തീർച്ചയായും, എല്ലാവരും ഒരു രോഗം വീണ്ടും പ്രകടനവും മാനസികാവസ്ഥയും കുറയ്ക്കുന്നു അറിയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ തുടർന്നും സഹിച്ചുനിൽക്കുന്നത്, ശല്യം ചെയ്യൽ, ശല്യം ചെയ്യൽ, അവയെ പരിഗണിച്ച്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ പൂർണമായ അനീതികളുടെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. പക്ഷേ, ഇതിനെതിരെ നിലകൊള്ളേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ വിഷമത്താൽ ക്ഷീണിതെങ്കിൽ, വിദഗ്ദ്ധരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ വായിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും.
വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്വം പിന്നോക്കം നിൽക്കുന്നു. ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത അല്ലെങ്കിൽ അവരെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിൽ മതിയായ (ബന്ധുക്കളുടെ അറിവ് കുറവല്ല, മറ്റുള്ളവരുടെ തട്ടിപ്പ്, സബ്വേയിൽ തകർത്തത്). നട്ടെല്ല് എന്തോ ശക്തമായ, പക്ഷേ മൊബൈലിൽ തന്നെ അനുഭവിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത് വളരെ ക്രൂരമാണെങ്കിൽ, ആവശ്യമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് അയവുണ്ടാകില്ല (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യണമെങ്കിൽ). സമ്മർദത്തിൻകീഴിൽ വളരെയധികം പരുക്കാവുന്നതും മൃദുവായതും, ആവശ്യമായ ദൃഢത നിലനിർത്താൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. വേദന പ്രകടമാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി സ്വയം അനുവദിക്കാതിരുന്നാൽ ഉണ്ടാകുന്ന മസിലുകളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ വേദനയാണ്. നിങ്ങൾ ദേഷ്യം സഹിക്കുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കുക, ഇത് പറയുക. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സാമൂഹിക അംഗീകൃത മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കായികവിനോദം.
അമിതമായ പേശി സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുക, കാലിൽ കാൽ പാടില്ല. സാഹചര്യങ്ങൾ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വിഭജിക്കുക - ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരംഭ ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക: കാൽ നിലച്ച് 20 സെന്റീമീറ്റർ അകലെ നിന്ന് സമാന്തരമായി നിലകൊള്ളുന്നു, മുഴകൾ ചെറുതായി വളരുന്നു, ശരീരഭാരം മുന്നോട്ട് മാറ്റുന്നു, പിന്നിലേക്ക് തിരിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുതുകുകളെ വളർത്തുക, അവയെ വശങ്ങളിലേക്ക് വിരിച്ചു അവയെ നിങ്ങളുടെ ചുമലുകളുടെ തലത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുക. ഇത് കൈകളുടെ മുകൾ ഭാഗം നീട്ടും. നിങ്ങളുടെ മുൾപടർപ്പുകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചെടുത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഭിത്തികളെ വലിച്ചിഴച്ച്, "ഓഫാക്കുക!" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങളുടെ പിൻവലിച്ച് പോകുക!" എന്നു പറഞ്ഞുകൊണ്ട് പലപ്പോഴും ഈ പ്രവർത്തനം ആവർത്തിക്കുക, വാക്കുകളിൽ രോഷം തോന്നുക.
തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ബ്രഷ് ഇടുക, നിങ്ങളുടെ കൈവിരലുകൾ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് താഴ്ത്തുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് കഴിയുന്നത്ര താഴ്ത്തികൊടുക്കുക. മുട്ടുകൾ ചെറുതായി ഉയർന്നു നിൽക്കുന്നു, പുറകോട്ട് വരട്ടെ, എന്നാൽ ദുർബ്ബലമല്ല. ശരീരഭാരം അല്പം മുന്നോട്ട്. ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കണം.
