അമിതമായ ക്ഷീണം ശരീരത്തിന് അപകടകരമാണ്

വേദനയുടെ സംവിധാനമാണ് വേദനയെപറ്റി, വേദനയെന്നുപറയുന്നതിന് സമാന സ്വാഭാവിക ശരീര സൂചകമാണ്. ശരീരം ഒരു പ്രത്യേക ലോഡ് ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ഇത് വിശ്രമം ആവശ്യമാണെന്നും ഇതിന് തെളിവാണ്. പലപ്പോഴും ഫിറ്റ്നസ്, വിനോദസഞ്ചാരത്തിന് ശേഷം ഒരു യാത്ര, രസകരമായ ഒരു നടത്തം, ഉൽപാദന ഷോപ്പിംഗ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഉയർന്നു വരുന്ന "സുഖകരമായ ക്ഷീണം" കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരത്തിന് വായു പോലെ വേണം മോട്ടോർ ലോഡിന് "തൃപ്തി".

ലോഡ് അമിതമായിരുന്നാൽ, "അഭിലഷണീയം", പ്രത്യേകിച്ചും പ്രവർത്തനം ആഗ്രഹിച്ച ഫലം വന്നില്ലെങ്കിൽ. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ അമിതമായ ക്ഷീണം ശരീരത്തിനു അപകടകരമാണ്.

ക്ഷീണവും, ശാരീരികവും പ്രത്യേകിച്ച് മാനസികവുമായ ഒരു ശാരീരിക ഘടനയുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണമാണ്. "ക്ഷീണം, മസ്തിഷ്കം പ്രതികരിക്കുന്നു, അതിൽ ആവേശവും നിവാരണപ്രതിബന്ധങ്ങളും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ ഉണ്ട് - രാസപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒരു നാഡി ഇംപസ് നടത്തുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മധ്യസ്ഥർ തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ ക്ഷീണം എന്നു വിളിക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം അദ്ദേഹം തുടങ്ങുന്നു. " ഈ വിഷമമാണ് നമ്മൾ "താഴേക്ക് തകർച്ച", "സംയോജനത്തിന്റെ സ്വഭാവം" - "സൈന്യം ഇല്ല!"

ഓരോ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടേയും ശക്തി പരിധി വ്യക്തിഗതമാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു ലാബിൽ അഥവാ ദുർബലമായ, നാഡീവ്യൂഹമുണ്ട്. അതിന്റെ പോരായ്മ ആണ് ക്ഷീണം, അതുപോലെ ശരീരം മറ്റ് പ്രതികൂല സിഗ്നലുകൾ, യഥാർത്ഥത്തിൽ "ഓൺ" അധികം തോന്നി. സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ക്ഷീണം നിന്ന് വീണു എങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇന്നലെ ദിവസം വീണു വേണം, പിന്നെ, ഏറ്റവും സാധ്യത, നിങ്ങൾ ഒരു ദുർബലമായ നാഡീവ്യൂഹം ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പണി നിരീക്ഷണം ഭരണകൂടം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് . ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണ രൂപത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ശരീരം പതിവായി "വിതരണം" ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്.

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അമിതമായ ക്ഷീണം ശരീരത്തിൽ അപകടകരമാണ്. സ്വയം ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന ബുദ്ധിമാനായ ഒരു ജീവിയുടെ പരിശ്രമത്തിലൂടെ "ചികിൽസിക്കുന്നു". സാധാരണയായി, ബലം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, മതിയായ വാരാന്ത്യം അല്ലെങ്കിൽ - ലോഡ് വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ - രണ്ട് ആഴ്ച അവധിക്കാലം. ശരി പ്രകൃതിയിൽ നടക്കുന്നു, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം, യോഗയും ധ്യാനവും നല്ലതാണ് - ശരീരത്തിൻറെ ഊർജ്ജ കരുതൽ പുതുക്കാനുള്ള വഴികൾ എല്ലാവർക്കും ബ്രാൻഡുചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

എന്നാൽ, ക്ഷീണമുണ്ടാവില്ല, വിശ്രമിക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ - വളരെക്കാലം ജോലിക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ രണ്ടു ആഴ്ച അവധി എടുത്ത് കടലിൽ പോയി തിരിച്ചെത്തി, എല്ലാം എല്ലാം ഊർജ്ജമില്ലാത്തതിൽ നിന്ന് വീഴുന്നുവെന്നാണ് - ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ സമയമായി. കൃത്യമായ ക്ഷീണം, പ്രത്യേക ലക്ഷണമില്ലായ്മ എന്നിവയൊക്കെ വേണം. ജോലിസ്ഥലത്ത്, സമ്മർദ്ദത്തിനോ സമയമേഖലയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനോ ഉള്ള അതേ ജോലി തന്നെ. ഡോകടർ ജാഗരൂകനാകണം.

