അലസനായുള്ള ആഹാരം

നമ്മൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല രീതിയിൽ നോക്കിനിൽക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ വസ്ത്രങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്നു, അതായത്, കാഴ്ചയിൽ. സുന്ദരവും ശാന്തശരീരവുമാണ് ഉടമയുടെ സന്തോഷം മാത്രമല്ല, ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ ഭക്ഷണത്തിൻറെ തുടക്കത്തിനുശേഷം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാതി പറയാറുണ്ട്. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ തികച്ചും സാധാരണമാണ്: രുചികരമായ ഭക്ഷണം, സമയം കുറവ്, കഫേകളിലും റസ്റ്റോറന്റുകളിലും വർദ്ധനവ്. ഓരോ ദിവസവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ എല്ലാവരുടെയും അവസാനം വരെ അവരെ പിന്തുടരാനാകില്ല, കാരണം അവർക്ക് വലിയ ഇച്ഛാശക്തി, ധൈര്യവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. തത്ഫലമായി, ഞങ്ങളുടെ ദുർബലപ്പെടുത്തി ശരീരം ഒരു തകരാർ തരുന്നു. നിങ്ങൾക്കായുള്ള ഒരു സവിശേഷമായ പോഷകാഹാര സംവിധാനം, "അലസനായുള്ള ഭക്ഷണ" എന്ന പേരിൻറെ പേരിൽ ഒരു നല്ല തയ്യാറെടുപ്പായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അതുല്യമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണിത്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും പ്രയത്നവും ആവശ്യമില്ല. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഊഷ്മാവിൽ ഒന്നര മില്ലീമീറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക. 20-25 മിനിറ്റ് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് ചെയ്യണം. അതേ സമയം തന്നെ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനു പരിധി നിശ്ചയിക്കാറില്ല, ഏത് അളവിലും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ പാനീയങ്ങൾ പൂർണമായും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ആ വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിഷിദ്ധമാണ്, അതിനുശേഷം രണ്ടര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്. അത്തരം ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് വളരെ വേഗത്തിലാണ് വരുന്നതുകൊണ്ട് വിദഗ്ധർ കാപ്പി, ടീ റോളുകൾ, കുക്കികൾ, സാൻഡ്വിച്ചുകൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കരുത്.

മൊത്തത്തിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും കഴിഞ്ഞ് 300-400 മില്ലി വെള്ളം കുടിക്കണം, ഒരു ലഘുഭക്ഷണ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ചില പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചാൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപിക്കാൻ പോരാടുന്നതിന്, ഈ നിയമം അനുസരിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഒരു പ്രയോജനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്പെടാനും, ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാനും, ലളിതമായ ഒരു നിയമം പാലിക്കണം - വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കരുത്, കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ മാത്രമല്ല, എപ്പോഴും ഒരു നല്ല മൂഡ് ആയിരിക്കും. മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു ക്ളെൻസറും പ്രതിവിധിയും ആണ്. അതു ശരിയായ ഉപയോഗത്താൽ, സ്ലാഗ് ആൻഡ് കുമിഞ്ഞു വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം.

ജ്യൂസ്, കമ്പോട്ട്, ചായ, കോഫി എന്നിവ കഴിക്കുന്നവരുണ്ട്. എല്ലാ ആഹാരവും പൂർണ്ണമായി ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാത്തതിനാൽ, ഈ ഭാഗത്ത് ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റായി മാറുന്നു. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ദ്രാവകം ആവശ്യമാണ്, അത് ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ടോ രണ്ടോ ലിറ്റർ കുടിച്ചിരിക്കണം. അതിന്റെ അഭാവം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിവിധ അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ ലളിതമായ മിനറൽ വാട്ടർ സഹായിക്കും. ഞങ്ങളെ സ്നേഹിച്ച പല മദ്യവും, വയറിലും അരക്കെട്ടും, ചവറ്റുകൊണ്ടും കാലുകളിലെയും സെല്ലുലൈറ്റിലെ കൊഴുപ്പുള്ളവയായി മാറ്റുക. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് അവരെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പായി, ആദ്യം തന്നെ നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദുഃഖിപ്പിക്കുക.

ശൂന്യമായ വയറിലെ ചപ്പുചവചലിലെ വെള്ളം മന്ദതയുടെ മിഥ്യയെ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്നത് മറക്കരുത്. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണ സമയത്ത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് ആഹാരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരം ശേഖരിച്ച കലോറികളെയും കൊഴുപ്പ് ശേഖരണത്തെയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അങ്ങനെ എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നു. വൃക്കകൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ കരൾ ശുദ്ധിയാക്കുന്നു.

"അലസനായുള്ള" ഡയറ്റ് 10-14 ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഈ കാലയളവിൽ നമ്മുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ പലതും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ഓക്സിജനുമായി സമ്പുഷ്ടമാവുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ഭക്ഷണത്തിൻറെ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതും പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുമില്ലെന്നതും അവർ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ നൽകാതെ ഭക്ഷണശാലകളും കഫേകളും സന്ദർശിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സ്വയം മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും പരിമിതികൾക്കും പരിമിതപ്പെടുത്താൻ പാടില്ല. ശൂന്യമായ വയറിൽ കുതിർന്നിരുന്ന വെള്ളം, മനുഷ്യന്റെ ദ്രാവകങ്ങൾക്കായി ദിവസേന ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നു. അതുകൊണ്ട് പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ദാഹം കാണിക്കാറില്ല. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഒരു കപ്പ് ചായയോ, കോഫി കുടിച്ചോ, നിങ്ങൾക്ക് ജ്യൂസും കുപ്പതും കഴിക്കാം. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എളുപ്പവും സുഖകരവുമാണ്, കാരണം ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ല.

അവലോകനങ്ങൾ
പലരും ഇതിനകം ഭക്ഷണത്തെ വെള്ളത്തിൽ പരീക്ഷിച്ചു കഴിഞ്ഞു, ഫലമായി തൃപ്തിപ്പെട്ടു. ഭക്ഷണ ദഹനം ചലിപ്പിക്കുകയും സാധാരണ നിരക്കിത്തകരാറാക്കുകയും ചെയ്തു. 10-10 ദിവസം സാധാരണയായി അത് 7-10 കിലോ അധിക ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മധുരപലഹാരമാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്രീറ്റുകൾ നിരസിച്ചവർ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകരുത്. വെള്ളം ചികിത്സയ്ക്കായി തുടരുന്നതിന് മാത്രം മതി, നഷ്ടപ്പെട്ട പൗണ്ടുകളും ഫാറ്റി ഡെപ്പോസിറ്റുകളും നിങ്ങൾക്ക് മടങ്ങിവരുമെന്ന് ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.