ജൈവവസ്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലാത്ത വേദന, പിന്നിൽ പലപ്പോഴും ദ്വിതീയ അവയവങ്ങളുടെ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, കരൾ, പിത്തസഞ്ചി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും വൊളാച്ചിക് നട്ടെല്ലിൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു. കുടൽ lumbosacral പ്രദേശത്ത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പ്രകോപിപ്പിക്കാം. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു വിശ്വസനീയമായ മാർഗ്ഗം ബാധിത അവയവങ്ങളുടെ രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും ആണ്. ജന്തുജന്യവും, പച്ചക്കറി ഉത്പന്നങ്ങളും, ധാതുക്കളും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ വസ്തുക്കളിൽ ഹോമിയോപ്പതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവയിൽ നിന്നും പ്രത്യേകമായി തയ്യാറാക്കിയത്, പ്രതികൂല പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളും ശരീരത്തിൽ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും. പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമതയും സ്ത്രീ അവയവങ്ങളുടെ പ്രയാസവും കുറവുള്ളവരുടെ വേദനയെക്കുറിച്ച് പറയാം.
ഇവിടെ ഹോമിയോപ്പതി എന്നത് അനിവാര്യമാണ്, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, ഹോർമോണൽ മരുന്നുകൾ, ശക്തമായ അനസ്തേഷ്യ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാതെ അത്തരം രോഗങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. മാനുവൽ തെറാപ്പി ഹോമിയോപ്പതിയുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംയോഗം വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
വേദന ഒരു അലാറം. വേദന സിൻഡ്രോം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഉറവിടം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. Osteochondrosis, സ്കോളിയോസിസ്, സന്ധിവേദന എന്നിവയെപ്പറ്റിയുള്ള വഞ്ചന അവർ ഉടനെ പ്രകടമാവില്ല എന്നതാണ്. എന്നാൽ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നിന്ന് വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്നും ജീവിക്കാൻ കഴിയും, അത് കുറഞ്ഞത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന നിമിഷം മുതൽ സമരം - പ്രതിരോധശേഷി തകർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യ റിസർവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.
നട്ടെല്ലിൻറെ ഏറ്റവും സാധാരണ രോഗം ഓസ്റ്റിയോക്നോൻഡ്രോസിസ് ആണ്. തത്ഫലമായി, ഡിസ്കുകളും ഇന്റർവർട്ടബ്ബാൽ സന്ധികളും മാഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ അത് ഗുരുതരമായ വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന നാഡീ ഘടനകളെ അസ്വസ്ഥപ്പെടുത്തുന്നു. അവയുമായി നേരിടാൻ ഫിഫിയോതെറാപ്പി, ഫിസിയോതെറാപ്പി, മസാജ്, ഫിസിയോതെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ, ഫ്രാക്ഷണൽ തെറാപ്പി (സ്പൈനൽ ട്രാക്ഷൻ) എന്നിവ സഹായിക്കും.
നട്ടെല്ല് നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ കോർ ആണ്. ഈ ചിന്താഗതിയോടെ പിന്നിലെ വേദനയുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് നാം ചിന്തിക്കണം. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആളുകളെയും ലോകത്തെയും കുറിച്ച് എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം സത്യസന്ധതയുണ്ട്, ഒരു വാക്കെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാനാകുമോ? രോഗബാധിതം നമ്മിൽ നിന്ന് വരുന്നില്ലെന്ന് പുരാതനമായ യോഗികൾ വിശ്വസിച്ചു. ഇത് ആദ്യം മാനസികവും ജ്യോതിശാസ്ത്രസംഘടനകളുമാണ്. കൂടാതെ, മനസ്സിനെയും മനസിനെയും മനസിലാക്കാതെ, മനസ്സിനെ അവഗണിച്ച് ശാരീരികാധ്വാനത്തിൽ തന്നെ ഈ രോഗം വ്യാപകമാകുന്നു.
