പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ മധുരമുള്ള കുരുമുളക് ചിക്കൻ fillet

സോയ സോസ്, പച്ചക്കറികളുമായി ചിക്കൻ fillet ഇപ്പോൾ വളരെ വേണ്ടത്ര പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അനായാസം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഭാവിയിൽ ഈ "എന്തെങ്കിലും" എങ്ങനെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ജൊഹനാസ്, സോസേജുകൾ, എല്ലാത്തരം സെമി-ഫിനിഷിംഗ് ഉൽപന്നങ്ങളും അടങ്ങിയ ഈ ദോഷകരമായ അഡിറ്റീവുകൾ അത്ര ദോഷകരമാവില്ല, പക്ഷേ അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ടേബിളിൽ ദൃശ്യമാവുകയാണെങ്കിൽ മാത്രം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ തിരക്കുപിടിച്ച സ്ത്രീകൾ പോലും പലപ്പോഴും വീടിനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഫ്രിഡ്ജ് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റോക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല, ഒപ്പം പാചകപുസ്തകത്തിൽ - കുറച്ച് ദ്രുത പാചക. ഈ പാചക ഒന്നു - പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കുരുമുളക്, ചിക്കൻ fillet - നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി സേവനം കഴിയും. ഊർജ്ജം അര മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഒരു സൈഡ് വിഭവം പോലും ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു രുചികരമായ അത്താഴം പാചകം കഴിയും. പടിപ്പുരക്കഷണം ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ fillet തയ്യാറാക്കി സോയ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കാം. ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ തന്നെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിലൂടെ, ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും പോലും വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, ഒരു പാചകക്കുറിപ്പും കർശനമായ നിർവ്വഹണത്തിന് ആവശ്യമില്ല: മറ്റ് സുഗന്ധങ്ങളും ചേർക്കുക, ചേരുവകളുടെ അനുപാതം മാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

സോയ സോസ്, പച്ചക്കറികളുമായി ചിക്കൻ fillet ഇപ്പോൾ വളരെ വേണ്ടത്ര പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അനായാസം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഭാവിയിൽ ഈ "എന്തെങ്കിലും" എങ്ങനെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ജൊഹനാസ്, സോസേജുകൾ, എല്ലാത്തരം സെമി-ഫിനിഷിംഗ് ഉൽപന്നങ്ങളും അടങ്ങിയ ഈ ദോഷകരമായ അഡിറ്റീവുകൾ അത്ര ദോഷകരമാവില്ല, പക്ഷേ അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ടേബിളിൽ ദൃശ്യമാവുകയാണെങ്കിൽ മാത്രം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ തിരക്കുപിടിച്ച സ്ത്രീകൾ പോലും പലപ്പോഴും വീടിനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഫ്രിഡ്ജ് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റോക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല, ഒപ്പം പാചകപുസ്തകത്തിൽ - കുറച്ച് ദ്രുത പാചക. ഈ പാചക ഒന്നു - പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കുരുമുളക്, ചിക്കൻ fillet - നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി സേവനം കഴിയും. ഊർജ്ജം അര മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഒരു സൈഡ് വിഭവം പോലും ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു രുചികരമായ അത്താഴം പാചകം കഴിയും. പടിപ്പുരക്കഷണം ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ fillet തയ്യാറാക്കി സോയ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കാം. ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ തന്നെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിലൂടെ, ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും പോലും വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, ഒരു പാചകക്കുറിപ്പും കർശനമായ നിർവ്വഹണത്തിന് ആവശ്യമില്ല: മറ്റ് സുഗന്ധങ്ങളും ചേർക്കുക, ചേരുവകളുടെ അനുപാതം മാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ചേരുവകൾ:

• ചിക്കൻ fillet 600g
• സ്ക്വാഷ് 1 pc.
• കുരുമുളക് മധുരമുള്ളത് 1 pc.
• സോയ സോസ് 1 ടീസ്പൂൺ. മ.
• തക്കാളി പേസ്റ്റ് 2 ടീസ്പൂൺ. മ.
• ഒലിവ് എണ്ണ 2 ടീസ്പൂൺ. മ.
• Oregano ഉണങ്ങിയ 1 ടീസ്പൂണ്.
• കുരുമുളക് കറുത്ത നിലം 1 നുള്ള്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

• ഘട്ടം 1 തയാറാക്കാൻ, ചിക്കൻ fillet, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, തക്കാളി പേസ്റ്റ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, സോയ സോസ്, ഓറഗോണ കറുത്ത നിലത്തു കുരുമുളക് ഒരു നുള്ള് എടുത്തു.
• ഘട്ടം 2 കുരുമുളകും പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നന്നായി കഴുകി വലിയ സമചതുര മുറിച്ച്.
• സ്റ്റെപ്പ് 3 ചിക്കൻ ഫിൽലെറ്റ് കഴുകുക, വൃത്തിയാക്കുക, അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക.
• ചുവട് 4 ഒലീവ് ഓയിൽ വേവിക്കുക, കഷണങ്ങൾ വറുക്കുക.
• 5 ശേഷം പച്ചക്കറി ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
• ചുവട് 6 തക്കാളി പേസ്റ്റ്, സോയ സോസ്, ഒറെഗാനോ എന്നിവ ചേർക്കുക.
• പടിപ്പുരക്കയിറച്ചി മൃദു മാറുന്നതുവരെ ഇടത്തരം ചൂടിൽ നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുക.
• സ്റ്റെപ്പ് 8 റെഡിമെയ്ഡ് വിഭവത്തിൽ കറുത്ത കുരുമുളക് ചേർക്കുക.