മാസ്ക്, എനിക്ക് നിങ്ങളെ അറിയാം?

അപ്രസക്തമായി, ക്രമേണ ശരീരം ഡസൻ കണക്കിന് കഴിവുള്ളതാകാം, ഇതിൽ വളരെ ഗൗരവമായുണ്ട്. അവരെ നിർണ്ണയിക്കാൻ, ചിലപ്പോൾ സർവേകളുടെ ഒരു പരമ്പര ആവശ്യമാണ്, അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും അനാവശ്യമായ പുനർനിർമ്മാണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ - തോന്നുന്നില്ല. (ലോക ആരോഗ്യസംഘടനയുടെ ആവശ്യകത അനുസരിച്ച് കടുത്ത സമ്മർദവും ക്ഷീണവും ഉന്നയിക്കുന്ന രോഗിയുടെ പരിശോധനകളും പരിശോധനകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ പൊതുവായ രക്ത പരിശോധനയും വിശകലനവും, ഒരു സാധാരണ മൂത്ര പരിശോധന, ഫ്ലൂറോഗ്രാഫി, ഒരു തെറാപ്പി പരിശോധിക്കുക, പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും യൂറോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് , അതുപോലെ ഒരു ഹൃദ്രോഗി). ശരീരത്തിന് അമിതമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഉറക്കക്കുറവ്, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ഉത്കണ്ഠയുള്ള സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറച്ചേക്കാം.

ആദ്യത്തേത്, ഡോക്ടർമാർ പരിശോധനാ ഫലങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹങ്ങളുടെ രോഗങ്ങളും, ഓങ്കോളജിക്കൽ പല്ലുകളും ഒഴിവാക്കുന്നു. ഭാവികാലം, ഏറ്റവും വൃത്തികെട്ടവയറ്റത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥതയിലാണ്: അവ വളരെക്കാലം "ഒളിച്ചുവയ്ക്കാൻ" കഴിയുന്നു, ശരീരം സ്ഥിരമായി ഒഴിയാതെ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. കാൻസസ് രോഗങ്ങളുടെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തിരിച്ചറിയുന്നത് മിക്കപ്പോഴും കേവലം ഗർഭാവസ്ഥയാണ്, അതിനാൽ പൂർണ്ണമായും "ഓങ്കോളജി" എന്ന വാക്ക് ഭയപ്പെടുന്നില്ല.

രക്തക്കുഴലുകളിലെ അമിതമായ ക്ഷീണം മൂലമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് രക്തപരിശോധന സഹായിക്കുന്നു - അനീമിയ, രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ, ഈ രോഗം പുരുഷന്മാരിനേക്കാൾ സാധാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് മിക്കപ്പോഴും പ്രസവസമയത്തോ അല്ലെങ്കിൽ അതിസമ്പന്നമായ ആർത്തവത്തെ തുടർന്ന് കാണപ്പെടുന്നു. ഗ്യാസ്ത്രിയും കുടൽ അൾസർ, ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ മണ്ണൊലിപ്പ്: കഠിനമായ രക്തസമ്മർദ്ദം ആന്തരിക രക്തസ്രാവം നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചില ഡയറ്റ്, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘായുസ്സ്, ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എന്നതിനുള്ള "നിർമാണ സാമഗ്രികൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന പക്ഷം വിളർച്ച ഉണ്ടാക്കും. "അനീമിയ പലപ്പോഴും പച്ചക്കറികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. സത്യത്തിൽ സ്വാർഥതയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രൂപത്തിലുള്ള ഇരുമ്പ് ചുവന്ന മാംസം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ, ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ്: ടിഷ്യൂകൾക്കും അവയവങ്ങൾക്കും ഓക്സിജൻ നൽകുന്നത്, ഓക്സിജൻ വേണ്ടത്ര സമയമല്ലാതെയാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണം.

ചുവന്ന മാംസം (വെയിലത്ത് ലീൻ), കരൾ കൂടാതെ ഇരുമ്പ് പച്ച പച്ചക്കറികൾ (ചീര, ബ്രൊക്കോളി, പീസ്) ധാന്യം ധാന്യം ധാന്യങ്ങൾ, അതുപോലെ എന്വേഷിക്കുന്ന, തണ്ണിമത്തൻ, മാതളനാരങ്ങ, ആപ്പിൾ: ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരീക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. Hypnotism മറ്റൊരു സാധാരണ കാരണം കാരണം hypothyroidism, അതായത്, തൈറോയ്ഡ് ഫംഗ്ഷൻ കുറയുന്നു. ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാ മെറ്റബോളിസത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അതിന്റെ വീഴ്ചകൾ മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോഥ്യൈറോയിസത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനായി തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അൾട്രാസൗണ്ട് ആൻഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന് കൂടുതൽ രക്തം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 70% കേസുകൾ അയോഡിൻറെ അഭാവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - നമ്മുടെ അക്ഷാംശങ്ങളിൽ അതിന്റെ അഭാവം, അതോടൊപ്പമാണ്, അതോടൊപ്പം പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടങ്ങൾ - സമുദ്ര മത്സ്യം, സമുദ്രോത്പന്നങ്ങൾ, കടൽജോലി, അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വഴിയിൽ, അയോഡിൻ ആഗിരണം തടസ്സം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, അസംസ്കൃത കാബേജ്, സോയാബീനും, ചെയുക.

ഉത്പന്ന സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ , തുടർച്ചയായി, നിർഭാഗ്യവശാൽ, മനോഹരമായ ലൈംഗിക ബന്ധം പിന്തുടരുന്നതും, ക്ഷീണം മൂടിയിരിക്കും. "പിയലോൺഫ്രൈറ്റിസിനെപ്പോലുള്ള അസുഖം ഡോക്ടർമാരെ വലിയ അനുകരണിയായി വിളിക്കുന്നു. നിരന്തരമായ കുറവ് ഒഴികെ, ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കില്ലായിരിക്കാം. " ഗ്ലാമറോൺലോനെഫ്രൈറ്റിസ് (വൃക്ക രോഗം), സെസ്റ്റീറ്റിസ് എന്നിവ "മസ്കാരിയിലെ" രണ്ട് അമച്വർമാരും ആണ്.

പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശത്തിലെ ശരീരം, പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കും. അതിനാൽ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ പലപ്പോഴും ടെസ്റ്റുകൾക്കുമാത്രമേ കണ്ടെത്തപ്പെടുകയുള്ളൂ, കാരണം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, രാത്രിയിൽ ഉറക്കമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിൽ രോഗിക്ക് ക്ഷീണം, കഠിനമായ മയക്കം സംഭവിക്കുന്നു. രോഗബാധിതമായ രൂപത്തിൽ ക്ഷയരോഗങ്ങളുടെ വ്യക്തമായ പ്രകടനങ്ങൾ കൂടാതെ ക്ഷയരോഗം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത് കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിന് പുറമേ, ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വിളകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ശക്തികളുടെയും രോഗങ്ങളുടെയും കുറവ് തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പരസ്പരം പ്രയോജനകരമാണെന്ന് പറയാം - അവ പരസ്പരം പോഷിപ്പിക്കുന്നു. (വൈദ്യത്തിൽ ഇതിനെ ഒരു ദൂഷിത വലയം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ദീർഘകാലത്തെ ക്ഷീണം, ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാവുകയും പുതിയവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരം കൂടുതൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു). എന്നിരുന്നാലും, പൊതുവേ, ക്ഷീണം ഒരു ലക്ഷണമാണ്, അത് രോഗിയുടെ ചികിത്സ വിജയകരമാകുമെന്നതിനാൽ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കി കഴിഞ്ഞിരിക്കെ, മറ്റ് "അന്വേഷണ പഠനങ്ങൾ" വികസിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും - അത്തരമൊരു ജനകീയമായ വിശദീകരണം ഇപ്പോൾ സീസണൽ ക്ഷീണം പോലെയാണ്. വേനൽക്കാലം മുതൽ ശൈത്യകാലം വരെയും, തിരിച്ചും പോകുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകുന്നു - ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതയാണ്. ഈ "കുറ്റപ്പെടുത്തുക" ൽ, ഭൂരിഭാഗം രോഗങ്ങൾക്കും, വെളിച്ചത്തിന്റെ രീതിയിലെ മാറ്റം, ഒരു പരിണിതഫലമായി, ഉറക്കത്തിലും വിശ്രമത്തിലുമുള്ള ഭരണത്തിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, അതുപോലെ സീസണൽ ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് എന്നിവയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായത് ശരത്കാല ശരീരം "കടന്നുപോകുന്നു": സൂര്യപ്രകാശം കുറയുന്നത് ശരീരത്തിലെ പല ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് പരിധി നൽകുന്നു. വസന്തകാലത്ത് ഞങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ അഭാവം വളരെ "ക്ഷീണിതനാണ്" ആകുന്നു.

