ഒരു ബാത്ത് സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറണം

ആരോഗ്യത്തിനായി വിനോദപരിപാടികളുടെ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ തരത്തിലുള്ള ഒന്നാണ് ബാത്ത്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം, താപം, വായു എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബാത്ത് സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ശക്തമായ ആരോഗ്യവും പ്രധിരോധവും ഉണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ ശരീരം നില നിർണ്ണയിക്കണം. ഇതിന് ഒരു കുളി സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി മാറ്റാമെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആദ്യമായി, ബാത്ത് പ്രക്രിയകൾ നടത്തുമ്പോൾ, താപപ്രക്രിയയുടെ തീവ്രതയിൽ ക്രമേണ വർദ്ധനവിന്റെ തത്വം നാം പാലിക്കണം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ബാത്ത് സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഉയർന്ന താപനില നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന വേഗത്തിൽ നീരാവി മുറിയിലേക്ക് തിരക്കുക. ആദ്യം അത്, കുളിമുറിയിൽ മാറുന്ന അവസ്ഥകൾ പൊരുത്തപ്പെടാൻ, കാത്തിരിപ്പ് മുറിയിൽ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ശരീരം വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എല്ലാ നടപടിക്രമങ്ങളും നടക്കുമ്പോൾ, വീണ്ടും, കുറച്ച് സമയം കാത്തിരിക്കേണ്ടിവന്ന മുറിയിൽ ഇരിക്കാൻ ആവശ്യമുണ്ട്, അതിനുശേഷം മാത്രമേ വഴിയിൽ സമ്മേളനം നടത്താൻ കഴിയൂ.

ശരീരത്തിൽ താപനിലയുടെ ഘടകങ്ങൾ ഒരു ബാത്ത് മാറ്റുന്ന സമയത്ത് ജോഡിയുള്ള ജോലിക്കിടെ മാത്രമേ മാറുന്നുള്ളൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, താരതമ്യേന വരണ്ട ഒരു തെറിൽ, ശരീര താപനില 38 - 39 ° C വരെ ഉയരും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഇൻഡിക്കേറ്ററിൽ ഈ മാറ്റം ചെറിയ കാലയളവിനും വളരെ അസ്ഥിരവുമാണ്. നീരാവി മുറിയിൽ ആദ്യത്തെ 2 - മൂന്ന് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് തൊലി കവറുകൾ വെറും ചൂട് ആകും, 5-10 മിനിട്ടിനു ശേഷം മാത്രമേ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ താപനില ചെറുതായി തുടങ്ങാൻ തുടങ്ങൂ. നീരാവി മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തെത്തിയശേഷം ശരീര താപനില വീണ്ടും കുറയുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് കുളത്തിലേക്ക് കയറുകയോ ഒരു തണുത്ത വെള്ളം എടുക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഈ പ്രക്രിയ വളരെ വേഗത്തിലാണ്.

ഒരു കുളി സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യസ്ഥിതി പ്രധാനമായും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. കുളിച്ചു നിർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രാഥമിക ഘട്ടത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെറുതായിരുന്നെങ്കിലും ജോഡി ഡിപ്പാർട്ട്മെൻറിൻറെ സന്ദർശനത്തിനു ശേഷം അത് കുറയുന്നു. ഉയർന്ന താപനിലയുടെ പ്രവർത്തനം കൊണ്ട് രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു.

ബാത്ത് സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ സൌഖ്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന സൂചന ശ്വാസകോശ ചലനങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും ആഴവും ആണ്. ബാത്ത് പ്രക്രിയയിൽ, ശ്വസന വർദ്ധനയുടെ ആഴവും ആവർത്തിപ്പും. ഹൃദയം വഴി കടന്നുപോകാനാകുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് 1.5 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു. യഥാർഥ മൂല്യത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കുളിലുള്ള പൾസ് നിരക്ക് ഏകദേശം 20 യൂണിറ്റ് വരെ വർദ്ധിക്കും. ജോയിന്റ് റൂമിൽ, പൾസ് 100 വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം - മിനിറ്റിന് 120 മിടിപ്പ്.

ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം 10 മിനിട്ടിനു ശേഷം, ചലനങ്ങളുടെ കൃത്യത വ്യക്തിക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിലാണ്, മസ്കുലോസ്കലെലെറ്റിന്റെ പ്രവർത്തന ശേഷി വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, വേഗതയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. ബാത്ത് അപൂർവ്വമായി സന്ദർശിക്കുന്നവർ, അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങളിൽ മാറ്റം പതിവായി കുളിക്കാനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകളിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യത്തിൽ വ്യതിചലനങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോൾ) കുളിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാവാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചിലപ്പോൾ ഒരു സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസോഛ്വാസം, വിഷാദരോഗം, പേശികളുടെ ഭാരക്കുറവ്, ഒരു കുളി കഴിഞ്ഞ് അമിതമായ വിയർപ്പ്, വിശപ്പ് കുറയൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയുണ്ടാകാം. അത്തരം അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നും എൻഡോ-പെരികാർഡൈറ്റിസ്, ഒരു മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, രക്തസമ്മർദ്ദം, അസുഖമായ ഘട്ടത്തിലെ ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. കുളിക്കുന്ന സന്ദർശനസമയത്ത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വഷളാകാനിടയായാൽ ഉടനടി നടപടിക്രമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, ഡ്രസിങ് റൂമിലേക്ക് പുറത്തുകടക്കുക, സുഖപ്രദമായ മൃദുല മുറിയിൽ ഇരിക്കുക.

ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണം നടത്തണം. മദ്യപാനമോ പുകയോ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ബാത്ത് സന്ദർശിക്കരുത്, കാരണം ഈ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹൃദയസംബന്ധമായ സിസ്റ്റത്തിൽ കൂടുതൽ കാര്യമായ ഭാരം നൽകുമെന്നതിനാൽ, ക്ഷേമത്തിൽ മൂർച്ചയേറിയ അധോഗതിയിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം.