വഴിയിൽ, വിവാഹിതരായതിനാൽ ദമ്പതികളുടെ ലൈംഗികബന്ധം തകർക്കുന്നു, ഒപ്പം പകുതി വീതവും കുറച്ചുകഴിഞ്ഞ് ദമ്പതിമാർക്ക് വിവാഹമോചനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു.
ഒന്നാമത്, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്നതിനാൽ, പ്രധാന ലക്ഷണമാണ് ഇത്. വിഷാദം, ഉറക്കത്തിന്റെ ദീർഘകാല അഭാവം എന്നിവയെ നയിക്കുന്ന ഓക്സിജൻ പട്ടിണി പോലെയുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ഒരു ലക്ഷണമാണ് സ്നോറിംഗ്. ഹൃദയത്തെ വഷളാക്കുക, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, മന്ദബുദ്ധി എന്നിവയിലേയ്ക്ക് നയിക്കാം.
വേട്ടയാടൽ, അതിന്റെ സംഭവത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം:
അമിതഭാരം.
സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കനുസരിച്ച്, വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരം 10% കുറയുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ സ്വപ്നത്തിൽ, ശ്വസനശേഷി 50% മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പൂർണ്ണ ശ്വസിച്ചെടുക്കുന്നത് സാധാരണ ശ്വസനത്തെ തടയുന്ന ഡയാഫ്രാമിനെ കുത്തിനിറക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ, കൊഴിയുന്നതിനു മുമ്പ് അമിതഭംഗം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
മദ്യപാനം
മദ്യപാന ശസ്ത്രക്രിയ സുഖകരമാണെന്ന വസ്തുതയ്ക്ക്, മസ്തിഷ്കത്തെ കുറയുന്നു. ഇത് ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ ശ്വാസകോശത്തെ തടഞ്ഞ് നിറുത്തിക്കൊണ്ടുപോകുന്നു. മദ്യപിക്കുമ്പോൾ നാല് മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് ഉറക്കമുണർത്തണം.
പുകവലി.
സിഗരറ്റിലെ പുക, തൊണ്ട, മൂക്ക് എന്നിവയുടെ കഫം മെംബ്ര്നെ അലോസരപ്പെടുത്താം. ഇതിന്റെ ഫലമായി രക്തക്കുഴലുകളുടെയും, ഫോറിൻസിന്റെയും ദീർഘകാല വീക്കം സംഭവിക്കും. അതാകട്ടെ, എയർവേസിനെ ചുരുക്കുക, ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ ശ്വാസകോശ നിരോധിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഉറക്കത്തിനായി മോശം സ്ഥാനം.
നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിലാണ് നാവ് മുങ്ങുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ഉറങ്ങണം. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ഉറങ്ങാൻ ഒരു രസകരമായ മാർഗ്ഗം ഉണ്ട്. ഒരു ടെന്നീസ് ബോൾ പൈജാമ പോക്കറ്റിൽ ചേർന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുന്പിൽ കിടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പന്ത് നിന്നെ ഉണർത്തും. ഈ പ്രയോഗത്തിന്റെ ഫലമായി ഒരാൾ ഉറങ്ങാൻ ഒരു റിഫ്ളക്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നു.
തല ഉയര്ന്ന ഒരു സ്ഥാനം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് നാവ് തട്ടിയെടുക്കുകയും നാരങ്ങ നടത്തുകയും ചെയ്യും.
തുള്ളിക്കുള്ള ചികിത്സ.
ലേസർ തെറാപ്പി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ. വെറും 10-15 മിനുട്ട് പ്രായമുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കിൽ ഒരു ലേസർ ബീം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഓപ്പറേഷൻ നടത്തുന്നു. ഈ ശസ്ത്രക്രിയ വേദനീയമാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു.
ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന ചെയ്യേണ്ട ചില ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ:
1. നിന്റെ വായ് മൂക്കുക, മൂക്ക് ശ്വസിക്കുക. നാവിന്റെ പുറം തിരിഞ്ഞ്, നാവ് തൊട്ടടുത്ത് ശക്തിയാൽ അടിച്ചേല്പിക്കുക. ഈ വ്യായാമം 10-15 തവണ ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കണം, മൃദുവായ ആകാശം ശക്തിയായി വളരുകയും കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയുകയും ചെയ്യും.
2. ശബ്ദം "" "കഴുത്ത് പേശികൾ, മൃദുവാചകം, മസ്തിഷ്കങ്ങൾ എന്നിവ വലിച്ചെടുക്കുക. രാവിലെ സന്ധ്യയിലും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും 20-25 പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക, കുറച്ചു ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ പകുതി രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ തടയാൻ നിർത്തും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ അമിതഭാരത്തിലാകരുത്.
നല്ല രാത്രി. "