പുറം വേദന മൂർച്ച ഉണ്ടെങ്കിൽ, ക്യാരക്റ്ററിന്റെ ചിത്രീകരണം, കൈയ്യിലോ കൈയിലോ വെയ്ക്കുക, ഒരു ഇടവേളയ്ക്കുശേഷമുള്ള ഹെർണിയയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് - ഒരു ഡോക്ടർ കാണണം. ഇത് ഒരു ലളിതമായ ഫംഗ്ഷണൽ സ്കോളിയസിസ് ആണ്, ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു അനന്തരഫലമാണ് ഒരു ചെറിയ വക്രത, (ഉദാസീനമായ ഭൂതകാല) ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, നാം പരിണതഫലങ്ങൾ ഉന്മൂലനം ചെയ്യണം - പേശി corset ശക്തിപ്പെടുത്തുക, തിരികെ പേശികളുടെ വഴക്കവും ടോൺ വഴി അകത്തെ കോർ വക്രത്തെ നഷ്ടപരിഹാരം.
കുറെക്കാലം അതേ പോസിൽ ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? എഴുന്നേറ്റു ചെവി പൊത്തിക്കളയുന്നവൻ നിന്റെ അരമനകളെ സ്പർശിക്കേണം; കാലുകളെ കഴുകുവാൻ ആയ്തീരട്ടെ; കാൽനടയായി നിന്റെ കൈ ഉയർത്തും. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുക, ബ്രഷ് ഔട്ട് ഉടൻ വലിച്ചുനീട്ടുക. വലതു കൈകൊണ്ടു വലതു കൈ കൊണ്ട് വലത്തേയ്ക്ക് കുനിയുക, ശരീരത്തിന്റെ ഇടതുവശത്തെ വലിച്ചെടുക്കുക. ഈ അവസ്ഥയിൽ അഞ്ച് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിലനില്ക്കുന്നു. ശാന്തവും ശാന്തവുമൊക്കെ ശ്വസിക്കുക, ശ്വസനങ്ങളും ഉന്മൂലനങ്ങളും അല്പം കൂടി വ്യാപിക്കുക. വ്യായാമത്തിന് മറ്റൊരു മാർഗം ആവർത്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം അദ്ധ്യാപകർ ഈ വ്യായാമത്തെ "പൂച്ച" എന്ന് വിളിച്ചു. തുടക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം "നാലിൽക്കൂടുതൽ" ആണ്. തെങ്ങുകൾ തോളു കീറിന്റെ കീഴിലാണ്, തുടയുടെ അടിഭാഗം ലംബമായി, മുട്ടുകൾ തോപ്പിന്റെ വീതിയിലായിരിക്കും, കാലുകൾ വിരലുകൾകൊണ്ട് ഇരിക്കുന്നു. ഒരു പ്രചോദനംകൊണ്ട്, പിന്നിൽ ചെംചീയൽ, കോക്കിക്സ്, ഗംഭീരം എന്നിവ വലിച്ചുപിടിച്ചുകൊണ്ട്, പുറംചൊല്ലൽ പിൻഭാഗം ചുറ്റിപ്പിരിയുന്നു. ശ്വസനം ശാന്തവും ശാന്തവുമാണ്. ഈ വ്യായാമം എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ചെയ്യുക.
വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ പിൻഭാഗത്തെയും പേശിയിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യം എന്നിവ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. നൈട്രേറ്റമിക് ഒഴിവാക്കുക, നനയും ഡ്രാഫ്റ്റുകളും തുടരുക. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക. ഒരു നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നീരസമുച്ചയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക, ഇത് ശരീരത്തിൻറെ സ്വയം-വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്വാഭാവിക രീതിയാണ്, നട്ടെല്ലിൻറെ പ്രവർത്തനവും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മൂന്നു മാസത്തിലൊരിക്കൽ 7-10 ദിവസം പിഴുതു ഒരു മസാജ് ചെയ്യുക. ഒരിക്കൽ എന്നും ഓർക്കുക, നട്ടെല്ല് വേണ്ടി ഒരു ചെറിയ കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പാക്കുന്നത് തുടർച്ചയായി കൈകാര്യം, ഈ കേസിൽ മാത്രമേ പ്രഭാവം കാണും.