കുട്ടികളുടെ ശാരീരികവിദ്യാഭ്യാസം സംബന്ധിച്ച മാതാപിതാക്കളുടെ ആധുനിക ശുപാർശകൾ ആദ്യം കുട്ടികളോട് രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയാണ്. നഴ്സറി പ്രായത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആരംഭിക്കാം. ഒരു കുഞ്ഞിനെയോ ഒരു മുയലിനെയോ അനുകരിക്കുന്ന ഒരു കുഞ്ഞിനെ പോലെ ഒരു കുഞ്ഞൻ പോലെ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പോലെ, കുഞ്ഞിനെയോ ഒരു പിൻപോലുള്ള കുഞ്ഞിനെയോ പോലെ കുഞ്ഞിനേയും ചോദിക്കാൻ മതി. നിങ്ങൾ കുഴപ്പങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായേക്കാം ഓഫർ ചെയ്യാം. ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗബാധിതനായ ഒരു കുരികിലിനെ ചിത്രീകരിക്കാൻ, ഒരു പരുക്കനോ വില്ലലോ ഉള്ള ഒരു വൃദ്ധൻ. പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്കിന് അനുയോജ്യമായതും "സൈക്കിൾ", "മിൽ", "ഗോസ്റ്റെസ് സ്റ്റെപ്പ്" തുടങ്ങി മറ്റുള്ളവർക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുയോജ്യമാണ്.
സ്കൂൾകുതുകുന്ന കുട്ടികൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. അതു സൃഷ്ടിക്കാൻ അതു കുട്ടിയെ തന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. സ്വപ്നം കാണണമെന്ന് അവനെ നിർദ്ദേശിക്കുക. വ്യായാമത്തിന്റെ വകഭേദങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം. കാലുകൾ, കൈകൾ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്, നട്ടെല്ല്, നട്ടെല്ല് എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം.
ഏതെങ്കിലും രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതായിരിക്കരുത്. ഇത് ശരീരം ഉത്തേജനം നൽകുക, കുട്ടിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുക, പക്ഷേ ടയർ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും എളുപ്പത്തിൽ ഊഷ്മളതയോടെ തുടങ്ങണം, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം ലളിതമാക്കും ശാന്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുക.
കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം രക്ഷിതാക്കൾക്ക് മുകളിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന ശുപാർശകൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചേർക്കാം. പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ ശരീരം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും കുട്ടി വളരുകയും വളരുകയും ചെയ്യുന്നതോടെ അവന്റെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിക്കും. ആൺകുട്ടികളുടെ ആശങ്ക കൂടുതൽ. ഗുസ്തി, അത്ലറ്റിക്സ്, നീന്തൽ എന്നിവയിലേക്ക് പോകാൻ അവർക്ക് സാധിക്കും. പെൺകുട്ടികൾക്കായി, നൃത്തം വളരെ അനുയോജ്യമാണ് (ബാൾറൂം, നാടോ, ആധുനികവത്കരണമോ - നിങ്ങൾ സ്വയം ശൈലി പിന്തുടരുന്നു). കോറെഗ്രഫിക് വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായ ശീലം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുശേഷം, ഉയർന്ന ശ്വാസകോശാരോഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും, ട്രെയിനിനുള്ള സെൻസിറ്റീവ് സെന്ററുകൾ മുഴുവനായും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതുകൂടാതെ താത്കാലിക സംഗീതത്തിലെ ചലനം മ്യൂസിക് ചെവിയുടെ വികസനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
സ്പോർട്സിലെ ഉള്ളടക്കത്തിനടുത്തുള്ള ഓരോ സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസുകളുടെയും പ്രോഗ്രാമിലെ രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങൾ തീർച്ചയായും കോച്ചിന് മാത്രമേ നൽകാവൂ. കൂടാതെ, കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഉപദേഷ്ടാവും അദ്ദേഹമാകാം (തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇടപെടുകയും നിരന്തരം ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യും). എല്ലാത്തിനുമുപരി, സാധാരണയായി പരിശീലനം ലഭിച്ച ആളുകൾ താരതമ്യേന ചെറുപ്പക്കാരനാണ്, പക്ഷേ അനുഭവപ്പെട്ടവരാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, കുട്ടിക്ക് ഒരു സമീപനം കണ്ടെത്താനാകും.
കുട്ടികളുടെ ശരിയായ മാനസിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന് കായിക ഇനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ കായികതാരങ്ങൾക്കും നല്ല ആത്മ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടെന്നത് രഹസ്യാത്മകമല്ല, അവർ ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഒരു ഗോളവും, ഉദ്ദേശ്യവും, ആരോപണ വിധേയമായ നടപടികളെ ഘട്ടങ്ങളായി തകർക്കാനും ക്രമേണ, വ്യവസ്ഥാപിതമായി സെറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ശേഷിയും വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ കൃത്യമായി നിർദ്ദിഷ്ട കായികമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം സ്പോർട്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നല്ലത്, ഉദാഹരണത്തിന്, നീന്തൽ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള സ്പോർട്സുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, കുത്തഴിഞ്ഞ റൊക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആ ഗുസ്തി മത്സരത്തിൽ നിങ്ങൾ ഏർപ്പെടേണ്ടതില്ല.
കൂടാതെ, കുട്ടികളുടെ വയസ്സ് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏകദേശം 4 വയസുള്ള കുട്ടികൾ പൂൾ, നൃത്തം, കുട്ടികളുടെ ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയിൽ നീന്തൽ പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആൺകുട്ടികൾക്ക് (Sambo, Greco-Roman wrestling, Wushu) 6-9 വർഷം കഴിഞ്ഞിട്ടും ഏത് തരത്തിലുള്ള പോരാട്ടം നടക്കുന്നു.
മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി കായിക വിനോദങ്ങൾക്കായി പോകുമ്പോൾ നല്ലതാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് അത് സ്കൈ, സ്കേറ്റിംഗ് എന്നിവയിൽ സംയുക്ത യാത്രകൾ നടത്താം. വേനൽക്കാലത്ത് ഐറി - വോളിബോൾ, ബാസ്ക്കറ്റ് ബോൾ, ബാഡ്മിന്റൺ, മറ്റുള്ളവർ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. കാട്ടിലെ ഉദ്വമനം, പ്രകൃതി, സൈക്കിൾ അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഓർഗനൈസേഷൻ നടത്താം. ഇതൊക്കെ കുട്ടികളുടെയും കൌമാരപ്രായക്കാരുടെയും പൂർണ്ണ ശാരീരിക വളർച്ചയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു. കൂടാതെ, നല്ല കൂട്ടായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുടുംബ ബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, ഒരു സംഘത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം, അധിക ഊർജ്ജമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ആത്മാക്കൾ ഉയർത്തുക.
കുട്ടികളിലെ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം അതോടൊപ്പം ശോചനീയവും ആയിരിക്കണം. ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ വിജയകരമായി പൂർത്തിയാകുന്നതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളമൊഴുകിയാൽ മാത്രം മതിയാകും. ഹാർഡനിംഗും തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ദൈർഘ്യമുള്ള ഭക്ഷണവും, ചൂടുള്ളതും (പുൽച്ചെടിയിൽ മഞ്ഞുകാലത്ത്, പുല്ല്, കല്ലുകൾ, മണൽ തുടങ്ങിയവ) നടത്താം.