നമ്മുടെ അക്ഷാംശങ്ങളുടെ പ്രത്യേകത, ഒരു ചട്ടം പോലെ, നവംബർ മുതൽ മാർച്ച് വരെ, സുഖപ്രദമായ (ഊഷ്മളമായ) കാലാവസ്ഥയിൽ സ്വപ്നം കാണേണ്ട ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ്. ഈ കാലയളവിൽ തെരുവിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ ചൂട് സ്നേഹിക്കുന്ന പ്രകൃതിയുടെ ഈ തണുപ്പ്-തണുപ്പ്-മഞ്ഞുകാലത്തെ അതിജീവിക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയാസമാണ്. വല്ലപ്പോഴും എപ്പോഴെങ്കിലും അവരെ സഹായിക്കാൻ, ഞങ്ങൾ ചൂട് നിലനിർത്താൻ ചില അസാധാരണവും മനോഹരവുമായ വഴികൾ പങ്കുവയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അത് തീർച്ചയായും തണുപ്പുകാലത്ത് അവർക്ക് ഉപയോഗിക്കും.
കോഫി സൌരഭ്യവാസനയായ ഷവർ
തെരുവിൽ താമസിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ വളരെ ഈർപ്പമുള്ളതും തണുത്തുറഞ്ഞതും, വീട്ടിൽ വന്നപ്പോൾ ചൂടുവെള്ളത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ പെട്ടെന്ന് ചൂടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഊഷ്മള അത്തരം ഒരു ഊഷ്മാവ് തുള്ളിയിൽ വളരെ താല്പര്യം കാണിക്കുന്നു, വളരെ ചൂടുള്ള സ്ഥലത്ത് മുഴുകിയിരിക്കുന്നതുപോലെ, പാത്രങ്ങളും ഹൃദയവും ഒരു വലിയ ലോഡ് ഉണ്ട്. അല്പം കാത്തിരിക്കുക, ചുരുങ്ങിയത് 20-30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, എന്നിട്ട് മാത്രമേ ഒരു ചൂടുള്ള ഷവറിൽ നിൽക്കൂ.
ഒരു "ഊഷ്മള" ശൃംഖല തയ്യാറാക്കാനുള്ള രഹസ്യം: അരപ്പട്ട ഒന്നിന്റെ ഗ്ലാസ് കുരുമുളക് (3 തുള്ളികൾ), കറുവപ്പട്ട വിത്ത് (5 തുള്ളികൾ) എന്നിവയിൽ നിന്ന് അവശ്യ എണ്ണയിൽ മിശ്രിതമാക്കുക. ചർമ്മം വളരെ ഉണങ്ങിയതായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പൂൺ ഒലീവ് ഓയിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും. പരമാവധി ഫലം നേടാൻ, ചുരണ്ടിത്തേയ്ക്ക് ഉണങ്ങിയ കോട്ടൺ ഷീറ്റിൽ പൊതിഞ്ഞ് 15 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ്, ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുക്കുക.
കൈ ബത്ത്
ഒരു പ്രത്യേക വാട്ടർ ഓയിൽ സൊലൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നീരാവി കൈയ്യിലാക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഗ്യാരണ്ടീഡ് മാർഗ്ഗം. ഇതിലേക്കായി 5 ലിറ്റർ കറുവപ്പട്ട എണ്ണ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർക്കണം. 1 ടീസ്പൂൺ കടുക് പൊടിയും ഏലയ്ക്കയും ചേർക്കുക. ജലത്തിന്റെ താപനില നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നത്ര ഉയർന്ന പോലെ ആയിരിക്കണം. ചൂടുപിടിപ്പിച്ചതിനു ശേഷം കൈകൾ മോയിസ്റൈസുചെയ്യുന്നതോ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീംയോ ഉപയോഗിച്ച് നനയ്ക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നടപടിക്രമം മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് വിനാശകരമായതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീണ്ടെടുക്കലിൽ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരേ കാലാവസ്ഥയിൽ അടിഞ്ഞും പുളഞ്ഞ കൈയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഇത് ശീതയത്തിന് സഹായിക്കും. അതിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പ്, അതു അര ലിറ്റർ പാത്രത്തിൽ ലിൻസീഡ് 1 ടീസ്പൂൺ ഒഴിച്ചു 10 മിനിറ്റ് ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു കുലുങ്ങാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ഇൻഫ്യൂഷൻ ൽ 20 മിനിറ്റ് കൈകൾ കൈവശം വയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
«വോഡ്ക» കാൽ ബാത്ത്
ശരീരത്തിലെ ചൂട് ഈ രീതി ഫിന്നിഷ് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികളിൽ നിന്നും കടമെടുക്കുന്നു. ആർദ്ര, തണുത്ത കാറ്റിൽ നീണ്ടുകിടക്കുന്ന കാലം അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. ചൂട് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, 100 ഗ്രാം വെള്ളം, 4 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ, 2 കടുക് പൊടികൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. 15 മിനുട്ട് ഈ പാത്രത്തിൽ പാദങ്ങൾ സൂക്ഷിച്ച് വച്ചിട്ട് കാലുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും . ഈ പ്രക്രിയ വളരെ സാവധാനമാണ്, ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് ചൂടുള്ള സോക്സുകളിൽ ഇട്ടു വിശ്രമിക്കാൻ കിടക്കുന്നതിനു ശേഷമുള്ളതാണ്.
