കൈകൾ മുഖത്തും അവറ്റാമിയോയിസിസ്

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അഭാവം മൂലമുണ്ടായ ഒരു വേദനാകരമായ അവസ്ഥ, ഔഷധങ്ങൽ എന്ന് വിളിച്ചു. ശരിയായ രോഗത്തിനുവേണ്ടി ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ദീർഘവശം ഈ രോഗം ഉണ്ടാക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ കുറവ് വിറ്റാമിൻ കുറവുമാണ്. ഇത് വളരെ അപകടകാരിയായ രോഗമല്ല, പ്രകടനത്തെയും പ്രകടനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. അവീറ്റാമിനോസിസ്, വിശപ്പ്, ജനറൽ വിറ്റാലിറ്റി കുറയുന്നു. രോഗത്തിൻറെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈയും മുഖത്തും കാണപ്പെടുന്നു. ചർമ്മത്തിന് വിളറിയ മൃദുവും മയവുമാണ്. Beriberi മുടി കഷ്ടപ്പെടും ചെയ്യുമ്പോൾ - അവർ പുറത്തു ഇറങ്ങാൻ തുടങ്ങും ഉണങ്ങിയ പൊട്ടുന്ന തീർന്നിരിക്കുന്നു. പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ മോണയിൽ നിന്ന് രക്തം വാർന്നുപോവുക. Avitaminosis പലപ്പോഴും ജലദോഷങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കും. സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം, ഉറക്കം, ക്ഷോഭം, ഭയം എന്നിവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അപര്യാപ്തമാണ്.

റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പുകൾ
പലപ്പോഴും പലപ്പോഴും ആഹാരരീതികളിൽ പലതരം ഭക്ഷണമോ പുകവലിക്കുന്ന ആളുകളോ ഇരിക്കുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരം ആളുകൾ വർഷം മുഴുവനും വിറ്റാമിനുകൾ ഉപഭോഗം ചെയ്യണം. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ലഘൂകരിക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പുതുക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇത് ആവശ്യമാണ്.

ചികിത്സയുടെ രീതികൾ
ഒരു ഫാർമസിയിൽ സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകൾ വാങ്ങാൻ എളുപ്പമുള്ള വഴി. എന്നിരുന്നാലും, അവരെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ സ്വയം നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉണ്ടാകണം. അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ നന്നായി കഴിക്കുക. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചൂട് ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഒരു ദമ്പതികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു അവരെ വേവിക്കുക.

മാംസം, മത്സ്യം ഉൽപന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ സെൽ പുനരുജ്ജനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ മാംസം, മീൻ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, മുഖത്തുനിന്ന് അവശ്യമിനോസിസ് പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകും.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രഭാവം
വൈറ്റമിൻ എ, ബി 2, ബി 6, എച്ച്, എഫ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിൻറെയും ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ദർശന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ എയും ബിയും ആവശ്യമാണ്. പല്ലിന് ഇനാമലും ശക്തിയും നഖങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണവും നിലവിലെ വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, ഡി ആയിരിക്കണം.

വൈറ്റമിൻ എ, ബി എന്നിവയുടെ ഒരു സുപ്രധാന കമ്മിയിൽ Avitaminosis അതിവേഗം വികസിക്കുന്നു. ആയുധങ്ങളും കാലുകളും ചർമ്മത്തിൽ വളരെ പെട്ടെന്നു പൊട്ടുന്നു, താരൻ ദൃശ്യമാകുന്നു. കൂടാതെ, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ ദുർബലമാവുകയും പല്ലിന് എനിമെലിലെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. കാരറ്റ്, ചീര, പീച്ച്പഴം, മത്തങ്ങ, മുട്ട, ഗോമാംസം കരൾ എന്നിവ: വൈറ്റമിൻ എ, ബി ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ അഭാവം ക്ഷീണം, അമിതമായ ക്ഷോഭം, വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം എന്നിവയെ നിരന്തരം കാണിക്കുന്നു. ഈ കേസിൽ, ഈ വിറ്റാമിൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആഹാരമായി അത്യാവശ്യമാണ്: ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം, വാൽനട്ട് ആൻഡ് തെളിവും. വിറ്റാമിൻ ബി 1 ശരീരത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഇത് ദിവസേന ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 2 അഭാവം കൂടുതൽ അപകടകരമാണ്. ഈ വിറ്റാമിനെയാണ് ശരീരത്തിന്റെ "എഞ്ചിൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ബി 2 അഭാവം കൊണ്ട്, വിശപ്പ് കുറയുന്നു, തലവേദന സംഭവിക്കുന്നു, മയക്കത്തിൽ ഉയർന്നു, മുറിവുകൾ സൌഖ്യം സൌഖ്യമാക്കുകയും. കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, മെനുവിൽ താനിങ്ങും ഓട്സ്, കോളിഫ്ലവർ, മാംസം, പാൽ എന്നിവ ചേർക്കുക.

ജലദോഷം നേരിടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. "വൈറ്റമിൻ സിറ്റി" ഉപയോഗിച്ച് ഈ വിറ്റാമിൻ വൈവിധ്യത്തെ "അസ്കാർബിക്" ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സിട്രസ്, പ്രകൃതി പുതിയ ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ മറക്കരുത്, ഇത് പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ്.

കൈകൾക്കും മുഖത്തും അവറ്റാമിനോസിസ് വൈറ്റമിൻ ഡി അഭാവത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയും. സമുദ്രത്തിലെ മത്സ്യത്തിൻറെയും ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങളുടെയും മതിയായ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ ഈ കുറവ് സഹായിക്കും.