ആഹാരം ക്രമീകരിക്കൂ
ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 3-4 മാസം മുമ്പ് അത് ഗർഭിണത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, വിവിധ രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുകയും, കാര്യക്ഷമതാ വർദ്ധനവ്, സഹിഷ്ണുത, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.
കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് അത് അനിവാര്യമാണ്. കാത്സ്യത്തിൻറെ മുഖ്യ ഉറവിടം പാൽ, പാലുത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. അതിൽ സമ്പന്നമായതും, എളുപ്പം ദഹിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ PP (rutin) ഉൾപ്പെടുന്ന വിഭവങ്ങൾ.
നിമിഷം കണ്ടെത്തുക!
ആധുനിക ടെക്നോളജികളെ നന്ദി, 35-39 മുതൽ 35 നും 30 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം 52%, 40-44 വയസ്സിനിടയിൽ പ്രസവിച്ചവരുടെ എണ്ണം 30% വർദ്ധിച്ചു. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രായം 18 നും 35 നും ഇടയിലാണ്. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ശരീരം പൂർണ്ണമായി രൂപവത്കരിക്കുകയും എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 35-നു ശേഷം സ്ത്രീയുടെ ജീവക്രമം പ്രായം തുടങ്ങും, 20-ന് താഴെയായി മുട്ടയിടുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിൽ ചുരുക്കം ചിലത് ആരോഗ്യകരവും ബീജസങ്കലനത്തിനുവേണ്ടിയുള്ളതും ആകുന്നു. 35 വയസ്സിന് ശേഷം ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാകാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അവൾ പല പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.
വിശകലനങ്ങൾ കൈമാറുക
ജനറൽ ആൻഡ് ബയോകെമിക്കൽ. എച്ച്ഐവി, സിഫിലിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി ആൻഡ് സി, ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള രക്തവും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ രൂപംകൊടുക്കാൻ പഠിച്ചുവെന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ മുമ്പ്, ഡോക്ടർ, വളരെ ചെറിയ തലച്ചോറിലെ മൃതദേഹങ്ങളുടെ അൾട്രാസോണിക് പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാക്കും. മൂത്രത്തിന്റെ വിശകലനം, സസ്യജാലങ്ങളിൽ ഒരു പുഞ്ചിരി എന്നിവ കൈമാറാൻ മറക്കരുത്. പിസിആർ പഠനം പൂർത്തിയാക്കുക. സെർവിക് കനാലിൽ നിന്ന് പുറത്തേയ്ക്കാൻ സാധ്യമായ ക്ലമൈഡിയ, യൂറപ്ലാസ്മോസിസ്, മൈകോപ്ലാസ്മോസിസ്, സൈറ്റോമെല്ലെയ്വിവൈറസ്, ഹെർപ്പസ് എന്നിവ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. സെർവിക്സ്, ബാക്ടീരിയോളജിക്കൽ പഠനങ്ങൾ, എൻഡോമെട്രിത്തിന്റെ ആസ്പിറേഷൻ ബയോപ്സിയോസിസ് (എൻഡോമെട്രിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ കോമസ് ഉൾപ്പെടെ ഏതെങ്കിലും രൂപവത്കരണമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ) കോൾപോസ്കോപ്പിക് പരിശോധന എന്നിവയും നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.
തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ നിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പഠനം നടത്തുക.
ടി 3, ടി 4 (തൈറോക്സിൻ, ട്രൈയോഡൊയോഡ്രോണിൻ), ടിഎച്ച്എച്ച് (തൈറോയ്ഡ് ഗ്ലാൻഡിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പിറ്റ്യൂറ്ററി ഗ്ലണ്ടിലെ തൈറോയ്ഡ്-ഉത്തേജക ഹോർമോൺ) എന്നിവ പരിശോധിക്കുക.
ചട്ടം എന്ന നിലയിൽ പല കാരണങ്ങളാൽ സ്ത്രീകൾക്കു സങ്കീർണ്ണതയുണ്ട്.
- കുട്ടിക്കാലത്ത് (റൂബല്ല, ചിക്കൻപോക്സ്, മീസിൽസ്) കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പകർച്ചവ്യാധികൾ. അവർ അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു തകർച്ചയുണ്ടാക്കി അല്ലെങ്കിൽ ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളുടെ ആധിപത്യത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തി;
- ആദ്യത്തെ ഗർഭഛിദ്രം അല്ലെങ്കിൽ പല ഗർഭഛിദ്രങ്ങൾ.
