എന്നാൽ ഈ പാനീയം മിതമായ ഉപഭോഗം പ്രയോജനം എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. കാപ്പിയുടെ നല്ല ഫലം നേരിട്ട് ശരിയായ അളവിൽ (പ്രതിദിനം) - പ്രതിദിനം 2-3 പുഷ്പങ്ങളിൽ ആയിരിക്കും. ചുവടെയുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും ഒരു ബ്രാൻഡിലെ കോഫി പോലെയുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പ്രകൃതിദത്ത ഉല്പന്നമാണ്
മിഥ്യാധാരണ # 1: വ്യായാമം തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ശരീരത്തിന് ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും
ദീർഘചതുരാകൃതിയിലുള്ള പ്രഭാവം മൂലമുള്ള ഈ കുടൽ പാനീയം ഭൗതിക പ്രയത്നത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ദീർഘകാലത്തേക്ക് വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ഓസ്ട്രേലിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായ ജെയ്ൻ ഗ്രിഫീത്തുകൾ നടത്തിയ പഠനമനുസരിച്ച് ഈ അഭിപ്രായം തെറ്റാണ്. സൈക്ലിംഗ് അത്ലറ്റുകളിൽ ഉൾപ്പെട്ട പരീക്ഷണത്തിനിടയിൽ, പരിശീലനത്തിനു മുമ്പുള്ള വിഷയങ്ങൾ കാപ്പിയോ വെള്ളമോ തെരഞ്ഞെടുക്കുകയായിരുന്നു. ഫലം കാണിക്കുന്ന പോലെ, കാപ്പി കുടിച്ച സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർ കൂടുതൽ ദൂരം സഞ്ചരിച്ച് വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവരെക്കാൾ മികച്ചതായി തോന്നി. കൂടാതെ, പഞ്ചസാര കൂടാതെ കറുത്ത കോഫി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് അര മണിക്കൂർ കുടിവെള്ളം കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി സജീവമായ ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളോടെ അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത കരുതൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് ശക്തമായ എസ്പ്രെസോ ആണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, സുഗന്ധമുള്ള കോഫി
മിഥ്യാധാരണ # 2: കാപ്പി ഏറ്റവും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
മറ്റൊരു സാധാരണ തെറ്റിദ്ധാരണ - സമ്മർദത്തെ ഉയർന്ന അളവിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ഉയർന്ന ശാരീരിക സമ്മർദ്ദവും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു സ്ട്രോക്കിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, കാപ്പിൻറെ അളവ് സമ്മർദ്ദം, അതായത്, അത് താഴ്ത്തിക്കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കുറച്ചുകാണുന്നു. അതിനാൽ, ഒന്നും ഭയക്കാതെ സാധാരണ സമ്മർദമുള്ള ഒരു വ്യക്തി, കാരണം അവൻ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒരു പാനപാത്രം കുടിക്കുകയല്ല. ഈ കഫീൻ രക്തക്കുഴലുകൾ വിരിയിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പാനീനിനു തന്നെ ലളിതമായ ഡൈയൂരിറ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കും. അതിനു ശേഷം സജീവ സ്പോർട്സ് സമയത്ത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം കുറയുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഈ പ്രസ്താവന ശരിയാണ്, ഉദാഹരണം ബെലി ക്രമ തിരഞ്ഞെടുക്കലും ഡെലി ജഹ്രെസ് മെലിട്ടാ.
മിഥ്യാധാരണ # 3: കുടിവെള്ളം പല രോഗങ്ങളുടെയും വികസനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
രോഗങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന കാപ്പിയെക്കുറിച്ചുള്ള പഴഞ്ചൻ മൊഴിമാറ്റം പല ലോക ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാരുടെയും പ്രയത്നങ്ങൾ നിരന്തരം നിഷേധിക്കുന്നു. കാപ്പിക്കുരുവിന്റെ രാസഘടനയുടെ പഠനങ്ങൾ ഗുണകരമായ മരുന്നുകളും വിറ്റാമിനുകളും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉള്ള ഒരു ഉൽപന്നമാണെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, കോഫി ബീൻസ് ധാരാളം നയാസിൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നീ രോഗങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിലയെ സംരക്ഷിക്കുന്ന അസ്ഥികൾ, പൊട്ടാസ്യം, ഹൃദയം എന്നിവയൊക്കെ പൊട്ടാസ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. കടുത്ത വേദനയുടെ സമയത്ത് കഠിനമായ വേദന ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തെ കാപ്പി അടിച്ചമർത്താനുള്ള നിഗമനം അമേരിക്കൻ ഗവേഷകർക്ക് ലഭിച്ചു. കായിക രംഗത്തെ കഫീന്റെ 7 വർഷത്തെ പഠനം, അവർ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജന പാനപാത്രത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് അര മണിക്കൂർ കുടിവെള്ളം വേദന കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.
കൂടാതെ, കഫീൻ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളേയും കാൻസസ് ട്യൂമറുകളേയും ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ കാപ്പിക്കുരുവിൻറെ ഭാഗമായി ഏതെങ്കിലും രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. കഫീൻ ഉയർന്ന അളവിൽ ഡോസുകളുപയോഗിച്ച് ശാരീരികാസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകുകയും അമിതമായ ക്ഷീണമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടു, നല്ല പ്രകൃതി കോഫി 2-3 കപ്പുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, പോലെ Melitta നിന്ന് ദോഷം ചെയ്യരുത്, മാത്രമല്ല അത്ലറ്റുകളും സഹായിക്കാൻ.
മിഥ്യാധാരണ # 1: വ്യായാമം തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ശരീരത്തിന് ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും
ദീർഘചതുരാകൃതിയിലുള്ള പ്രഭാവം മൂലമുള്ള ഈ കുടൽ പാനീയം ഭൗതിക പ്രയത്നത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ദീർഘകാലത്തേക്ക് വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ഓസ്ട്രേലിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായ ജെയ്ൻ ഗ്രിഫീത്തുകൾ നടത്തിയ പഠനമനുസരിച്ച് ഈ അഭിപ്രായം തെറ്റാണ്. സൈക്ലിംഗ് അത്ലറ്റുകളിൽ ഉൾപ്പെട്ട പരീക്ഷണത്തിനിടയിൽ, പരിശീലനത്തിനു മുമ്പുള്ള വിഷയങ്ങൾ കാപ്പിയോ വെള്ളമോ തെരഞ്ഞെടുക്കുകയായിരുന്നു. ഫലം കാണിക്കുന്ന പോലെ, കാപ്പി കുടിച്ച സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർ കൂടുതൽ ദൂരം സഞ്ചരിച്ച് വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവരെക്കാൾ മികച്ചതായി തോന്നി. കൂടാതെ, പഞ്ചസാര കൂടാതെ കറുത്ത കോഫി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് അര മണിക്കൂർ കുടിവെള്ളം കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി സജീവമായ ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളോടെ അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത കരുതൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് ശക്തമായ എസ്പ്രെസോ ആണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, സുഗന്ധമുള്ള കോഫി
