അരി മിൽക്ക്

അത്തരം ഒരു രുചിയുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള പാൽ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല. കുറഞ്ഞ കലോറി അരി പാൽ ചേരുവകൾ:

• ബ്രൗൺ അരി ബസ്മതി - 0.75 കപ്പുകൾ
• ബദാം ബദാം കുറച്ച് - 1 എണ്ണം (ചെറുത്)
• പഞ്ചസാര - 0,25 ഗ്ലാസ്
• ഏലം ബോക്സുകൾ - 6 ഖണ്ഡങ്ങൾ
• കുപ്പിവെള്ളം - 6 ഗ്ലാസ്
• കത്തിയുടെ അഗ്രഭാഗത്തുള്ള കടൽ ഉപ്പ് - ഭാഗം 1

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

അത്തരം ഒരു രുചിയുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള പാൽ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല. കുറഞ്ഞ കലോറി അരി പാലും മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, ഫോളിക് ആസിഡ്, അപൂരിത കൊഴുപ്പ് ആസിഡുകൾ, സിങ്ക് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരം പാൽ ഒരു സ്റ്റാൻഡ്-ഒൺലി പാനീയമായി ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ പതിവായി പാൽ പകരം വയ്ക്കാം. തയാറാക്കുന്ന വിധം: ഒരു എണ്ന ഒരു നമസ്കാരം വെള്ളം ബദാം ചേർക്കുക. 4 മിനിറ്റിനു ശേഷം ബദാം ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് ഇടുക, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയുകയും നേർത്ത ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ബദാം വെട്ടി അവയെ ഇളക്കുക. അരിയെ മാവു പൊടിച്ചെടുക്കുക. കട്ടയുടെ പരന്ന ഭാഗത്ത് ഏലക്കായ ബോക്സുകൾ തകർക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ അരി, ബദാം, ഏലം, ഉപ്പ് എന്നിവ ഇളക്കുക. 4 കപ്പ് വെള്ളം ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഒരു ലിഡ് അടച്ച് മൂടി 8 മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കണം. ശേഷം, പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അടിക്കുക, സാവധാനം ബാക്കി വെള്ളം ചേർക്കുക. യാദൃശ്ചികമായി പല പാളികൾ വഴി ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടാതെ സേവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 15 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജിൽ പാനീയം നിൽക്കട്ടെ.

സർവീസുകൾ: 4