വോഡ്ക ഒരു ബദലായി, നിങ്ങൾ ഒരു ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ zhuravyavyu ബാത്ത് കഴിയും. വെള്ളത്തിൽ ആദ്യ വ്യത്യാസം 37-38 о С അതു 1 ടീസ്പൂൺ പിരിച്ചു് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു സ്പൂൺ ഉപ്പ് (വെയിലത്ത് കടൽ), രണ്ടാം - തരം ഇടയ്ക്കിടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ, 5-6 സ്റ്റോറിൽ നിന്നും ഒരുക്കി. തുല്യമായ അനുപാതങ്ങൾ എടുത്തു 20-30 മിനിറ്റ് ഒരു സ്വസ്ഥമായിരുന്നു തീ അരിഞ്ഞത് ചീര (chamomile, നെല്ലിൽ വുഡ്, കുരുമുളക്, മുനി), ഒരു മിശ്രിതം.
മസാജ്
പൂർണ്ണമായും നൌക ചെരുപ്പ് കാൽക്കുഴയെ ചൂടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു താമസം തുളുമ്പിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ തുർക്കികളിൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഒരു കാൽ എടുത്ത് നന്നായി തടവുക, വിവിധ മാസ്ററുകളുടെ ചലനങ്ങളെ മാറ്റുക: stroking, rubbing, kneading, tapping and vibration. കാൽ ചുവന്നതും ഊഷ്മളവുമാണെങ്കിൽ, അത് ശരിയാണ്.
അകത്തു നിന്ന് ഉയർന്നുനിൽക്കുന്നു
ബാഹ്യ മാർഗങ്ങൾ മുഖാന്തരം ചൂടാക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ സമാന്തരമായി നിങ്ങൾക്ക് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാനും കുടിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, വ്യാപകമായ ആശയക്കുഴപ്പം മൂലം മദ്യം (മറിച്ച് വളരെ ചുരുങ്ങിയ കാലം ഒഴികെ) മാത്രമല്ല, സാഹചര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വളരെ നല്ലതും ഒപ്റ്റിമൽ ഓപ്ഷനുകളും - നാരങ്ങ, തേൻ, ടെക്പ്ലോലോകോ അല്ലെങ്കിൽ പാനീയങ്ങളുമായി ചൂടുള്ള ചായ, ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ചേർക്കാം.
മുനിയിലെ ശ്വസനം
ബലഹീനമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉള്ളവർക്ക്, മുനിയിലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഒരു മാറാത്ത പ്രതിവിധി ആയിത്തീരും. പതിവായി ഈ നടപടിക്രമം ചുമത്തും ജലദോഷത്തിൽ നിന്നും എടുത്ത മരുന്നുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. തീർച്ചയായും, ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വാപ്ടെക് വാങ്ങുന്ന ഒരു ഇൻഹെലർ ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത്. എന്നാൽ അത്തരം ഉപകരണം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു കുടം വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഒരു പിടി മുടി അല്ലെങ്കിൽ chamomile ഒഴുകുന്നു, തുടർന്ന്, ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് സ്വയം മൂടി ശേഷം അവർ ഇൻഫ്യൂഷൻ, 10-15 മിനുട്ട് നിന്ന് നീരാവിയിൽ ശ്വസനം. നടപടിക്രമം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂറിനുശേഷം സംസാരിക്കുക, പുകവലി, തെരുവിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാതിരിക്കുക.
ലിവിംഗ് ഹീറ്റ്
ചൂട് നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായതും അല്ലാതതുമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണ് മനുഷ്യ ശരീരത്തെ ഊഷ്മളമായി ഉപയോഗിക്കുകയെന്നത് ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. അതുകൊണ്ട് ഉവ്വാസിന് അത്തരമൊരു "ശരീരം" ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു മധുരസേവനക്കാരൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ചായ കുടിച്ച ശേഷം, അത് ഉപയോഗിക്കാൻ വേഗം വരണം. ഇത് ഭാവിയിൽ ചൂട് നിലനിർത്താനുള്ള വഴിയാണെന്നും മുൻഗണന നൽകുമെന്നും തോന്നുന്നു.
"വലത്" ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
ശാരീരികാധ്വാനത്തിൽ, ശീതകാലത്ത് ഒരു ജീവിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും കട്ടിയുള്ളതും സമ്പന്നവുമായ സൂപ്പ്, മാംസം മുതലായവ കുറയ്ക്കുകയും വേണം, ഭക്ഷണത്തെ കുറച്ചുനേരം മറക്കുക, തണുപ്പുകാലത്ത് നമ്മൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കും, അങ്ങനെ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ pishchuzhivotnogo origin ൽ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് അത് പുനർനിർണയിക്കണം. നിങ്ങളുടെ "മഞ്ഞ് പ്രതിരോധം" ഇരുമ്പും അയോഡൈൻ സമ്പുഷ്ടവുമായ ആഹാരത്തിനും അതുപോലെ ഒമേഗ -3 പാലുത്സാഹചേർത്ത ഫാറ്റി ആസിഡുകളേയും (അവരുടെ ഉറവിടം ഫാറ്റി സമുദ്ര മത്സ്യം) സഹായിക്കും.
കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട - സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് മറന്നുപോകാൻ ഒരേയൊരു ആയുർവേദത്തിന്റെ ശുപാർശ.
അമിതമായ ചൂട് ശരീരത്തിന് ഒട്ടകങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ സിട്രസ്, ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കണം, കാരണം അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമ്ലങ്ങൾ മനുഷ്യശരീരത്തിന്മേൽ പ്രവർത്തിക്കും.
കൂടാതെ, നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്ത ശരീരം വേഗത്തിൽ മരവിപ്പിക്കുന്നതാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുക, തേയില (പച്ചപ്പിനെക്കാൾ പറക്കാരയും).