ഒരു ഉപവാസം ദിവസം മൂന്നു സൂപ്പർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഒരു പുതിയ വർഷം കഴിഞ്ഞ്, കൂടുതൽ സമയം ഇല്ല. ഈ ദിവസം ഒരുപാട് ചിരി, പുഞ്ചിരി, നല്ല മൂഡ്, രസകരം. ഓരോ പെണ്കുട്ടിയും സ്ത്രീയും ഈ അവധിക്കാലത്ത് മനോഹരവും ആകർഷകവുമാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് നാം പിന്നീടത്തേയ്ക്ക് മാറ്റി വയ്ക്കുകയല്ല, ഇപ്പോൾ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസങ്ങൾ ഊട്ടുവാൻ വേണ്ടി നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ പ്രാധാന്യം ആവശ്യമാണ്. ഞാൻ പതിവുപോലെ കഴിക്കുമെന്ന് വിചാരിക്കരുത്, ഞാൻ തൈര് ഒരു ദിവസം ഇരിക്കുകയും അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടമാകുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു മിഥ്യയാണ്. ആവശ്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് പോരാടുന്നതിന് ദിവസങ്ങൾ മാത്രം ലോൺ തുറക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അത്തരം ദിവസങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചയിൽ ഒരുതവണ ആയിരിക്കണം, എന്നാൽ വെറും ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ. ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾ ഇറങ്ങുന്നത് ക്രമീകരിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ വിവരിക്കും.

ദിവസങ്ങൾ കയറ്റുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥ ലിക്വിഡ് ആണ്. ദിവസം മുഴുവനും ഉപഭോഗം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ധാരാളം വെള്ളം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. ഒരിക്കൽ, പ്രഭാവം കാണാൻ കഴിയില്ല.

അൺലോഡിംഗിന് ആദ്യ ഉൽപ്പന്നം ചിക്കൻ ആണ്.

ചിക്കൻ മാംസം ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഈ ദിവസം പ്രോട്ടീൻ വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ശവക്കുഴിയിൽനിന്നുള്ള പിണം നീക്കം ചെയ്യുക, അതിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതിനാൽ നാം അസ്ഥികളെ എടുത്ത് പുറത്തെടുക്കും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്കിത് ഉപ്പ് പാടില്ല. ചിക്കൻ നിങ്ങളെ പച്ചിലകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും ഉദാഹരണത്തിന്, ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ, മല്ലി, സവാള പച്ച, ചീരയും. എല്ലാ ദിവസവും നാം കഴിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ കുടിപ്പാൻ നാം മറക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചായ കഴിക്കാം, പഞ്ചസാര ഇല്ല.

നമ്മൾ ചിക്കൻ മാംസം കഴിക്കുമ്പോഴെല്ലാം പ്രോട്ടീൻ നിർബന്ധിതമായി ദഹിക്കുന്നു. ഇതിന് കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ദഹനത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ കുടൽ പ്രവർത്തനം ഫലമായി, ധാരാളം കലോറി ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനുകൾ ഏറെക്കാലം പിളർന്നു, അവസാനം, നമ്മൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ദിവസങ്ങളിൽ ഇറക്കാനുള്ള ഉത്തമമായ രണ്ടാമത്തെ ഉൽപ്പന്നം അരിയാണ്.

ഈ ധാന്യവും തിളപ്പിച്ചും ഒരു ഗ്ലാസ് എടുക്കുക, എന്നാൽ പകുതി തയ്യാറാക്കി മുമ്പ്. അരിയിൽ ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അവ ലളിതമായവയിൽ സങ്കീർണ്ണമാവുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് അരി പാകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. കോംപ്ലക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഇനി നമ്മുടെ ശരീരം ഉപയോഗിച്ച് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നമ്മൾ ദീർഘകാലം നിദ്രാവലിയുടെ സാന്നിധ്യം അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നു വിളിക്കും. ഇരിമ്പുകൾ കഴിഞ്ഞ്, 8 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. ചായയോ വെള്ളമോ മറക്കാതിരിക്കുക. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ റൈസ് ലയിക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെ 8 മണിക്ക് അരിയുടെ ആദ്യഭാഗം കഴിച്ചു, ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം അവർ വെള്ളം കുടിച്ചു, അങ്ങനെ പലതും ചെയ്തു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് കുടിപ്പാൻ പറ്റും. ഇത് അപ്രസക്തമാണ്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ അനുപാതത്തെ ഈ ഗുണം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഉപ്പ് ഒരു കാലതാമസം ഉണ്ട്. അധിക പൊട്ടാസ്യം നമ്മിൽ നിന്നും വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

ഇറച്ചി ദിവസങ്ങളിൽ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല മൂന്നാമത്തെ ഉൽപ്പന്നമാണ് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, മുട്ട വെള്ള.

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, ഞങ്ങൾ ശുദ്ധിയാകാം, കാരണം ധാരാളം കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കൊളസ്ട്രോളും ധാരാളം കൊളസ്ട്രോളുകളും ആവശ്യമില്ല. ഇത് എല്ലാദിവസവും മനോഹരമാണ്. പ്രോട്ടീൻ സെല്ലുലോസിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്ഫ്ര്രൂട്ട് ഒരു പഴം ആണ്, അതിൽ തന്നെ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്. അതു നമ്മെ ആവശ്യമില്ലാത്ത ദ്രാവകം, അതുപോലെ വിഷ ഉർവശിഷ്ടങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. ഫൈബർ ദഹിച്ചിട്ടില്ല, ആഗിരണം അല്ല. ഇത് നമ്മുടെ കുടലിലെ പേശികൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ജോലിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ അദ്ദേഹം ധാരാളം ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു, അതായത്, കലോറികൾ. ദിവസം മുഴുവൻ 5 ഗ്രേപ്ഫ്രീറ്റും 5 മുട്ട വെള്ളകളും എടുക്കും. നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും കഴിക്കണം, ഫലം മാറ്റി, പ്രോട്ടീൻ. കഴിയുന്നത്ര ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ ഉറപ്പ് വരുത്തുക. ഇത് നിർബന്ധമായും വെള്ളം അല്ല. ഇത്, കാപ്പി, മറ്റേതെങ്കിലും പാനീയങ്ങൾ, പ്രധാനമായും പഞ്ചസാര കൂടാതെ സാധ്യമാണ്. നമുക്ക് കുറച്ച് കലോറി കഴിക്കണം.

മുകളിൽ പറഞ്ഞ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. ഉപ്പ് അഭാവം - അവർ ഏകമായി ഏകീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

താമസിയാതെ നിരവധി അവധി ദിനങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ ചിത്രം സാധാരണത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.