ഗര്ഭയ സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ കാലുകൾ മുറിവേല്ക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് പുരുഷൻമാർക്കറിയാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ പദത്തിന്റെ അവസാനം ഒരു കനത്ത വയറു ധരിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും കൂടുതൽ ഭാരം വരുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ കേന്ദ്രം, കാലുകൾക്ക് ഭാരം നൽകുന്നു. ഈ വികാരങ്ങൾ സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അരോചകവുമാണ്, മിക്കപ്പോഴും സ്ത്രീകൾ ഈ വേദനകളെ അവഗണിക്കുകയും ഇതെല്ലാം പാടുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇത് തെറ്റാണ്, കാലുകൾ വേദന ചില ഗുരുതരമായ രോഗം കാരണം കഴിയും.
- ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭാരം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ വലിയ കുമിഞ്ഞുകൂടലാണ് വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാകുന്നത്.
- Ingrown നഖം വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്, കാരണം ഭാവി ഭാഗിക സ്ത്രീകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു.
- രക്തത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള രക്തപരിശോധനയും പ്രോജസ്ട്രോണും കാരണം ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ശിരഛേദം സംഭവിക്കാറുണ്ട്. കാപ്പിയുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം, വിളർച്ച കൊണ്ട് ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം എന്നിവയുടെ അഭാവം എന്തൊക്കെയാണ്. സാധാരണയായി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം രാത്രിയിൽ കാലുകൾ കുറയ്ക്കാം. ഇത് പിന്നീട് ഗർഭിണികളെ ബാധിക്കുന്നതാണ്.
- കാലുകൾക്ക് ശാശ്വത വേദന അകന്നുനിൽക്കുക, നീണ്ട നിരയോ നീണ്ട നടപ്പാതയോ ശേഷം സാധാരണയായി വെരിക്കോസ് നാരങ്ങയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ കൂട്ടുകാരികളാണ് വേരുകൾ. നിങ്ങൾ മുമ്പ് സമാനമായ ഒരു പ്രശ്നത്തിന് വിധേയനാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പായി വീഴുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിനൊപ്പം രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ സാധാരണ രീതി ഉണ്ട്, ഒപ്പം അണുവിമുക്ത ആസിജൻ മതിയായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് വരാം. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ നിന്ന്, കുഞ്ഞിന് ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട വസ്തുക്കളാണ് ലഭിക്കുന്നത്. കാലുകൾക്ക് ഭാരം, ക്ഷീണം, രാത്രിയിൽ മസിലുകൾ ശല്യപ്പെടുത്തൽ, ശസ്ത്രക്രിയകൾ, വീക്കം, ചൊറുക്കൽ, ക്ഷീണിപ്പിക്കൽ, എപ്പോഴും നടുവേദനയും നനഞ്ഞ കാലുകളുമൊക്കെ നടക്കുക.
കാലുകൾ വേദനയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
- ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം എന്ന വസ്തുത കാരണം വീക്കം കൂടും കാരണം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം.
- ഒരു സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, മാംസം, മത്സ്യം, വെണ്ണ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ - ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാം.
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരുപാട് മാന്യത ഒഴിവാക്കുക, കഴിയുന്നത്ര വേഗം വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം ഇറക്കാനും കാലുകൾ ഉയർത്താനും. കാലുകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തും.
- നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം ഇരുന്നുകൊണ്ട് മുറുകെ പിടിക്കുക.
- ചെറിയ നീണ്ട അടയാളങ്ങൾ പോലും വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യണം.
- ഇടത് ഭാഗത്ത് ഉറങ്ങുക. വലതുവശത്ത് താഴ്ന്ന വെന കാവയാണ് രക്തം. സമ്മർദം ഗണ്യമായി കുറയുകയും ഗർഭകാലത്ത് കാലുകൾ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
- സോക്സ് ശക്തമായി നുള്ളിയെടുക്കണം കാലുകൾ പാടില്ല.
- രക്തക്കുഴലുകളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും - കംപ്രഷൻ നൈറ്റ്വെയർ നിർമ്മിക്കുന്ന പ്രത്യേക മുക്ക് സോക്സ്, സ്റ്റിക്കുകൾ, ടൈറ്റുകൾ എന്നിവയും.
- ചെരിപ്പും ഷൂസും ഒരു ചെറിയ കുറ്റിയിൽ ആയിരിക്കണം, സുഖം, ഷൂ ഇൻലോ, ഷൂ എന്നിവ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതായിരിക്കണം.
- ഭാരം ശാരീരികമായ ശാരീരികാധ്വാരത്തിലും ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച തൂക്കങ്ങളിലും ഏർപ്പെടരുത്.
- കുളികളുടെ സ്വീകരണം മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിലുള്ള ഒരു ഷർട്ടിലേക്ക് മാറ്റിയിരിക്കുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കാലുകളിൽ വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
- വളരെക്കാലം സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള സാന്നിധ്യം ഒഴിവാക്കുക, sunbathe ചെയ്യരുത്, അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റ് വെജിറ്റേറിയൻ പാടങ്ങളുടെ മതിലുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അസുഖം വരാത്ത സിരകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുമെന്നത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കും.
- ഗർഭാശയത്തിൽ കാലുകൾ വേദന കുറയ്ക്കും വേദനയെ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും. ഇത് നീന്തൽ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
- പാദങ്ങളിൽ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ രീതി പരീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്: ഒരു ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ തറയിൽ തണുത്ത വെള്ളം ഒഴുകുന്നു, കാലുകൾ ഇട്ടു, ഒരു കാലിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് കുതിക്കുക. അതിനു ശേഷം കുപ്പിവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കാളകൂട്ടിയും ചതുപ്പുനിലത്തും വെള്ളം ഒഴിക്കുക.
- വെരിക്കോസ് സിരകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും ലക്ഷ്യം വെച്ചുള്ള ചികിത്സാ തൈലങ്ങളും ക്രീമുകളും ഉണ്ട്. ഈ ഉത്പന്നങ്ങൾ കുതിരയെ ചെസ്റ്റ്നട്ട് ഒരു സത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പൂർണ്ണമായും അപകടകാരികളാണ്.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വേദന സഹിച്ചു, കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു.