കാരറ്റ് റോളുകൾ

ആദ്യം നമ്മൾ ബദലുകളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് - ഒരു ബ്ലെൻഡറിന്റെ സഹായത്തോടെ ഞങ്ങൾ അത് പൊടിക്കുന്നു. ബദാം ചേരുവകൾ:

• കാരറ്റ് - 250 ഗ്രാം (ഇത് മീഡിയം വലിപ്പത്തിന്റെ 3 കഷണങ്ങൾ ആകുന്നു)
• ബദാം - 100 ഗ്രാം (തെളിവും പകരം വയ്ക്കുക)
• Lettuce ഇലകൾ - 10 കഷണങ്ങൾ
• വെളുത്തുള്ളി - 1 പല്ല്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ആദ്യം നമ്മൾ ബദലുകളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് - ഒരു ബ്ലെൻഡറിന്റെ സഹായത്തോടെ ഞങ്ങൾ അത് പൊടിക്കുന്നു. ബദാം പാത്രം ചില കണ്ടെയ്നറിൽ ചേർക്കുന്നു. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഞങ്ങൾ കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയെ തകർക്കും. ബദാം പിളർപ്പ്, ഉപ്പ്, ഉപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തകർത്തു ക്യാരറ്റ് ചേർക്കുക. ഒരു പന്ത് വലിപ്പമുള്ള വാൽനട്ട് കൊണ്ട്. തണുത്ത വെള്ളം ചീരയും കഴുകി ഇല ഒരു പിണ്ഡം പ്രകാരം ഞങ്ങളുടെ കാരറ്റ് പന്തിൽ മൂടുവാൻ. ഒരു പന്താണ് ഒരു സാലഡിന്റെ ഒരു ഇലയിലാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ, മുഴുവൻ കൌശലവും :) ഒരു മനോഹരമായ ആരോഗ്യമുള്ള ലഘുഭക്ഷണം സേവിക്കാൻ തയ്യാറാണ്!

സെർവിംഗ്സ്: 3-4