കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരമുള്ള വസ്തുക്കൾ: കണക്കിന് ഹാനികരമായ സന്തോഷം

വാസ്തവത്തിൽ, വളരെ നേരം സൂക്ഷിക്കുന്നതിനായി, നിങ്ങൾക്ക് മധുരം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. ഉദാഹരണത്തിന് തേൻ, കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്, ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം എന്നിവയും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. യുവാക്കളും സൌന്ദര്യവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, മനുഷ്യ ആരോഗ്യം ഫലപ്രദമായ ഒരു പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഈ കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ മാത്രമല്ല, അത്യാവശ്യമെങ്കിലും ആവശ്യമാണ്. പക്ഷേ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ പലവട്ടം ഡോസിനെ കുറിച്ചാണ് വാദിക്കുന്നത്.

അതിനാൽ, ചില വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് പഴങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, തേൻ മൂന്നിരട്ടി കഷണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മൂന്നിലൊന്ന് ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകളിലല്ല. മാത്രമല്ല, ചോക്ലേറ്റ് എല്ലാവർക്കും ഭക്ഷണത്തിനാണെങ്കിൽ പോലും. എന്നാൽ മുൻഗണന നൽകണം കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്! പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയാണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മധുരമാർഗ്ഗങ്ങൾ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അതിനാൽ, പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണപദങ്ങൾ ഒരു വാര്ഷികം, ആപ്പിള്, പിയര് എന്നിവയാണ്.

അവർ വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകളും ഉപയോഗപ്രദവുമായ microelements അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന നാരുകളും അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കലോറി ഊന്നിപ്പറയുന്നത് പഴങ്ങളും മുന്തിരിയും ആണ്. അവരുടെ ഉപയോഗം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കരുത്, പക്ഷേ അവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ.

ഹൽവ കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല. ഇത് വളരെ ഉയർന്ന കലോറി ഉത്പന്നമാണ്. കാരണം, അത് റൊട്ടിയിൽ ഇരട്ട കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, മുപ്പതു ശതമാനം പഞ്ചസാര മാത്രമാണ്. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. പുറമേ, അവൾ സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിൻ ഘടന ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, peanut halva ൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി 2, ബി 6, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം ഉണ്ട്. സൂര്യകാന്തി ഹാൽവ - വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ഇ, F1, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അനുകൂലമായി മുടി തൊലി അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച ഹാൽവ രക്തപ്രവാഹം, ദഹനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഐസ്ക്രീം കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരക്കിഴങ്ങിനും ബാധകമല്ല

ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുമെന്നതിനാൽ ബ്രിട്ടീഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇത് ഉപേക്ഷിക്കരുതെന്നാണ് അവകാശപ്പെടുന്നത്. സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു ഹോർമോൺ - അതിന്റെ ഘടനയിൽ സെറോറ്റിൻ ഉണ്ട് എന്നതാണ് മുഴുവൻ പോയിന്റും. ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ ഐസ് ക്രീമിലാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ രചനയിൽ പാലും ക്രീമും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കുകയും, ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിക്കാലം പ്രിയപ്പെട്ട ലാളിത്യവും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ആർ ചിന്തിച്ചു? കുറഞ്ഞ കലോറി ഐസ് ക്രീം, ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ള ഐസ്ക്രീം എന്നിവയുമുണ്ട്. ഇത് എല്ലാം ഘടനയും ഫില്ലിംഗും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, ഐസ് ക്രീം വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ശ്രദ്ധ. കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ഐസ്ക്രീമിന് നൂറ് ഗ്രാമിന് 100 കിലോയിലധികം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാർഷമാലോകൾ, മാർമെന്റൽ, പേസ്റ്റില്ല എന്നിവയാണ്

അതുകൊണ്ട് പേസ്റ്റ്ലിയും മാർഷാമോളയും പ്രോട്ടീൻ, അഗാർ-അഗർ, പഞ്ചസാര, പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ജീവശാസ്ത്ര പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന്, അഗറിൽ-അഗർ എന്നത് കടൽജലത്തിൽ നിന്നും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കി, അത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കോപ്പർ, വിറ്റാമിനുകൾ, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാർമാറ്റളവിൽ പെക്ടിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു.

വ്രണങ്ങൾ, കുക്കികൾ എന്നിവ ഏറ്റവും ഹാനികരമായ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം പഞ്ചസാരയുടെ വലിയ ഡോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി കുക്കികൾ ഓട്സ്, ജന്തുജാലങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.

നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മധുരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ മെലിഞ്ഞ കുഴലിലെ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുക, അതായത് മാവു, ജലം, പച്ചക്കറി എണ്ണ എന്നിവയൊക്കെ. പഞ്ചസാര, മാവു, മുട്ട എന്നിവയുടെ ആവശ്യത്തിനായി ഒരു പഴം അല്ലെങ്കിൽ ബിസ്കറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ പായകൾ ആകാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ മണൽ, പഫ് പേസ്ട്രി ഉപേക്ഷിക്കുക. ശേഷം, ഈ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി കണക്കാക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക ലഹരിവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരങ്ങളുടെ പട്ടിക ചെറുതല്ല. മുകളിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതും ചില അളവിൽ കഴിക്കുന്നതും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.