രോഗത്തിനു ശേഷം ശക്തികളുടെ പുനഃസ്ഥാപനം

ഏതെങ്കിലും രോഗപ്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് - എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതാണ്. തീർച്ചയായും നമ്മിൽ ആർക്കും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, സൈന്യം തിരിച്ചുവരുന്നു. രോഗം പുറത്താക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ ലളിതമാണ്! നല്ല രീതിയിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമമാണിത്.

അപ്പോൾ, രോഗം എത്ര സുഖമാണ്? പുതിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം തുറന്നുകൊടുക്കാതെ, വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബലം വീണ്ടെടുക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ വ്യക്തമാക്കും.

അസുഖത്തിന് ശേഷമുള്ള സേനകളുടെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിന് ചില തത്ത്വങ്ങൾ ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു:

- തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ, ദ്രാവകം ഒരു കുടിക്കും - അതു ടീ, ജ്യൂസ്, തിളപ്പിച്ചും അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം മാത്രം. പ്രധാന കാര്യം ഒരു ദിവസം ഒരു ലിറ്ററിന് താഴെയല്ല.

- നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിരുകടന്ന വാചകം ടിവിയോ വായനയോ ചെയ്യുക. ബലം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സ്വപ്നം കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ് - ഇനി കൂടുതൽ, മെച്ചപ്പെട്ട.

- സുഖകരവും സുഖപ്രദമായതുമായ ഒരു പരിസ്ഥിതി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയെയും ബാധിക്കും.

- താപനില സാധാരണ ശേഷം, ഒരിക്കൽ അതു പറ്റിച്ചു ശ്രമിക്കുക - കുറവ് ഒരു നടത്തം എടുത്തു പലപ്പോഴും മുറി കാറ്റുകൊള്ളിക്കുക. വീടിന് ചുറ്റും പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങരുത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ അര മണിക്കൂറും 15 മിനുട്ട് നേരം ബലം വീണ്ടെടുക്കാൻ.

- ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകാം.

- ഒരു രോഗത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടു എങ്കിൽ - ശക്തിയാൽ ഭക്ഷിപ്പാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കരുത്.

- 2-3 മണിക്കൂർ ദിവസം ഉറങ്ങുക.

- ക്രമേണ പഴയ ജീവിതരീതിയിലേക്ക് മടങ്ങുക. 10 മിനുട്ട് മുതൽ 40 മിനുട്ട് വരെ നടക്കുന്ന നടത്തം നീളം വർദ്ധിക്കും.

- തുടർച്ചയായി രോഗം തടയാൻ, ഡ്രാഫ്റ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക, അതുപോലെ ആർദ്ര, നനഞ്ഞ പ്രദേശങ്ങൾ.

- അസുഖത്തെത്തുടർന്ന് ഉടനെ തന്നെ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങുക, പക്ഷേ 2-3 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് നല്ലത്. ഉറക്കവും ശക്തിയും വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ 10 മണിക്ക് വൈകില്ല.

- കാലാവസ്ഥയിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കുക. ഒരു തണുത്ത സമയം വസ്ത്രധാരണം വളരെ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ ചൂടിൽ റീൽ ചെയ്യരുത്.

വിറ്റാമിനുകളും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ പുനരുദ്ധാരണത്തിൽ തടസ്സം ചെയ്യരുത്. ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, അസുഖസേനയുടെ കാലത്ത് ഭക്ഷണം നഷ്ടപെട്ടതാണ്.

അരോമാതെറാപ്പി എന്നത് ശരീരത്തെ പൂർണമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ദിവസം സന്തോഷത്തോടെ തുടക്കം, പൈൻ സൂചികൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എണ്ണകൾ. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, നാരങ്ങ ബാം പോലുള്ള മിശ്രിതം, പുതിന, ലവേണ്ടർ കൂടുതൽ അനുയോജ്യം. വീടിന് സുഗന്ധമുള്ള എണ്ണ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത്തരം ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ പുറംതൊലി ഉപയോഗിക്കാം. അവരെല്ലാം അപ്പാർട്ട്മെന്റിനു മുകളിൽ കിടക്കുക, അവർ നിങ്ങളുടെ സുഗന്ധം കൊണ്ട് സുഗന്ധം വീശും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്രൗണ്ട് കാപ്പി ബീൻസ് പോലെയാകും.

നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടെടുക്കലിനായി ഉളുപ്പിനും ചെയ്യാൻ കഴിയും. പുതിന, ചാമോമിയൽ, ഒരെഗാനോ അല്ലെങ്കിൽ മെലിസ തുടങ്ങിയ ചെടികളിൽ 15-20 മിനിറ്റ് എയർവേവുകൾ കുളിർ മാത്രമല്ല, മുഖത്തും കഴുത്തിലും നല്ല സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളായി മാറും. തുറന്ന സുഷിരങ്ങൾ മുഖേന, രോഗം അവശേഷിക്കും.

ശരീരത്തിലെ ശക്തികളെ വിജയകരമായി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സുപ്രധാന വ്യവസ്ഥയാണ് ശരിയായ പോഷകാഹാരം. അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അസുഖം കാരണം പോഷകങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, കലോറികൾ എന്നിവ അസുഖം കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

മെനുവിൽ എന്ത് ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം? ഇത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വേവിച്ച മീൻ, ഇറച്ചി, അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പച്ചക്കറികൾ, മിഴിഞ്ഞു, പാൽ, മറ്റ് പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. സോസേജ്, ധാന്യങ്ങളെ കുറിച്ച് മറക്കരുത് - semolina അല്ലെങ്കിൽ അരകപ്പ്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്. എല്ലാ തരത്തിലുള്ള പഴങ്ങളും ബെറി പാനീയങ്ങളും കുടിച്ച്: ചുംബനങ്ങൾ, decoctions, compotes. ചായ ജാമും കൊക്കോയും ചായ കഴിക്കും!

ഉപയോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക്, പുളിച്ച ക്രീം, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, തൈര് എന്നിവ പോലുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണ ധാന്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, വാൽനട്ട്, പൈൻ എന്നിവയൊക്കെ ഒഴിവാക്കുക.

എന്നാൽ marinades, തൈലം ആൻഡ് pickled വെള്ളരി, ഫാറ്റി, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരും. കാപ്പിയും ആത്മീയതയും

നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്നേഹിക്കുക - അവനെ സഹായിക്കുക!