുടെ അത്താഴത്തിനു പുറമേ, മധുരപലഹാരങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇവ പലപ്പോഴും പല ദോശകളും പേസ്ട്രികളും കേക്കുകളും മെറിംഗസുകളും മറ്റും ആണ്. എന്നാൽ എല്ലാ പെൺകുട്ടികൾക്കും ഒരു സുന്ദരമായ ഒരു ചിത്രത്തിൽ മുന്നണി ശത്രുവായിട്ടാണ് എല്ലാ പെൺകുട്ടികളും അറിയുന്നത്. അതുകൊണ്ടു, ഫലം അല്ലെങ്കിൽ ജെല്ലി ഈ vkuskutyatinu എല്ലാ പകരം ശ്രമിക്കുക.

ഗെയിമുകളെക്കുറിച്ചും വിനോദത്തെക്കുറിച്ചും മറക്കണ്ട

പല വിരുന്നുകളിലും ഗെയിമുകൾ, മത്സരങ്ങൾ, നൃത്തങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അത്തരം പാരമ്പര്യങ്ങളുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇതെല്ലാമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അത്തരം ഒരു രസകരമായ പരിപാടി ആവേശഭരിതമാവാൻ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയൂ എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റിരിക്കുന്നു. അല്ല, ആത്യന്തിക രസകരമായ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഒന്നാണ്. ഇതിനുപുറമെ, മൊബൈൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണമാവുകയും, അടിവയറ്റിൽ ഗുരുത്വാകർഷണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒന്നു ചിന്തിച്ചുനോക്കൂ, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് മേശപ്പുറത്ത് തൂക്കിയിട്ട് എല്ലാ സമയത്തും ഭക്ഷിക്കും. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കും, നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകും.

അവസാനമായി കുറച്ച് കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ

നമ്മുടെ ജീവജാലങ്ങൾ 80% ജലമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ഇതിനർത്ഥം ശുദ്ധമായ ജലം കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ നീക്കംചെയ്യാനും അതു ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കും. പുറമേ, വയറ്റിൽ പ്രവൃത്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഭക്ഷണം ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വിരുന്നു ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഫെസ്റ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ mezima ഗുളികകൾ ഒരു ദമ്പതികൾ എടുത്തു. ഇത് അസുഖകരമായ വിദ്വേഷം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും: വയറു വേദനയും ഭാരവും.

ആഘോഷത്തിനുശേഷം അടുത്ത ദിവസം, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു വിശ്രമ ദിനമായി ക്രമീകരിക്കുക. Pobolshekhefira ശുദ്ധീകരിക്കാൻ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സജീവമാക്കിയ കഞ്ചാവുവെക്കാന് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. അവൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പടവിളി നീക്കം ചെയ്യും.

ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ എല്ലാം ഭക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറവാണ്, നിങ്ങൾക്കുള്ളത് നന്നായിരിക്കും. വഴി നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ വിഭവത്തിന്റെയും രുചി ആസ്വദിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഓരോ മണിക്കൂറും ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല. വൈകുന്നേരം മുഴുവൻ ഈ ആനന്ദം നീട്ടുക.

ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അധിക പൗണ്ടുകളുടെ രൂപഭാവം എളുപ്പത്തിൽ തടയാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, ക്ഷമയും സുശക്തവും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്, പക്ഷേ, രുചികരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു അധികഭാഗം നിങ്ങൾ നിരസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ otiznuritelnyh കാൽമുട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കി ഭക്ഷണാവതത്തിന്റെ ഇരിപ്പിടം ഒഴിവാക്കും.