ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കും

ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ അഭിപ്രായം ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രസ്താവനകളാണ്. ഒരു സ്ത്രീ കൂടുതൽ എന്തു കഴിച്ചാലും, എന്തിനേറെ ഉണ്ടാക്കിയാലും എന്തുമാകാം എന്നതിനാലാണ് പൂർണ്ണത ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് പല ആളുകളും വിശ്വസിക്കുന്നു. പുറമേ, അവൾ വളരെ ഉദാസീനമായ ജീവിതം ഉണ്ട്, പുറമേ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇല്ല.

എന്നാൽ അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ എണ്ണമറ്റയും നീണ്ട പഠനങ്ങളും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ശരീരഭാരം കൂടുതൽ സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന ആശയം പലരെയും നയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ പഠനങ്ങൾ ഏതാണ്ട് ഇരുപത് വർഷത്തോളം തുടരുകയുണ്ടായി, മിക്ക സ്ത്രീകളുടെയും കണ്ടുപിടിത്തങ്ങൾ മിക്ക സ്ത്രീകളുടെയും ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അപകടകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ . ഏത് ഉത്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം, അവയുടെ ഘടനയിൽ താരതമ്യേന വലിയ അളവിലുള്ള കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ഉദാഹരണം അധികമൂല്യമായിരിക്കും. കൊഴുപ്പിന്റെ സാധാരണ രീതി 70 ശതമാനത്തിനകം ആയിരിക്കും. എന്നാൽ ഒരു ശതമാനം കൊഴുപ്പിന്റെ വളരെ ചെറിയ അംശം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മാര്പാടിനുകളെ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പരിഗണിക്കേണ്ടതില്ല. മുഴുവൻ പ്രശ്നങ്ങളും രാസികമായ പ്രോസസ് കൊഴുപ്പ് മിക്കവാറും എല്ലാ അധികഅല്ലുകളെ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, അത് നിങ്ങളുടെ കണക്കിന് അനുയോജ്യമാകുന്നത് മാത്രമല്ല, മനുഷ്യന്റെ എല്ലാ പൊതുജനത്തിനും അത് അപകടകരമാണ്. പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പിനും സമാനമായ നിഗമനം സാധ്യമാണ്. ദുർബല വിഭാഗത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം പ്രതിനിധികളും അവരെ ഭക്ഷണപ്രിയരായി കണക്കാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും. ഇത്തരം പച്ചക്കറി എണ്ണകളേക്കാൾ സമാനമായതിനേക്കാൾ ദോഷം കുറഞ്ഞ ഒരു മൃഗത്തിന് ഇത് കാരണമാകും.

വളരെ ദോഷകരമായ മയോന്നൈസ് . നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കാൻ വലിയ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്റർ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ ശേഷം, മയോന്നൈസ് ഒരു ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ ക്രമേണ നേർത്ത വളരുന്ന നിന്ന് തടയാൻ ഏത് ട്രാൻസ്ലേറ്റ് കൊഴുപ്പ് ഒരു വലിയ തുക, പറയാം. അത്തരമൊരു ഉൽപ്പന്നം ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാനാകും. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര പുളിച്ച വെടി, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി തൈര് പകരം എളുപ്പമാണ്. കടുക് പോലുള്ള സാമഗ്രികൾ ചേർത്ത് ചെറിയ അളവിലുള്ള തൈര് സാധാരണ തൈര് ഉപയോഗിക്കും.

ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ . മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകളും ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് അറിയാം. പക്ഷെ, ഇപ്പോഴും അവരിലൊരാൾക്കും അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകൾ കൊഴുപ്പ് കിട്ടുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയില്ല. ഒന്നാമതായി, അവരിൽ ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അവസാനിപ്പിക്കാൻ രൂപയുടെ - വെണ്ണ. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് 70 ശതമാനമാണ്. നിരവധി ആളുകൾക്ക് പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് അവരുടെ കണക്കിന് തികച്ചും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതാണെന്ന് അറിയില്ല. നിങ്ങൾ ഉടനെ ഒരു "ക്രൂശിക്കൂ" ചെയ്യരുതെന്ന് എങ്കിലും, അവർ നമുക്ക് വേണമെങ്കിൽ കാൽസ്യം അനിവാര്യമാണ് സ്രോതസ്സുകൾ ആകുന്നു. ഒന്നാമതായി, അവരെ വാങ്ങുക, നിങ്ങൾ അവരിൽ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം അനുപാതം ഒരു നിശ്ചിത സൂചിക ശ്രദ്ധ വേണം. കൊഴുപ്പ് അനുപാതം ചെറുതായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമായത്.

പ്രഭുക്കന്മാരുടെ ലഘു . ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രത്യേക വിഭാഗത്തെ ഉയർത്തിക്കാണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടമാവുന്നതാണ്. ഇവ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ചീസ് ഉൾപ്പെടുന്നു. അതായത് സാധാരണയും അതിലെ എളിയവും പോലെ, നമ്മുടെ പരിചിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉരുകി ചീസ്, പലപ്പോഴും ബ്രഡ്ഡിൽ വ്യാപിച്ചു തുടങ്ങിയവ. എന്തുകൊണ്ടാണ് അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊഴുപ്പിനെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ചീസ് കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ അത് മതിയാവും. ഒരു ചീസ് കൂടുതലോ കുറവ് ഹാനികരമായ പരിഗണനയുണ്ട്. ഒരു സാധാരണ, അൽപം ഉപ്പിട്ടതും ഭക്ഷണരീതിയും ഒരു നല്ല ബദലായിട്ടാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ശരിയായ മാംസം . പോർക്ക്, ഗോമാംസം തുടങ്ങിയ ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ കാണാവുന്നതാണ്. ഈ ഉല്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുമെങ്കിലും ഇപ്പോഴും അത് സാധ്യമല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ശരിയായ, ഉപയോഗപ്രദമായ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ കോഴി വളർത്തുനായുള്ള ഭക്ഷണം, കോഴി മത്സ്യം എന്നിവ ആയിരിക്കും. മിക്ക ആളുകളുടെയും ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ജൊഹനാസ്, സോസേജ് തുടങ്ങിയവയുടെ ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള അപകടസാധ്യതയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ വളരെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതാണ്, കൂടാതെ താരതമ്യേന ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ള മാംസവും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവയിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതായിരിക്കും, അവയിൽ ഹാനികരവും അസുഖകരവും അപകടകരവുമായ വസ്തുക്കളും ഉണ്ടാകും.

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്. ചെറിയ അളവിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണരീതിയിൽ റെഡിമെയ്ഡ് കട്ട്ലറ്റ്, ഫ്രോസൻ റെവൊലിയോ, വാരെനേക്കി തുടങ്ങിയവ അത്തരം സെമിഫൈനൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കണം. അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അത് കൊഴുപ്പ് നേടുകയും ചെയ്യുന്ന അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. ഫാസ്റ്റ് ബ്രേഫ്ഫാസ്റ്റുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട മിക്ക ആളുകളും ഈ വിഭാഗത്തിലുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയിലെ ഗുണഫലങ്ങൾ പരമ്പരാഗത ധാന്യങ്ങളേക്കാൾ താരതമ്യേന കുറവാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി അവർ പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ധാന്യത്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവർ വളരെ അസുഖകരമായ, മോശം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അധികവും പഞ്ചസാര ധാരാളം, അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ പകരമാവുന്നു ..

വളരെ ഉയർന്ന കലോറി പച്ചക്കറികൾ . വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിന്, കൊഴുപ്പ് വളരാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർത്തിരിക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി വറുത്ത ഭക്ഷണമാണ്. കാരണം, ഇത് അരങ്ങിലും അരക്കെട്ടിനപ്പുറത്തും ശ്രദ്ധേയമായ, അനാവശ്യമായ മടക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പൊതുവേ ഇത് വളരെ ഉയർന്ന കലോറി പച്ചക്കറിയാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മാർഗം നിങ്ങൾ പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ അത് ഒഴിവാക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ പറയാൻ പറ്റില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവ രണ്ടും കാർണൊജോഗുകൾക്കും കൃത്രിമമായ രാസ ചേർപ്പുകളോടും വളരെ അപകടകരമായ ഉടമകളെ കണക്കാക്കുന്നു.

മധുരപലഹാരത്തിന്റെ സ്വപ്നം . എല്ലാത്തരം ചോക്ലേറ്റ്, ഐസ്ക്രീം, ക്രീം ദോക്ക്, കേക്ക് എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു ചെറിയ അളവ് കലോറികൾ വള്ളികളോ മാര്ഷമാലോ, പെയ്സ്റ്റൈലോ, പഴരമായോ ആയിരിക്കും. സാധാരണയായി സ്ത്രീകൾ സമ്മർദ്ദവും ലളിതമായ ജീവിത പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വിധേയരാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് പഴങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിടി കട്ട് പകരം നല്ലത് ചെയ്യും.

മദ്യം, സോഡ . അത്തരം പാനീയങ്ങൾ പെണ്ണേയും സ്ത്രീത്വത്തെയും വളരെ അപകടകരമാക്കും. ഫ്രൂട്ട്സ്, സുക്രോസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പഞ്ചസാരയുമൊക്കെ ചായയോ കാപ്പിയോ ഉള്ളതുകൊണ്ട് പഴച്ചാ പഴങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക. ഏറ്റവും ഹാനികരമായതും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ ഡയമറ്റീസ് മെലിറ്റസ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം ഉള്ളതിനാൽ പല്ലിന് ഇനാമലും, ശരീരം മുഴുവനായും അപകടകരമാണ്. മദ്യപാനങ്ങൾ അപകടം മാത്രമല്ല, എല്ലാറ്റിനുമപ്പുറം അമിതമായ വിശപ്പിനെ നേരിടാൻ അവർ എതിരാളികളായിത്തീരും.

എളുപ്പത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഭാരം കുറയ്ക്കുക.