ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം
ആപ്പിൾ ഒട്ടേറെ കലോറികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല, മനുഷ്യ ശരീരം വേഗത്തിൽ അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. അവ മൾവി വൈറ്റമിനുകൾ A, E, C, ഗ്രൂപ്പ് ബി, കൂടാതെ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവ ഇവയാണ്. ഫ്ളേവനോയ്ഡുകളുടെയും മറ്റ് പോളിഫെനലിക് സംയുക്തങ്ങളുടെയും സാന്നിധ്യം കാരണം ആപ്പിൾ യഥാർഥത്തിൽ ശക്തമായ വൃദ്ധിക്ഷയ സാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ചർമ്മത്തേയും ടിഷ്യുകളേയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച് ആപ്പിൾ ശുദ്ധവും നന്നായി സൂക്ഷിക്കും. പഴങ്ങൾ മെറ്റബോളിസത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ഓരോ ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പണം ലാഭിക്കാനും കഴിയും. പകൽ മുഴുവൻ ആപ്പിൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുടൽ വൃത്തിയാക്കാനും ശരീരത്തിൻറെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
അൺലോഡ് ചെയ്യാനുള്ള നിബന്ധനകൾ
നിങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ട ചില നിയമങ്ങൾ ഓർക്കുക. കുറച്ചു പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് കുറിപ്പ് - ക്ഷമയോടെ. അതു നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറും.
- ആപ്പിൾ ദിവസത്തിൽ ഭക്ഷണകാര്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല, വ്യായാമത്തിൽ കുറവുണ്ടാകും. ഇത് നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ജോഗിംഗ് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് റദ്ദാക്കേണ്ടി വരും. വളരെ വിനോദമായ ഷോപ്പിംഗ് പോലും നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണവും വരുത്തി. ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിച്ചത്?
- രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക് കയറ്റുന്ന ദിവസം നീട്ടരുത്. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നു മനസ്സിലാക്കുവാനും മനസിലാക്കാനും സാധിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, അത് അധികമൊന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, ആ ആഴ്ചയിലെ ബാക്കി ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ബലഹീനതയോടൊപ്പം വയറു നിറയുന്നതുമൂലമുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
- ഡിസ്ചാർ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ദിവസം തുടങ്ങുന്നതിനു, ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കുടിപ്പാൻ. അത് കുടൽ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും. അൺലോഡിംഗ് ദിവസം കഴിഞ്ഞു, പിത്തളർത്തൽ സ്തംഭനം ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്ന cholagogue ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിപ്പാൻ. പരിമിതമായ പോഷകാഹാരം കാരണം.
- ആപ്പിൾ ഡയറ്റിന്റെ പരമാവധി ഫലം നേടാൻ നീരാവി സന്ദർശിക്കാൻ സഹായിക്കും അല്ലെങ്കിൽ മസ്സാജ് വേണ്ടി സലൂൺ പോകാൻ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ സാരാംശം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും നീക്കംചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ശരിയായ വഴിയിൽ നിന്നും മുട്ടിത്താഴുന്ന വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളില്ല. പഴം, തൈര് എന്നിവ ഫ്രിഡ്ജിൽ മാത്രം നിലനിർത്താം. അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ വായിൽ ചോദിക്കുന്ന ഹെലികോപ്ടറിന് മുന്നിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയും.
- അങ്ങനെ സമയം കഴിഞ്ഞു, ഇറക്കിവയ്ക്കൽ ദിവസം അവസാനിച്ചു, ശരിയായ അളവിൽ സ്കെയിലുകൾ വീണ്ടും നിർത്തി. നിങ്ങൾ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലേക്കോ കഫേയിലേക്കോ പോകാനും ഈ ബിസിനസ്സ് ആഘോഷിക്കാനും തീരുമാനിച്ചു. നിർത്തുക! അല്പം വിശ്രമിക്കുക. മെനുവിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്തതെല്ലാം ഓർഡർ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ഓർഡർ ഗംഭീര തിന്നു ശേഷം എന്തു സംഭവിക്കും ഓർക്കുക. അത്തരമൊരു പടിയിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഉപവാസം കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ ആഹാരം കഴിക്കുന്ന വയറ്റിലെ വയറിളക്കവും, വയറിളക്കവും കാരണമാകും.
ടോയ്ലറ്റിൽ ദിവസം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ? ഇല്ല, നിങ്ങൾ വീട്ടിലായിരിക്കണം, എവിടെയെങ്കിലും പോകരുതെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. വെറും നേരിയ ഭക്ഷണം ഓർഡർ ഓർമ്മിക്കുക.