- രഹസ്യമായി സംഭവിക്കുന്ന ലൈംഗിക അണുബാധകൾ
- ഒരു സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗിക അവയവങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്ന പലോജനിക് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ആശയം, സാധാരണ രീതി എന്നിവയെ പലപ്പോഴും തടയുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പല്ല് സുഖപ്പെടുത്തുക
സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന അണുബാധകളുടെ അപകടകരമായ ചികിത്സയാണ് പല്ലുകൾ. അവർ സുഖപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് വലിയ അപകടമുണ്ടാകും.
ഒരു ഫ്ലോറോഗ്രഫി ചെയ്യുക
കഴിഞ്ഞകാലത്തെ അത്തരം ഒരു രോഗനിർണയം കണക്കിലെടുത്ത്, ഈ ശുപാർശ പലരെയും അവഗണിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ, കണക്കുകൾ നിരാശാജനകമാണ്: ക്ഷാമംമൂലം ഓരോ വർഷവും 3 ദശലക്ഷത്തിലധികം പേർ മരിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ക്ഷയരോഗം ഒരു ആഗോള മനുഷ്യ പ്രശ്നം പ്രഖ്യാപിച്ചു. ഈ രോഗത്തിന്റെ സാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ രണ്ട് പങ്കാളികളും ഫ്ലൂറോഗ്രാഫിക് ഫോട്ടോ എടുക്കണം. സജീവ പൾമണറി ട്യൂബർക്ലോസിസ് പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഗർഭം സംഭവിച്ചാൽ, രോഗം വഷളാകുന്നു. അസുഖം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രസവസമയത്തും ഓക്സിജന്റെ കുറവ് മൂലം ഗർഭകാല ഗതി വളരെ സങ്കീർണമാകുന്നു. ചില തരം ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിൽ, ഗർഭച്ഛിദ്രം നിർദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഭാവി പിതാവിനെ ഒരു ഡോക്ടറിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക
നല്ല ഊർജ്ജം പരിഗണിക്കാതെ ബീജസങ്കലനത്തിന്റെ അളവും ഗുണവും, മുട്ടകൾ വളംവയ്ക്കാൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കാൻ അവരുടെ ചലനശേഷിയും പ്രവർത്തനവും അപര്യാപ്തമായേക്കാം. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളും മാലിന്യശീലം കാരണമാകാറുണ്ട് (ഉദാഹരണത്തിന്, റബ്ളിയ അല്ലെങ്കിൽ മുണ്ടുകൾ, ലൈംഗിക സംക്രമണം), പാരമ്പര്യ കാരണങ്ങൾ. അതിനാൽ, ഭാവി പിതാവ് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, proctologist വഴി പോകണം, പ്രതിരോധശേഷി, ശുചിത്വ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള രക്ത പരിശോധന നടത്തുക.
ലൈംഗികത നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക
ഒരു സ്ത്രീയിൽ വളരെ സമൃദ്ധമായ ഒരു കാലയളവിനുള്ളിൽ 2-3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരാൾ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുമാറണം. പുതിയ ബീജസമുച്ചയത്തിന് പാകമായ സമയമാണിത്. കൂടാതെ, "തയ്യാറെടുപ്പ്" മാസങ്ങളിൽ, പുരുഷൻറെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി നയിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പുരുഷമേധാവിത്വത്തിന്റെ വ്യവസ്ഥയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ അമിതമായി ചൂഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഒരു മനുഷ്യനു് അഭികാമ്യമാണ്.
ഭാവി ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് ഗർഭച്ഛിദ്രത്തിന് മൂന്നുമാസമെങ്കിലും തുടങ്ങുന്നതിന് അഭിലഷണീയമാണ്.
ഗർഭധാരണത്തിനു മുന്നിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആശയങ്ങൾക്കായി എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം എന്ന് പഠിക്കും.
ജനകീയമായ കിംവദന്തികൾ പറയുന്നു: ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ലൈംഗികതയെ കാണണം - അങ്ങനെയല്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ബീജസങ്കലന യോനയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ലക്ഷക്കണക്കിന് ബീജസമുച്ചയങ്ങൾ ഉടൻ "ഉദ്ദിഷ്ടസ്ഥാനത്ത്" എത്തിപ്പെടുകയും ഏതാനും മിനിട്ടുകൾകൊണ്ട് സ്വയം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ലൈംഗിക ശേഷിക്ക് ശേഷം ബീജത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് പ്രകൃതിയുടെ പ്രത്യേകത, അത് ആശങ്കാകുലനല്ല.
