പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വഴികൾ

ഏത് പുകവലിക്കാരനും പുകവലി ഹാനികരമായതാണെന്ന ആശയം കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, നിങ്ങൾ ഈ മ്ളേച്ഛതയുളള ശീലം ഉടനെ ഉപേക്ഷിക്കണം. എന്നാൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒറ്റ നോട്ടത്തിൽ തോന്നുന്നത് പോലെ എളുപ്പമല്ല, കൂടാതെ പുകവലിയിൽ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാൻ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് ചിന്തിക്കണം. അങ്ങനെ ജീവികൾ അത് എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറാൻ കഴിയും - സ്വയം തന്നെ അപമാനിക്കുകയാണ്.

പ്രായോഗികമായി, ഏറ്റവും ലീഡർപോസ്റ്ററുള്ളവർപോലും ഈ ആശ്രിതത്വത്തെ വിജയകരമായി തരണം ചെയ്യാൻ വിജയകരമായി ശ്രമിച്ച ഏതാനും കേസുകളുണ്ട്. ഇത് കഠിനവും ബുദ്ധിമുട്ടും ഒന്നും തന്നെ ഇല്ല - ഇത് എല്ലാം നിങ്ങൾ പൂർണമായും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും: വളരെക്കാലം മുമ്പ് പുകവലില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഈ ആശ്രയത്തോട് സഹകരിക്കില്ല, പക്ഷേ രണ്ട് മിനിറ്റ് പോലും പുകവലിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും . ജോലി, വീട്, നിങ്ങളുടെ ആളുകളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം ബാധിക്കും എന്നത് സംശയമൊന്നുമില്ല.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് നോക്കാം. എന്താണ് പുകവലി? പുകവലി ഒരു സ്വഭാവം മാത്രമല്ല, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഏതൊരു പുകയിലയിലും ആശ്രയിക്കുന്നു. പുകവലി നിർത്താൻ ചിലപ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കണ്ടെത്താനാകാത്ത ഒരു പ്രോത്സാഹനമായിരിക്കും. ഒരു വ്യക്തി പുകവലി ദുരുപയോഗം ഗ്രഹിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ അവൻ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കണം. ആത്മാർഥമായി ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും ഒരു തവണ സിഗററ്റ് വലിച്ചെറിയപ്പെടുമെന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രചോദനം മാത്രമായിരിക്കില്ല എന്ന ഉറപ്പ് എവിടെയാണ്.

അവസാനത്തെ പുകവലി കഴിഞ്ഞ് 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ അവകാശപ്പെടുന്നു. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുകയും രക്തക്കുഴലുകളും ചെരുപ്പും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടുത്തത് എന്ത്? കൂടാതെ, 8 മണിക്കൂറിനു ശേഷം രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ അളവ് ഉയരുന്നു. രണ്ടു ദിവസത്തിലധികം പുകവലിക്കാരൻ പുകവലിയല്ലെങ്കിൽ, അദ്ഭുതവും രുചികരവുമായ കഴിവ് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. സിഗരറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ച ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് മുഖച്ഛായ മാറ്റും, വായിൽ നിന്ന് അസുഖകരമായ ഗന്ധം, രോമം, ചർമ്മം എന്നിവ അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഒരു മാസത്തിനു ശേഷം, ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകാം. ഉദാഹരണമായി, തലവേദനയും ചുമയുമൊക്കെ രാവിലെ നിങ്ങൾ വളരെ മെച്ചപ്പെടും, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ കഴിയും.

പതിനാറാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ആദ്യമായി ഒരു പുകവലി പ്രചാരണപരിപാടി സംഘടിപ്പിച്ചു. പുകവലി നേരിടുന്നതിന് ആ നിമിഷം മുതൽ ധാരാളം ധാരാളം രീതികൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സിഗററ്റ് വാങ്ങുന്നത് നിർത്തുക എളുപ്പമാണ്. പക്ഷെ എല്ലാവർക്കും മന: ശാസ്ത്രമായി തയ്യാറല്ല.
നിങ്ങൾ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, തേൻ, ഗ്ലിസറിൻ പുറമേ ഒരു കനത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് റൂട്ട് ഒരു കഷായങ്ങൾ. ചാരത്തൊട്ടി ഉപയോഗിച്ച് ചീസ് വെട്ടി കഴുകാം, ഒരു പ്രകാശം വലിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ ചവച്ചു കിടക്കുക. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുക റൈ ബ്രെഡ്, ഹെർബൽ സന്നിവേശത്തോടെയുള്ള ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് സഹായിക്കും. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പുകയില പുക അവശേഷിക്കുന്ന എല്ലാ വിഷങ്ങളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രശ്നമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പാൽ, പുക എന്നിവയിൽ സിഗരറ്റ് ഉണക്കണം. എങ്കിലും, ഇതിനകം ഈ രീതി അനുഭവിച്ചവർ അത് ഛർദ്ദിന്നു കാരണമാകും പറയുന്നു, അതിനാൽ അതു വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാൻ നല്ലതു. ഒരു ഗൂഢാലോചന നടപടിയെടുക്കാൻ ഒരു മോശം ശീലത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അഭിപ്രായമുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ഒഴിഞ്ഞ ബോക്സ് എടുക്കണം, നിങ്ങളുടെ സിഗരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് വെച്ച് സിഗററ്റ് ഇട്ടശേഷം ഈ പെട്ടിയുടെ വിഭജനത്തിലേക്ക് എറിയണം, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ മെഷീൻ മാറിക്കഴിഞ്ഞു. എളുപ്പത്തിൽ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത്തരം രീതികൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഈ രീതി ഫലപ്രദമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ മാത്രം വിലയിരുത്തുന്നതിന്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ രീതികളെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹിപ്നോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ അക്യുപങ്ചർ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാം. രോഗിക്ക് സിഗററ്റ് കൊടുക്കാനും കോഡിംഗ് സെഷൻ നടത്താനും രോഗിയെ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഈ രീതി എല്ലാവർക്കും സഹായിക്കാനാവില്ല - ഇത് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കണം. ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഫലം വർഷങ്ങളോളം നിലനിൽക്കും. ഈ രീതി ഫലപ്രാപ്തി ഏകദേശം 80% ആണ്.
ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ പരിഹാരങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള തിരച്ചിൽ ശാസ്ത്രവും പിന്നിലല്ല. വിവിധ പ്ലാസ്റ്ററുകൾ, ച്യൂയിംഗം, ഇൻഹാളർ, പുകയിലയിൽനിന്നുള്ള പലകകൾ എന്നിവയും മറ്റുമാണ്. പക്ഷേ, എല്ലാവരും ദുർബലരായ പുകവലിക്കാരെ സഹായിക്കും. ഈ പട്ടികയിൽ ഏറ്റവും പ്രസിദ്ധമായ ഒരുപക്ഷേ, നിക്കോട്ടിൻ പാച്ചുകൾ നിക്കോട്ടിൻ രക്തത്തിലൂടെ ഒഴുകുന്നു. ശരീരത്തിന് നിക്കോട്ടിൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പുകവലി നിർത്താൻ ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും? പ്ലാസ്റ്റിക് ശാരീരികത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നു, പക്ഷേ പുകവലിയിൽ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആശ്രിതത്വം അല്ല. എന്നിരുന്നാലും, പാച്ചുകൾ അടങ്ങിയ പുകവലി നിർത്താം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പാച്ച് മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഇടയിലുള്ള വിടവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ താഴ്ന്ന നിക്കോട്ടിന്റെ ഉള്ളടക്കവുമായി പാച്ചുകളിലേക്ക് മാറുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാസ്റ്ററിനൊപ്പം, പ്രത്യേകിച്ച് ചിതറിപ്പോവുന്ന പ്രത്യേകമായ ചവച്ച പണ്ടുകളെ മാത്രമല്ല, വ്യാപകമായി ലഭ്യമാവുകയും ചെയ്യാം.
നിങ്ങൾ പുറത്തുകടക്കാൻ പോകുകയോ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ "പെരുമാറ്റത്തിന്റെ" നിരവധി നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതാണ്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ വിജയകരമായി ഫലം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.
ഒന്നാമതായി, പുകവലിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, അവ തമ്മിൽ ഇടവേളകളിൽ സിഗരറ്റ് മുറുകെ പിടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
രണ്ടാമതായി, സിഗററ്റ് വലിച്ചെടുത്ത് പുക വലിക്കരുത്. ഒന്നാമത്തെ മൂന്നിലൊന്ന്, പിന്നെ പകുതിയോളം, കുറച്ചു കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് സിഗരറ്റ് കയ്യിൽ പിടിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. മൂന്നാമത്, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, സിഗരറ്റ് കെടുത്തിക്കളയരുത്. അത്തരമൊരു സിഗരറ്റിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ സിഗററ്റിന്റെ "ആദ്യത്തെ പുത്തൻ" എന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.
നാലാമത്, ഒരു ഫിൽറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് സിഗററ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
അഞ്ചാമതായി, ശൂന്യമായ വയറിലെ പുകവലി ഹാനികരമാണെന്ന് ഓർക്കുക, കാരണം നിക്കോട്ടിൻ, ടാർ, ഉമിനീർ കലർപ്പി, വയറ്റിലെ കഫം മെംബറേൻ ബാധിക്കും, പിന്നെ കുടൽ ഉടൻതന്നെ രക്തത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. കാരണം നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുകയും പാനം ചെയ്യുമ്പോൾ പുകവലിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വേഗത്തിൽ നടക്കുമ്പോൾ പുകവലിക്കുകയോ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയരത്തിൽ കയറുകയോ ചെയ്താൽ പുകവലിക്കരുത്. ഈ കേസിൽ ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ എളുപ്പമാണ്.
"നിഷ്ക്രിയ പുകവലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്" ദോഷം ഒരു സജീവമായതിൽ നിന്ന് വളരെ കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ പുകവലിക്കാരായ ആളായിരിക്കരുത് എന്ന് ഓർമിക്കേണ്ടതില്ല. പുകവലിക്ക് ശേഷം എല്ലായ്പ്പോഴും നന്നായി വിസ്തൃതമാക്കുക.
പുകവലിക്കരുതെന്ന് ഒടുവിൽ പുകവലിക്കരുത്.
ഈ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.