മെനു നിർദ്ദേശങ്ങൾ ദിവസവും ലോഡുചെയ്യുന്നു
നിങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജ് ശൂന്യമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങൾ ധാരാളം ആപ്പിൾ വാങ്ങിയതും അധിക പൗണ്ട് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യാൻ തയ്യാറായതും. കൊള്ളാം. ഇപ്പോൾ ആപ്പിൾ ഡയറ്റിൽ ആഹാരം എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യാം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:
- ഒന്നര കിലോഗ്രാം ആപ്പിൾ;
- രണ്ട് ലിറ്റർ മിനറൽ വാട്ടർ;
അപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമാണ്. ആപ്പിളുകളെ അഞ്ചോ ആറോ ഭക്ഷണങ്ങളായി തിളപ്പിക്കുക, മിനറൽ വാട്ടറുപയോഗിച്ച് കഴിക്കുക. ചില ആപ്പിളുകൾ ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കാനാകും, അങ്ങനെ റേഷൻ വിരസതയില്ല. വഴിയിൽ, അത് ബേക്കിംഗ് ആപ്പിൾ ലെ pectin ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ചേർക്കാൻ എഴുതുവാൻ അല്ല. ഈ adsorbent ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സ്ലാഗ് നീക്കം, അങ്ങനെ ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ റോ റൂം അധികം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
നിങ്ങൾ സ്വയം തരണം കഴിയില്ല മാത്രമല്ല ചില ആപ്പിൾ എല്ലാ ദിവസം പുറത്തു പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്;
- നൂറുകണക്കിന് അൻപത് ഗ്രാം ആപ്പിൾ;
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് നൂറ്റമ്പതു ഗ്രാം. അതിൽ പഞ്ചസാരയും പുളിച്ച വെയിലും അടങ്ങിയിരിക്കരുത്;
- രണ്ട് ലിറ്റർ മിനറൽ വാട്ടർ;
ഓരോ ഉൽപ്പന്നവും മൂന്നു വിഭജിത ഡോസുകളായി വിഭാഗിക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണം, രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി, ആപ്പിളുമായി തരൂ - കോട്ടേജ് ചീസ് അങ്ങനെ അങ്ങനെ. ദിവസം മുഴുവനും അത് അരിഞ്ഞ വെള്ളത്തിൻറെ അളവ് മാറ്റാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ആപ്പിൾ, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയുടെ അളവ് നിശ്ചയമായും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
മുകളിൽ അവതരിപ്പിക്കപ്പെട്ട എല്ലാം, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നയാബോലോക്കും കേഫീറും ഇറക്കാനുള്ള ഒരു ദിവസം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്:
- ഒരു കിലോഗ്രാം ആപ്പിൾ;
- ഒരു ലിറ്റർ കെഫീർ (2.5 ശതമാനം കൊഴുപ്പ്).
ഉദ്ദേശിച്ച ലക്ഷ്യത്തിനായി എല്ലാം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം, ഞങ്ങൾ ഊഹിച്ചതാണ്. മിനറൽ വാട്ടര് കുടിക്കാന് എല്ലാ സാധനങ്ങളും നിരവധി ഭക്ഷണ പദങ്ങളിലേക്ക് വിഭജിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
എല്ലാം ആപ്പിൾ തന്നെയാണോ?
ആവശ്യകതകൾ വളരെ ലളിതമാണ്, ആർക്കുവേണമെങ്കിലും ഇവ നിറവേറ്റാം മധുരമുള്ള ആപ്പിളിന് മുൻഗണന നൽകും, പുഴുങ്ങിയ ആപ്പിൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, വിശപ്പ് മൂലം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ അൾസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസങ്ങളോളം വിശ്രമിക്കാൻ പാടില്ല, ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ എല്ലാ ആപ്പിൾ മധുരമുള്ള അവസ്ഥയും. പുറമേ, പച്ച ആപ്പിൾ bolshevitamin സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ചുവന്ന പാൽ, അങ്ങനെ അവരെ വാങ്ങുക.
ഭയം നിമിത്തം അത്തരമൊരു പടി സ്വീകരിക്കാൻ പലരും ധൈര്യപ്പെടുന്നില്ല. ഒരാൾ പട്ടിണിക്ക് ഭയക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിന് ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുമെന്നു ആരെങ്കിലും സംശയിച്ചുവരുന്നു. നിങ്ങളെ ശാന്തരാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല, അത് ആദ്യം നോക്കാവുന്നതുപോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഭാരം കുറഞ്ഞതും സങ്കീർണ്ണവുമായവയാണ്. ഫലമായി, വെള്ളം കല്ലു താഴെയിടാൻ പാടില്ല എന്നത് ഓർക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. കറുത്തത് അവസാനിക്കുന്നതുവരെ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം മെച്ചപ്പെടുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ തുടങ്ങുക. ഇത് ഒരു ഉപവാസം ദിവസം ആയിരിക്കട്ടെ.