ഒരു മാസത്തേക്ക്, വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ നിർത്തുക.
റദ്ദാക്കൽ കഴിഞ്ഞ് ഒരുമാസം കഴിഞ്ഞ് ഗർഭാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കാം. ആധുനിക ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഗർഭധാരണത്തിൻറെ സാധ്യത (ഗർഭാവസ്ഥാകാനുള്ള സാധ്യത) ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. 30 ദിവസത്തിനു ശേഷം വളരെക്കാലമായി കാത്തിരുന്ന ഗർഭം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. നിങ്ങൾ 29 വയസ്സിന് മുകളിലാണെങ്കിൽ, ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഒരു വർഷം എടുത്തേക്കാം.
വാക്സിനേഷൻ നേടുക
ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭം അലസിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അത് റബ്ബയിൽ നിന്ന് കുട്ടിയെപ്പോലെ കുത്തിവയ്പ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അത് ചെയ്യേണ്ടി വരും. സാമൂഹ്യ മണ്ഡലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഇത് പ്രധാനമാണ്: മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനങ്ങൾ, സ്കൂളുകൾ, കിൻഡർഗാർട്ടൻ മുതലായവ. എന്നിരുന്നാലും, കാലാകാലങ്ങളിൽ കുട്ടികളുമായി (ബന്ധുക്കൾ, മുതലായവ) ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, സാധ്യമായ അണുബാധകളിൽ നിന്നും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഒരു അണ്ഡോത്പാദന പരിശോധന വാങ്ങുക
പരിശോധനയുടെ സൂചകം സാധാരണയായി അണ്ഡാശയത്തിന്റെ സിഗ്നലായ മൂത്രത്തിൽ ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോൺ (എൽഎച്ച്) വർദ്ധിച്ച ഉള്ളടക്കത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. മൂത്രത്തിൽ എൽ.എച്ച് കേന്ദ്രീകൃതമായ ദ്രുത വർദ്ധനവ് 24-36 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അണ്ഡോഗം സംഭവിക്കും എന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ദിവസത്തിൽ, ഒരു നീല (ചുവപ്പ്) സ്ട്രിപ്പ് പരീക്ഷയിൽ ദൃശ്യമാകുന്നു. നിങ്ങൾ അണ്ഡവിസർജ്ജനം, പഴഞ്ചൻ ദിവസങ്ങൾ എന്നിവ നിർണയിക്കണം. ഓരോ ദിവസവും, കിടക്ക നിന്നു ഇല്ലാതെ, നിങ്ങൾ ഉടനെ അടിവസ്ത്ര താപനില (5-6 മിനിറ്റ്) അളക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു താപനില ഗ്രാഫ് പണിയും. എഴുന്നെള്ള ദിവസങ്ങൾ അണ്ഡതയുടെ ദിവസങ്ങൾ!
നിങ്ങളുമായി സത്യസന്ധരായിരിക്കുക.
ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ഗർഭകാലത്തെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു, ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, പക്ഷേ മനഃശാസ്ത്രപരമായി അവർ ഇത് തയ്യാറാകുന്നില്ല. ചുവടെയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക, തുടർന്ന് ഗർഭപരിപാടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ തിരിച്ചുവരാം: വിശ്രമിക്കൂ, ഉറങ്ങുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - പ്രസവിക്കുന്നതിനുവേണ്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്ന കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടാം. വ്യക്തികൾ, വ്യക്തികൾ, ഭവനങ്ങൾ, വസ്തുക്കൾ എന്നിവ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ മാത്രമായി മാറുമ്പോൾ മാധ്യമങ്ങൾ ജനങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു കുട്ടി സ്നേഹമില്ലാത്ത ഒരു ഭർത്താവിനെ കെട്ടിയിടുകയോ ജോലിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ധാരണ ഉടനടി സംഭവിക്കാൻ പാടില്ല. ഈ പ്രക്രിയ "റിലീസ്" ചെയ്യുക. തന്റെ അമ്മയുടെ ഹരിതഗൃഹത്തിൽ ഭർത്താവിന്റെ അണ്ഡാശയ ദിവസങ്ങളിൽ പീഡിപ്പിച്ച ജനകീയ ടി.വി സീരീസിലെ നായികയെപ്പോലെ ആയിരിക്കരുത്. ശരിയായിരിക്കാനിടയില്ലാത്ത കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.