Buckwheat - ഈ കഞ്ഞി പ്രോട്ടീൻ, അന്നജം, ഉപയോഗപ്രദമായ കൊഴുപ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2, ബി 6, പി പി, ധാതുക്കളായ പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ കോംപ്ലക്സ് കാരണം ഇത് ക്രോപ്പ് സുഖപ്പെടുത്തുന്നു - ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു (ഇത് കുട്ടികൾക്ക് ബാധകമല്ല).
അരി - ഈ ധാന്യ ചാലകം ആണ്, അന്നജം ഉള്ളടക്കം പ്രകാരം (ഏകദേശം 77%). ഇതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ PP, E, ഗ്രൂപ്പ് B, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഓട്സ്. അരകപ്പ് കഞ്ഞിയിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകൾ താനിങ്ങിൽ ഏതാണ്ട് ഇരട്ടിയാണ്. ഇത് ഒരു കഷണ്ടി പോലെ, ഈ ഗന്ധം, ദഹനനാളങ്ങൾ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, പ്രമേഹം എന്നിവയിൽ വളരെ സഹായകമാണ്.
ബാർലി - പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന അളവിൽ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് ധാരാളമാണ്. അതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, ഡി, എ, ട്രെയിസ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ധാന്യകം മുത്തും ബാർലിയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഒരു തിളപ്പിക്കുക ചുമയുടെ വലിയൊരു സഹായമാണ്. അത് ഒരു മൂർച്ചയുള്ളതും മയപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. കൂടാതെ, ബാർലി കഞ്ഞിയിൽ ധാരാളം ഫൈബർ ഉണ്ട്, മലബന്ധം നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണ വികസനം തുടങ്ങാൻ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഘടകം തണുത്ത തക്കാളി, അരി അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മുലയൂട്ടുന്നപക്ഷം, അഞ്ചാം ഘട്ടത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ആറ് മുതൽ ഏഴ് വരെ നൽകാം. ഈ ധാന്യങ്ങൾ നന്നായി ദഹനത്തിന് വിധേയമാവുകയും ഉയർന്ന പോഷകാഹാരം നൽകുകയും ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും ചെയ്യുക - പലപ്പോഴും കുട്ടികളിൽ അലർജി ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീൻ. ശുദ്ധജലം, പാൽ എന്നിവയിൽ പൊടിച്ച പൊടികൾ രൂപത്തിൽ പ്രത്യേക കുട്ടികളുടെ ലയിക്കുന്ന പൊടി വാങ്ങാൻ നല്ലതാണ്. അത്തരം ധാന്യങ്ങളിൽ, പ്രധാന മൈക്രോതൻറ്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ഉള്ള ഉള്ളടക്കം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സമീകൃതമാണ്. അത്തരം സെറിബ്രൂമുകൾ ഡയറി, പാല്-ഫ്രീ, ഒരു ധാന്യവും പലതുമാണ്.
റെഡിമെയ്ഡ് ധാന്യ ലെ, നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടിയെ ഇതിനകം, ഉദാഹരണത്തിന്, malinka, ആപ്പിൾ, പീച്ച് പരീക്ഷിക്കാൻ സമയം ഉണ്ടായിരുന്നു മാഷ് ഫലങ്ങളിൽ, ചേർക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, പാടങ്ങളിൽ നിന്ന് പഴം കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയ ചെറിയ മാങ്ങ, റെഡിമെയ്ഡ് ധാന്യവും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം.
പ്രോട്ടാർട്ടിക്കുകൾക്കും bifidobacteria കൂടാതെ അത്തരം ഒരു ലയിക്കുന്ന gruel നൽകാൻ പലപ്പോഴും തണുത്ത ആൻഡ് ആൻറിബയോട്ടിക്സ് എടുക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട് ഒരു കുട്ടി കഴിയും. പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗപ്രദമായ ലാക്റ്റിക് ബാക്ടീരിയ ആകുന്നു കുടലിൽ കോളനികൾ. അവർ രോഗകാരി ബാക്ടീരിയകളുടെ ഗുണനം നശിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, crumbs പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക, കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സംഭാവന. ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധശൈലിയിൽ ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പ്രോബയോട്ടിക്സുകളുമായി നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയൻ തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ കൊണ്ട് അവരെ പൂരിപ്പിക്കുക. കൂടുതൽ ഗുണം ബാക്ടീരിയ ഉയർന്ന താപനിലയുടെ സ്വാധീനത്തിലാണ് മരിക്കുന്നത്.
പത്തുമാസത്തിനു ശേഷം കുഞ്ഞിന് ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വെറികൾ കഴിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഗോതമ്പ്, അതുപോലെ യവം, ഓട്സ് അടരുകളായി. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷാവസാനത്തോടെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നാടൻ ധാന്യങ്ങൾ (താനിങ്ങും ബാർലിയും ഗോതമ്പും) നൽകാം. അവയിൽ പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, അതുപോലെ അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ കുപ്പായങ്ങൾ കുട്ടിയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നിടത്ത് വരാതിരുന്നാൽ അവനെ ഭക്ഷിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്. അല്പം കഴിഞ്ഞ് ഉപയോഗപ്രദമായ ധാന്യങ്ങൾ മാത്രം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. കുട്ടികളിലെ റേഷൻ ധാന്യങ്ങളുടെ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനായി ആദ്യ വിഭവങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ ചേർക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അരി, താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ മുത്തു ബാർലി ഇട്ടു എങ്കിൽ സൂപ്പ്, വളരെ രുചിയുള്ള പോഷകാഹാരം ആയിരിക്കും. മധുരപലഹാരം തയ്യാറാക്കാൻ, അതു semolina ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത്.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നപക്ഷം അയാൾ ധാന്യക്കല്ല, ഗോതമ്പ് കഷണം കൊടുക്കുക. അവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്ളം ചേർക്കാൻ കഴിയും. അവർ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അരി കഞ്ഞി, അരി തിളപ്പിക്കൽ എന്നിവ വയറിലെ ക്രമക്കേടുകൾക്ക് അനിവാര്യമാണ്.
രുചിയുള്ള, ഉപകാരപ്രദമായ ഭക്ഷ്യധാന്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ചില പാചക തന്ത്രങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, ആദ്യം കുഞ്ഞ് കാഷ്ക തയാറാകുമ്പോൾ, കുപ്പായം എടുക്കാൻ മറക്കരുത്. നിർമാതാക്കൾ ഇത് എത്ര ശ്രദ്ധയോടെ ചെയ്യുന്നുവെന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, ചവറ്റുകൊട്ടയും അസംസ്കൃത ധാന്യവും ഇനിയും കുറയുന്നു. അതിനു ശേഷം നന്നായി കഴുകണം. മില്ലറ്റ്, മുത്ത് ബാറും അരിയും ആദ്യമായി ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകി അതിനുശേഷം ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകണം. ചൂട് വെള്ളത്തിൽ ബാർലി കഴുകിക്കളയുക.
താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ പഫി കറുവ തിരിഞ്ഞ് തിരിഞ്ഞു അതു പ്രീ-ത്യജിച്ചു വറുത്ത കഴിയും. എല്ലാ വെള്ളവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുവരെ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ വൃത്തിയാക്കാനും, ചൂട് കൂടുതൽ വേവിക്കണം. അതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ നിലനിർത്തുന്നു. കഞ്ഞി എന്നത് ഏകദേശം പാകം ചെയ്തതിനു ശേഷം വെണ്ണ കൊണ്ട് വേവിക്കുക. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം, പാൽ കഞ്ഞി നിങ്ങൾ ഒഴിക്കട്ടെ.