വൈവിധ്യമാർന്ന "രോഗങ്ങൾ" കൊണ്ട് കായികരംഗത്തെ ചികിത്സയ്ക്ക് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുക.
പൂച്ചകൾ തങ്ങളുടെ ആത്മാക്കൾ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നതിൻറെ കാരണം വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കു പരിചിതമാണോ? ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം നല്ലതാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ജാലകത്തിനു പുറത്ത് മഴ പെയ്യുന്നു എന്നതൊഴിച്ചാൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഇല്ല, ലോകമെങ്ങും സന്തോഷകരവും രസകരവുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ദുഃഖിക്കുന്നു. പ്രഭാതത്തിൽ നിന്ന് മനസ്സിനെ കൊള്ളയടിക്കുന്നത്, ചിന്തകൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായേക്കാം, ക്ഷോഭം, ആകുലത എന്നിവ.
നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുകയും ദീർഘദൂര സംഭാഷണങ്ങളും ഫ്ളൈയിസ് വിശകലനങ്ങളും വഴി വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യാം. എന്നാൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ആത്മാവിൽ മാത്രമേ വസിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ സ്പോർട്സിന് അനുകൂലമായി ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നു.
ജീവജാലങ്ങളുടെ പൊതുവായ മണ്ടത്തരങ്ങൾ ലളിതമായ രീതിയിൽ നീക്കംചെയ്യുന്നു: നടത്തം. ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള യാത്ര, ഏറ്റവും കൂടിയ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും നിങ്ങൾ അൾട്രാവയലറ്റ് അളവ് ആഗിരണം ചെയ്ത് ശ്രദ്ധാപൂർവം ആവേശത്തോടെ കൈക്കൊള്ളും. ഒരു നീണ്ട സന്തുഷ്ട ദിനത്തിൽ ഉണർന്ന് ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന തണുത്ത വായു രാവിലെ രാവിലെ നടക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നടക്കുക, നക്ഷത്രങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുകയും ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക, അതിലൂടെ നീ അസാധാരണമായ സ്വപ്നങ്ങളാൽ സ്വപ്നം കാണും.
ഹൃദയാഘാതത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നടത്തം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൗണ്ട് കുറച്ചു മണിക്കൂറുകൾ മാത്രമേ നടത്താവൂ. ഇതുകൂടാതെ, രക്തം ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നു, നിങ്ങൾ വളരെ നല്ലതായി തോന്നുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - അത് ഭാരമുള്ളതല്ല.
വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം.
ഈ ലക്ഷണം വിവിധ ആളുകളിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു. ശരിയായി വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു നീണ്ട അവധിക്കാലത്തിനുശേഷവും ക്ഷീണം പെട്ടെന്നു ഉരുണ്ടുപോകും. നിങ്ങൾ ഒരു ഫാക്ടറിയിൽ ജോലിചെയ്യാറുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനെ വളർത്തുന്നോ ഒരു വലിയ കമ്പനിയോ റസ്റ്റോറന്റിൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നോ എന്നത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല.
അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിതമാക്കുന്നതിന് യാതൊരു ശക്തിയും ഇല്ല, വീണ്ടും വീണ്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാനും കഷ്ടങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാനും. ഒരു വഴി ഉണ്ട്. യോഗ ഓർമ്മിക്കുക. വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന യോഗയാണ് ഇത്. പല വ്യായാമങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കാൻ പേശികളും സന്ധികളും നീട്ടാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കും, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉത്തമമായ സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, ക്ഷീണം വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ തലയെ മൂടിവയ്ക്കാനുമുള്ള സമയമെടുക്കും.
ഒരു കൊടുങ്കാറ്റും നടുവിൽ.
മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നാം അറിഞ്ഞുകാണുന്നില്ലെന്നതും സംഭവിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കൾ വഴക്കിട്ടിട്ട്, അവരുടെ പ്രവൃത്തിയിൽ പരിചയമുള്ള ഒരാളെ വെടിവച്ചു കൊന്നു. ഞങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നമ്മെത്തന്നെ സ്വീകരിക്കുകയും അത് അനിവാര്യമായും അത് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
കോപം, പ്രകോപനം, മറ്റ് ആളുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓറിയന്റൽ ആയോധനകലയോ ബോക്സിംഗോ ആയിരിക്കും നല്ലത്. നിർബന്ധമായും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റിനാകാൻ പാടില്ല, വെറും വീട്ടിൽ ഒരു "പിയർ" തൂക്കിക്കൊല്ലുക, ഗ്ലൗസുകൾ വാങ്ങി നിരന്തരമായി ഒരു വിലവരി വസ്തുവിൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എടുത്തു. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി ക്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു അപകടകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം എഴുന്നേറ്റു എഴുന്നേറ്റു പഠിക്കും.
വ്യക്തിപരമായ ഫ്രണ്ട്.
വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾ, ഒരുപക്ഷേ, ഏറ്റവും ഗുരുതരമായത്. കലഹങ്ങൾ, വിഭജനം, അസൂയ, ഈ എല്ലാ വർഷവും ഞങ്ങളെ ഉറക്കത്തിൽ നിന്നു പുറത്താക്കാൻ കഴിയും. അതിനു പകരം. വിഷാദത്തിന്റെ കാരുണ്യത്തിനു നൽകണം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശ്രമിക്കുക.
തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ശരീരം വളരെ ദുർബലമായതിനാൽ, അമിതമായ ലോഡുകളുമായി ഒതുങ്ങുന്നില്ല. ബെൽറ്റ് ഡാൻസിങ് പാസ്സുകളോ എയ്റോബിക്സ് ക്ലാസുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഡിസ്ക് വാങ്ങുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായി എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ലഭ്യമാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ വൈദഗ്ധ്യം ലഭിക്കും, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പേശികൾ പാദസേവകരം നീണ്ടുപോകും.
ജോലി സമയം
ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ജോലി, ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടവർ പോലും, ചിലപ്പോൾ നമ്മെ അസുഖകരമായ ആശ്ചര്യത്തോടെയാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. അവർ നിങ്ങളെ താഴ്ത്തി, അനിയന്ത്രിതമായ ഒരു കയ്യടക്കി, ഒരു പ്രോത്സാഹജനകമായ പദ്ധതിയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങി. നിരാശപ്പെടരുത്, കുളത്തിലേക്ക് പോവുക. തണുത്ത വെള്ളം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ സംവേദനം നൽകിയിട്ടുണ്ട്, ഇപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് നേർത്ത വളരാൻ കഴിയും, സമ്മർദ്ദം നീക്കം ഹൃദയം ഹൃദയ പേശികൾ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് വയറ്റിൽ നേടുകയും. ഇത് കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് എല്ലാം - ആഴ്ചയിൽ നിന്ന് പലപ്പോഴും ആഴ്ചയിൽ നീന്തുകയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, മനോരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്താനും, സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും പലതരം ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉണ്ട്. സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും ഫലപ്രദവുമായ രീതികളിൽ ഒന്നാണ് സ്പോർട്ട്.