ഗന്ധകത്തിന്റെ ഉപയോഗം എന്താണ്?

മുമ്പ് മെക്സിക്കോയിൽ നിന്നും ദക്ഷിണ അമേരിക്കയിൽ നിന്നും അവോക്കാഡോ ഇറക്കുമതി ചെയ്തു. ഇപ്പോൾ ഈ ഫലം തെക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ യൂറോപ്പിൽ വളരാൻ തുടങ്ങി. അതു "കാട്ടിലെ എണ്ണ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അത് ഇൻഡ്യക്കാർക്ക് നൽകപ്പെടുന്ന പേരാണ്, അത് വലിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ വസ്തുതയാണ് - മൊത്തം ഘടനയുടെ 20% ത്തിൽ കൂടുതൽ.


പഴങ്ങളുടെ പൊതു സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ

പഴം പിയർ ആകൃതിയാണ്, ചർമ്മമോ ചുളിവുകളോ മൃദുലമോ ആയിരിക്കും. വെളിച്ചെണ്ണ മുതൽ ഇരുണ്ട പച്ചച്ചെടികൾ വരെ മാറുന്നു. ഫലത്തിന്റെ മാംസം ഇളം പച്ച, മൃദുവും മൃദുവായതുമാണ്. ഒരു വിരളമാണ് നട്ട് രുചി ഉണ്ട്. പഴത്തിൽ, ബ്രൗൺ നിറമുള്ള ഒരു വലിയ സോളിഡ് അസ്ഥി ആണ്. അവോകാഡോയിലെ കൊഴുപ്പുകളിൽ അപൂർവ്വമായ അളവിലുള്ള ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ പഴങ്ങളിലും, ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ഇ, ബി, ചില കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അതിനെ താഴ്ന്ന കലോറി എന്ന് വിളിക്കാനാകില്ല, അവോകാഡോ വളരെ ഉയർന്ന കലോറിയാണ് (100 ഗ്രാമിന് 223 കിലോ കലോറി).

അവോകഡോ കോമ്പോസിഷൻ

ഒരു ശരാശരി അവോക്കാഡോ കഴിച്ചാൽ, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 95 മില്ലിഗ്രാം ഫോസ്ഫറസ്, 9 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ്, 8.6 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 3, 82 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി, 23 മി.ഗ്രാം കാത്സ്യം, 1.3 പൊട്ടാഷ്യം, 600 യൂണിറ്റ് വിറ്റാമിൻ എ, ഫോളിക് ആസിഡ്, കോപ്പർ, വിറ്റാമിൻ ബി 2.

ആരോഗ്യവും സൌന്ദര്യവും വേണ്ടി അവോക്കാഡോ

പോഷകങ്ങളുടെ അവോകറ്റുകളുടെ ഘടന തൊലിക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വൈറ്റമിൻ ഇയും എയും, സ്തന സൌന്ദര്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മോണോ സൗന്ദര്യമുള്ള കൊഴുപ്പുകളും കാരണം ചർമ്മകോണ് മെംബ്രൺ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ മുഖക്കുരു, സോറിയാസിസ്, വന്നാല് ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം കൊണ്ട് പോരാടുക.

ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വികസിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത, കുറയുന്നു, ശരീരം സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളും വിഷാദം എന്നിവയും എളുപ്പത്തിൽ ശമിപ്പിക്കുന്നു. കോപ്പികൾ, വിറ്റാമിൻ ബി 2, ഇരുമ്പ് പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന വിളർച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വലിയ അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ് ലവണങ്ങൾ, നാരുകൾ എന്നിവ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ അളവ് കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.

വാഴപ്പഴം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ അവോക്കാഡോയെ താരതമ്യം ചെയ്താൽ അത് 60% കൂടുതൽ പൊട്ടാസ്യം ഉണ്ട്, ഇത് ഹൃദ്രോഗബാധ തടയാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ഫലം ഓലിക് ആസിഡിലെ ഉള്ളടക്കം മൂലം ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച നിർത്തുന്നു. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറിലുള്ള ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനും വിറ്റാമിൻ ഇയും കരോട്ടിനോയ്ഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഉണക്കു തൊലിയുടെ സംരക്ഷണത്തിൽ ഗവേഷണം തയ്യാറാക്കാം. അവ കോശത്തിനുള്ളിലെ പ്രക്രിയകൾ ക്രമീകരിക്കുകയും അങ്ങനെ ചെറിയ ചുളിവുകൾ നീക്കംചെയ്യപ്പെടുകയും ചർമ്മം അതിന്റെ നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുറമേ, ഗവേഴണം പൂർണ്ണമായി തലയോട്ടിയിൽ മുടി സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്, ഫലം മുഖംമൂടികൾ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും: ഫലം ഫലം തട്ടുകയോ, തലയിലോ മുടിയിലോ തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക.

ഫൈബറും നാരുകളുമായ നാരുകൾ വലിയ അളവിൽ അവോക്കാഡോകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് മുഴുവൻ ദഹനസംവിധാനത്തിൻറെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം, അതുപോലെ കുടൽ (മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും - വൈകല്യങ്ങൾ) പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്.

ധാതുക്കൾ, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ: ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ധാരാളം പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ വൊളാഡൊയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റ് പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശരീരത്തിൽ കരോട്ടിനോയ്ഡുകൾ മികച്ച രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാനായി അവോക്കാഡോ വിവിധ സലാളുകളിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഇല സാലഡ് കഴിച്ചാൽ, അതിൽ അവോക്കോഡോ ചേർക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ല്യൂനിൻ, ആൽഫാ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഇങ്ങനെ, അവോകാഡോ എല്ലാവർക്കുമായി അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു ഫലമാണ്. അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഫലം ഉണ്ടാക്കുന്നു.