ജനനത്തിനു ശേഷം പഴയ ഫോം എങ്ങനെ തിരികെ നൽകും?

കുഞ്ഞുമായി ആശയവിനിമയം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും നവജാതശിശു നേടുന്ന എത്ര വലിയ സന്തോഷം അതിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. എന്നാൽ പല കൈപ്പുള്ള നൊമ്പരങ്ങളും കണ്ണാടിയിൽ സ്വന്തം പ്രതിഫലനം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും, അവളുടെ മുൻ സൗന്ദര്യത്തിന് എന്നെന്നേക്കുമായി നഷ്ടമായിരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തിനാണ്? മുൻ ആകർഷണം, അത്തരം അസാധാരണമായ ഒരു പ്രക്രിയയും ഒരു ചെറിയ, നേറ്റീവ് സൃഷ്ടിയുടെ ചിന്തയെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്തരമൊരു വിലപ്പെട്ട പേയ്മെന്റ് നഷ്ടവും ആണ്.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക്, ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകിയ സ്ത്രീയും, മിക്കപ്പോഴും കൂടുതൽ കുട്ടികളും, ആകർഷകമാവും. ജനനത്തിനു ശേഷം പഴയ രൂപം പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ?

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് പ്രകൃതി നൽകുന്ന അമിതമായ വിശപ്പ് അങ്ങനെയല്ല. അത്തരമൊരു "കരുതൽ" രൂപംകൊണ്ട് ഒരു സ്ത്രീ കുഞ്ഞിൻറെ സുരക്ഷിതത്വവും പോഷകാഹാരവും ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് 9 മാസമെടുക്കാം, കാരണം യുക്തിപരമായി ഇത് പഴയ മാഫിയയിലേക്ക് മടക്കി നൽകില്ല. കൂടാതെ, അമ്മയിൽ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെ ശരീരഭാരം, പാൽ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ പ്രോലക്റ്റിൻ പ്രതികരിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, മുലയൂട്ടൽ പൂർത്തിയായിക്കഴിയുമ്പോൾ ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ നേട്ടം കൈവരിക്കാൻ ഒരു സ്ത്രീ സാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, മുപ്പതുമാസത്തിനുള്ളിലേയ്ക്ക് മടങ്ങുന്നതിനുള്ള സാധ്യത, ശിശുക്കൾക്ക് കൃത്രിമ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള കുഞ്ഞിനേക്കാൾ കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ കാലം മുലയൂട്ടുന്നത്.

അമ്മ-പ്രകൃതിയുടെ പ്രതീക്ഷയ്ക്കായി, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും അത് ഫലപ്രദമായി നൽകില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു സ്ത്രീ, ഗർഭിണികളായപ്പോൾ, മുത്തശ്ശിമാരുടെ ഉപദേശം അനുസരിച്ച്, "രണ്ടു പേർക്ക്" തിന്നു. ഗർഭകാലത്തിനുശേഷമുള്ള അമിതഭാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാതിരിക്കുന്നതിന്, ഗർഭകാലത്ത്, നിങ്ങൾ മേലല്ല, മറിച്ച് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് - എല്ലാം സമീകൃതമായിരിക്കണം. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പട്ടികയിൽ നിരന്തരം അതിഥികളാണ്.

നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, ഓപ്പൺ എയറിൽ ഒരു സ്ട്രോക്കറുമൊത്ത് പതിവ് നടത്തം ഉണ്ടെങ്കിൽ ശിശുസംരക്ഷണത്തിൽനിന്നു വളരെ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും മുൻപത്തെ ഫോം മടക്കിനൽകുന്നതിൻറെയും സാധ്യത പല പ്രാവശ്യം വർദ്ധിക്കും. സ്പോർട്സ് ലോഡ് മോഡറേറ്റ് ആയിരിക്കണം, ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും. കൂടാതെ, ഗർഭകാലത്ത് സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നല്ല ആരോഗ്യം, നല്ല ആത്മാക്കളുടെ പ്രതിജ്ഞയാണ്. ഭംഗിയുള്ള വികാരങ്ങൾ ഭാവിയിലെ അമ്മയ്ക്കും വികസ്വര കുട്ടികൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാകും.

ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തതിനുശേഷം, സാധാരണ പ്രസവത്തിനുശേഷം ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. ഗർഭാശയത്തിൻറെയും മുൻകാല വയറുവിലിയുടെയും കുറവ് വരുത്താനും അവർ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ഗർഭധാരണരീതി വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. ഒരു സ്ത്രീക്ക് അനശ്വരമായ മേഖലയിൽ കിടപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, അവൾക്ക് റീചാർജ്ജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ അത് ഉദാസീനമായ ഭിത്തികൾ എടുക്കാൻ ഉചിതമല്ല. സിസറെൻ വിഭാഗത്തിനു ശേഷം രണ്ടാഴ്ചയിൽ ലളിത വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബിലെ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ വികാസത്തിനു ശേഷമുള്ള കാലാവധി കഴിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ പുനരാരംഭിക്കൂ, ആറ് ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ആ കണക്കുകൾ മാറ്റുന്നു മാത്രമല്ല. ചർമ്മവും മാറുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ ഭാരം ഇരട്ടിയായതിനാൽ പലപ്പോഴും അമ്മമാർ വെരിക്കോസിസ് സിരകളുമായി പൊരുതുന്നു. ഭാവി മമ്മിക്ക് അസുഖകരമായ പല നിമിഷങ്ങളും അവൻ നൽകുന്നു. ശരീരത്തിൽ അടയാളങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. നീട്ടുന്ന മാർക്കിനെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഡെലിവറി ചെയ്ത ശേഷം, സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് സാധാരണയായി വിജയിക്കുക. അതുകൊണ്ട് അസുഖകരമായ ഈ പ്രകടനങ്ങൾ തടയുന്നതിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. അത്തരം പ്രതിരോധ നടപടികൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി, പ്രത്യേക കോർസെറ്റ്, പാന്റേജുകൾ, കംപ്രഷൻ സ്നോറുകൾ എന്നിവ ധരിച്ച്, ഷർട്ടും. ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉത്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും മറച്ചുവയ്ക്കുന്നു, ഇലാസ്റ്റിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കും, അത് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളെ ഫലപ്രദമായി തടയുന്നതിനായും മറക്കരുത്.

പക്ഷേ, ഗർഭിണിയുടെ അമ്മ നിർബന്ധമായും ഡോക്ടറോട് വിശദീകരിക്കേണ്ട മെഡിക്കൽ ഘടകങ്ങളല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ദിനാചരണം ഇതിനകം തന്നെ സ്ത്രീയുടെ പ്രവൃത്തിയാണ്. പലപ്പോഴും ആരോഗ്യം മോശമായതിനാൽ, മേക്കപ്പ്, ഡൈ ഹെയർ, മാനിക്യൂർ-പെഡിക്യൂറൽ എന്നിവ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹമില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് പിന്നീടുള്ള കാലങ്ങളിൽ, മറയ്ക്കാനുള്ള പാപം ഏതാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മേൽക്കൂരയിൽ നിന്ന് "കയറാൻ" പോലും ആഗ്രഹമില്ല. എന്നാൽ മോശം ആരോഗ്യം കടന്നുപോവുകയും, അതിന്റെ സ്വഭാവം സ്വായത്തമാവാതെ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷവും എല്ലാം സമയക്കുറവു മൂലം സങ്കീർണമാവുകയാണ്. ഒരു അവഗണിക്കപ്പെട്ട രൂപം മോശം മനോഭാവമാണ്, സ്വന്തം കാഴ്ചപ്പാടിലെ ഈ മനോഭാവം കൂടുതൽ കാലം, ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള പ്രശ്നം ആഴമേറിയതായിരിക്കാം. ഭാവിയിൽ നിസ്സാരമായ മടി, ആഴത്തിലുള്ള വിഷാദം വരെ ഇടയാക്കും.

ഗർഭതം സ്വാഭാവികവും മനോഹരവുമാണ്. മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ കൈയിൽ മാത്രമേ ഈ അത്ഭുതകരമായ നിമിഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് അനുസ്മരിപ്പിക്കാനാകൂ. വീണ്ടും ഒരിക്കൽ കൂടി അവരെ തിരികെ വരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ...