ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു, യഥാർത്ഥ രൂപങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും. അരക്കെട്ടും പനിയും അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കണം. സംരക്ഷണ നടപടികളുടെ അഭാവം നെഞ്ചിന്റെ വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കൽ മാത്രമേ സർജിക്കൽ ഇടപെടലിലൂടെയുള്ളൂ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്തനത്തെ മുൻകൂട്ടി സൂക്ഷിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ബജറ്റും സംരക്ഷിക്കും, അതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് മുലപ്പാൽ എങ്ങനെ നിലനിർത്താം എന്ന് നോക്കാം.
ഏറ്റവും ഒറിജിനൽ രൂപത്തിൽ മുലയൂട്ടാൻ അനുവദിക്കുക, ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യദിവസങ്ങളിൽ നിന്ന് അതിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ അടിവസ്ത്രത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക, അതായത് ബ്രേസ്രിയർ. ഗർഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ മുലഞെട്ടുകൾ അളവിൽ വളരുന്നു, കാലഘട്ടത്തിൽ അത് കൂടുതൽ വളരും. ലഘുഭക്ഷണ പേശികളുടെയും സസ്തനികളുടെയും ലോഡ് വളരെ കൂടുതലായതിനാൽ ബ്രാമിന്റെ സഹായത്തോടെ മുലയൂട്ടാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്. പഴയ ബ്രാ ചെറുതും ബ്രാ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഭാവിയിൽ വളരെ വലുതായിരിക്കരുത്, അതിന്റെ വോള്യം, മെറ്റീരിയൽ, സ്ട്രിപ്പുകൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. നന്നായി വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന തുണിത്തരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, നെഞ്ചിന്റെ ആകൃതി നിലനിർത്താനും നിലനിർത്താനും ഇടതുള്ള വെളുത്ത വസ്തുക്കളെ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നെഞ്ചിടിക്കാൻ ബ്രാ ധൈര്യപ്പെടണം, അതു വീഴാതിരിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. പരു സ്പ്രികൾ വീതിയും ആകാം, ഇത് നെഞ്ചിന്റെ ഭാരം പിന്നിലേയ്ക്ക് വിഭജിക്കും, തോളിൽ തൊലിപ്പുറത്ത് സമ്മർദ്ദം വരില്ല. ഭക്ഷണ സമയത്ത് അൽപം ബ്രാ ധരിക്കരുത്. ഒരു വീതികുറഞ്ഞ ബ്രാക്കുൽ സസ്തനഗ്രന്ഥങ്ങൾ കത്തിപ്പടർന്നതായി കിംവദന്തികൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ പാൽ ഉണ്ടാവില്ല. ഇത് എല്ലാ ഫാന്റസിയിലുമായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ ശരീര സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ മാത്രമാണ് പാൽ അളക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടു, പ്രകൃതി വസ്തുക്കൾ ഒരു സാന്ദ്രമായ ബ്രാ ഉപയോഗിക്കുക.
രണ്ടാമതായി, എല്ലാ ദിവസവും, ചർമ്മത്തെ സുലഭമാക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായതുമായ മുഖക്കുരുവിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഘടികാരദിശയിൽ ആയിരിയ്ക്കണം, മൃദുവായി അമർത്തിപ്പിടിക്കരുത്, വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കരുത്. രണ്ടാമത്തെ തരം മസ്സാജ്: കൈയിൽ നെഞ്ചിന്റെ പുറംതൊലി. ഒരു കൈ ചുവടുപിടിച്ച് താഴെ നിന്നും രണ്ടാമത് എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചർമ്മത്തിൽ ചലിപ്പിക്കുക, പകരം കൈകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുക, മസാജ് ചലനങ്ങളെ ആവർത്തിക്കുക. എല്ലാ മുലപ്പാൽ 2-3 മിനിറ്റിലും മസാജ് ചെയ്യുക. വിറ്റാമിൻ എ, ഇ മുതലായ വൈറ്റമിൻററുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. പ്രത്യേക ക്രീം നീട്ടും
മുലക്കണ്ണുകളിൽ മറക്കാതിരിക്കുക. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ചിലപ്പോൾ ഏകദേശം രണ്ടെണ്ണം, വ്യാസം കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കും. മുലഞെട്ടുകൾക്ക് പ്രത്യേക മസാജും ആവശ്യമാണ്. ഇത് പിളർപ്പില്ലാത്ത ഒരു മസാജ് ആണ്: മുട്ടകൾ പിടിപ്പിക്കുന്നതും വലിച്ചെറിയലും. മുലക്കണ്ണുകൾ വളരെ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക, രണ്ടു വിരലുകൾ കൊണ്ട് മനോഹരമായി വലിച്ചെടുക്കുക. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ നെഞ്ചിടിപ്പുള്ള മുലകൊടുത്ത് തയ്യാറാക്കും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് സുഖകരമാകും. പാചകം ചെയ്തും പാൽ നൽകുമ്പോഴും തയ്യാറാക്കിയ നെഞ്ചും കുറവുള്ളതും പരിക്കേറ്റതുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഷവറും കുളിയും കഴിച്ച ശേഷം തൊലി ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ബ്രെസ്റ്റ് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എങ്ങനെ നിലനിർത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരുപാട് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, നാം വയറുവേദന പേശികളും ബീമറും ബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യുക: നേരേ നേരം നനയുക, അടിവലിക്കുള്ള വീതികുറഞ്ഞ വീഴുക, നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിൽ തെന്നിനേറ്റു പിടിക്കുക, കഷ്ണം ഇളക്കി കഴുകുക. ചുരുങ്ങിയത് 15 തവണ ആവർത്തിക്കുക. രണ്ടുതവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക: നേരേ നേരം നിൽക്കുക, പാദങ്ങളുടെ വീതികുറഞ്ഞ വേഗത, പതുക്കെ കൈകൾ ഉയർത്തുക, പിന്നെ വിഭജിക്കുക, കൈ ഉയർത്തുക, വീണ്ടും ഉയർത്തുക. പരുത്തി ഉണ്ടാക്കുക. വ്യായാമം വളരെ സാവധാനത്തിൽ ചെയ്യണം എന്ന് ഓർക്കുക. വ്യായാമം 15-20 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
മൂന്നുതവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക: നേരെ നിൽക്കണം, പാദുക വീതി കുറയ്ക്കൂ, വിശ്രമിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ വലത് കൈ ഉയർത്തുക, അത് പിന്നിൽ മധ്യഭാഗത്തായി തല താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക, കഴിയുന്നത്ര താഴ്ത്തുക. ഇടതു കൈകൊണ്ട് ആവർത്തിക്കുക. ചില സമയങ്ങളിൽ, രണ്ടോ മൂന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നാലോ തവണ നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്തുക - നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പുറകിൽ, അഞ്ച്, - നിങ്ങളുടെ ആരംഭ സ്ഥാനം വയ്ക്കുക. ഓരോ കൈയും കുറഞ്ഞത് പത്ത് തവണ ആവർത്തിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് നെഞ്ചിലെ പേശികളെ നിലനിർത്തുന്നത് ഒരു ടോണിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.
ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. അതിനു ശേഷം പലപ്പോഴും മുലകൊടുക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ബ്രെസ്റ്റ് മൈസ്റ്റൈലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കാം, മെക്കാനിക്കൽ ആക്ഷൻ, ജൈവ വൈദ്യുതി, കമ്പ്യൂട്ടർ നിയന്ത്രണം എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന പ്രത്യേക ബ്രെസ്റ്റ് പാഡുകൾ ഇവയാണ്. ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി, സസ്തനഗ്രന്ഥങ്ങളിലെ മെറ്റബോളിസനം മെച്ചപ്പെടുന്നു, രക്തചംക്രമണം ലഘൂകരിക്കുന്നു, ജോലി മെച്ചപ്പെടുകയും ചുറ്റിലുമുള്ള ഗ്രന്ഥികളുടെ ശാഖകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇരുമ്പ് (മാംസം, എന്വേഷിക്കുന്ന, മാതളനാരകം, കരൾ), ഫ്ലൂറൈഡ് (മത്സ്യം, മുട്ട, ധാന്യങ്ങൾ), പൊട്ടാസ്യം (തക്കാളി, വാഴ), അതുപോലെ വിറ്റാമിൻ എയും ഇ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഈ ചേരുവകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കും, ഒപ്പം വൈകാരികവും വൈകല്യവുമായി പ്രതിരോധിക്കും. നെഞ്ചിലെ വിവിധ വ്യാപ്തിയുള്ള മാര്ക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഡ്രാഫ്റ്റുകൾ, ലിപ്ത്രോമിയ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നെഞ്ചുകളെ സംരക്ഷിക്കുക, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ആഴമുള്ള കഴുത്ത് നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രം പോലെയല്ല. ഗർഭകാലത്ത്, ബ്രെസ്റ്റ് താപനില മാറുന്നു. മുലയൂട്ടൽ മുതലെടുത്ത് കൂടുതൽ നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങളും രോഗങ്ങളുടെ വികസനവും നയിക്കുന്നു.
എല്ലാ ശുപാർശകളും നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബ്രെസ്റ്റുകൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിലാക്കാനും ആകൃതി നിലനിർത്താനും കഴിയും.