ഇത് വീണ്ടും ശരത്കാലവും, വീണ്ടും ദുഃഖവും ആകുന്നു ... അല്പം അറിയാവുന്ന ഒരു ഗാനം ഞാൻ ഓർക്കുന്നു "ഇത് ഒരു ദുഃഖകരമായ സമയമാണ്, രാവിലെ വരെ മഴ കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ ലോകം തെളിച്ചം നിറഞ്ഞതാണ്". ശരത്കാലത്തിലാണ് നമ്മൾ പലരും കുഴിഞ്ഞത്. നിങ്ങൾ മോശം മനോഭാവം കാലഘട്ടങ്ങൾ വേർതിരിച്ചു വേണമെങ്കിൽ, എല്ലാം, അതു വിഷാദരോഗം നിന്ന് - ദുഃഖം ഒരു നിരന്തരമായ അവസ്ഥ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾക്കാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് - ഒരു പുതിയ സീസണൽ കാലയളവിൽ പുനർനിർമ്മിക്കുകയാണ്, പകൽ സമയത്തെ കുറവ് കാരണം, സൂര്യനെ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളില്ല, ഫലമായി, വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥയും സന്തോഷരഹിതവുമായ ചിന്തകൾ കൂടുതൽ രൂക്ഷമാവുകയാണ്. നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗം ചെയ്താൽ എന്ത് ചെയ്യും?
ശരത്കാല വിഷാദത്തെ എങ്ങനെ തോൽപ്പിക്കാം, ചോദ്യം സങ്കീർണ്ണമാണ്, എന്നാൽ അതിനുള്ള ഉത്തരം നമ്മിൽത്തന്നെ തന്നെയാണ്. തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ കണ്ണുകളുള്ള വീഴ്ച നാം നോക്കണം എന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈർപ്പവും അസുഖകരമായ കാലാവസ്ഥയും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ശരത്കാലം വർഷത്തിലെ മനോഹരമായ ദിവസമായിരിക്കും, ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ഉള്ളിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തണുത്ത തെരുവിൽ നിന്ന് തണുത്ത തെരുവിൽ നിന്ന് വരണ്ട വസ്ത്രങ്ങൾ വരുകയും, വരണ്ട വസ്ത്രങ്ങളാക്കി മാറ്റുകയും, ചൂട് സുഗന്ധമുള്ള ചായ കുടിക്കുകയും ചൂട് പുതപ്പിൽ പൊതിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കസേരയിൽ ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അത്തരം ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ യാതൊരു സ്ഥലവുമില്ല! അല്ലെങ്കിൽ, മറുവശത്ത്, മിക്കവരും വേനൽക്കാലത്തെ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സീസണായി കണക്കാക്കുന്നു. അസ്വസ്ഥമാക്കപ്പെട്ട ചൂട്, ഉരുക്കി ഉരുകുന്നത്, ഗതാഗതം, നിരന്തരമായ വിഷം അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ മഴ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ? നിങ്ങളും ദുഃഖിതരായിരുന്നിരിക്കാം, അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ സന്തോഷിക്കുന്നു. അങ്ങനെ വീഴ്ചയും, വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് വളരെ റൊമാൻറിക് ടൈം ആണ്, സങ്കല്പിക്കുക - നിങ്ങൾ, നിങ്ങളിലെ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ഒരാൾ ശരത്കാല മരങ്ങൾ സ്വർണനിറത്തിൽ കടന്ന് വിളക്കുകൾ കൊണ്ട് പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നു .... ഫണ്ണി രൂപത്തിൽ എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം! ഓരോ സീസണും സ്വന്തം ഇഷ്ടവും, നമുക്ക് ആസ്വദിക്കാം!
മെഡിക്കൽ സഹായം.
ശരത്കാലത്തിലെ വിഷാദം ഒരു ധാർമിക പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വലിയ പീരങ്കി പ്രയോഗിക്കുക - മെഡിക്കൽ ശുപാർശകൾ. ശരത്കാല വിഷാദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് വിദഗ്ധർ ആദ്യം വിറ്റാമിനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ, eleutherococus എന്ന കഷായങ്ങൾ, dogrose ഒരു ചാറു, phyto- balms - വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ പുറമേ പ്രകൃതി ഉത്തേജക എടുത്തു ശ്രമിക്കുക.
ശാരീരികമായി സജീവമായ ഒരു ജീവിതമാർഗ്ഗത്തിന് വഴിയൊരുക്കുക, ചുറ്റുപാടിൽ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുള്ള ഗുളികകൾ കഴിയുന്നിടത്തോളം പ്രസക്തമാണ്. ശോഷണം വരെ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ വിഷാദത്തിന് ഗുരുതരമായ പോരാട്ടം നൽകും. വളരെ അലസനായി, അവർ ഒരു ഷവർ സൃഷ്ടിച്ചു - ശക്തമായ മർദ്ദം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
തീർച്ചയായും, ഉറക്കം മികച്ച മരുന്നാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ അവസ്ഥ മനസ്സിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുക, ഉറക്കത്തിന് ശരിയായ അവസ്ഥകൾ ക്രമീകരിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക ഗുളികകൾ ഉണ്ടാകും. വിഷാദം വാതിൽ പുറത്തു തള്ളിവിടുകയോ ചെയ്യണം, അതു സാധ്യമാണ്!
Elena Romanova , പ്രത്യേകിച്ച് സൈറ്റിനായി