ക്ലോക്കുകളുടെ വിവർത്തനമാണ് ബൈഥൈറ്റിന് മറ്റൊരു തടസ്സം . "ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ട നഷ്ടങ്ങൾ കണക്കാക്കാൻ, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ആരോഗ്യം ശരിയാക്കാൻ, അമ്പടയാളങ്ങൾ കൈമാറ്റം കൊണ്ട് ഞെട്ടിച്ചെറിയപ്പെട്ടാൽ, അത് ചെയ്തതിന് വേണ്ടി വൈദ്യുതിയുടെ സമ്പാദ്യത്തിൽ അവർ വിജയിക്കും." വേനൽക്കാലത്തേയോ ശൈത്യകാലത്തേക്കോ ഉള്ള പരിവർത്തനത്തിനു ശേഷം രണ്ടോ രണ്ടോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഹൃദ്രോഗ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കോളുകളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നതായും കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതെ, അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ നാം ക്ഷീണിതരാകുന്നു.

ഒരു ക്ഷീണം

നിരവധി വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ഈ സിൻഡ്രോം മാധ്യമങ്ങളിൽ സജീവമായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ "പ്രശസ്തി" ഇല്ലാതായിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അദ്ദേഹം രോഗനിർണ്ണയത്തിൽ തുടരുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠനത്തിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം (CFS) ആണ്. 1984-ൽ നെവാദയിൽ വച്ചാണ് ഈ വാക്ക് ആദ്യമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത്. മയക്കുമരുന്ന് ബലഹീനത, തലവേദന, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിവില്ലായ്മ, ചിലപ്പോൾ വയറുവേദന, തലകറക്കം, വേദന, വേദന എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ പോൾ ചെനീ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് രോഗബാധയുള്ളത്. ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം "ഒരു കുമ്പസാരം സ്വീകരിച്ചില്ല, തുടർന്ന് അവർ വിറ്റാമിനുകളുടെ സീസൽ വൈകല്യങ്ങൾ മുതൽ ഒരേ വിളർച്ച വരെയും എല്ലാം എഴുതി വയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി.

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം മൂലമുള്ള കാരണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല. നിലവിൽ, കൂടുതൽ സജീവമായി മറ്റുള്ളവർ സി.എഫ്.എസ്-യുടെ ഘടകം ഏറ്റെടുക്കുന്ന ഒരു വൈറസ്, ഒരുപക്ഷേ ഹെർപ്പസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെർപ്പസ് പോലെയുള്ളതാണെന്ന ഒരു പരികൽപന വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 90 ശതമാനത്തോളം ജീവിക്കും. ഇത് ഒരു വൈറല്ല, ഒരു കൂട്ടം ഗ്രൂപ്പാണെന്ന് ചില ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. CFS ന്റെ കാരണങ്ങളെ കുറേക്കൂടി പ്രതിരോധശേഷി, ലാറ്റെൻറ് അലർജി, "നീണ്ട കളിക്കുന്ന" പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ജീവിയെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നതിനാൽ ...

എന്നിരുന്നാലും, ഇന്നുവരെ ഈ പതിപ്പുകളെല്ലാം ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണ ഘട്ടത്തിലാണ്: "വൈദ്യുത പതനത്തിലെ ഗുളികകൾ", ഞങ്ങൾ വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കില്ല. സിസിഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നത്: മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക രോഗപ്രതിരോധശേഷി (ജിൻസെങ്കോ, എലഥേരോകോക്കസ്, പിങ്ക് റഡോൺ, പാൻകോർമിൻ മുതലായവ) പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തുക, അക്യൂപങ്ചർ ആൻഡ് ഹിപ്നോസിസ് ബാധകമാക്കുക - ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു ചികിത്സ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

രോഗിയുടെ ചിന്തയെ മാനസിക മനോഭാവത്തിലും മാറ്റത്തിലും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഫലപ്രദമായി മാനേജ്മെന്റിന്റെ ജന്മസ്ഥലത്ത് - അമേരിക്കയിൽ ആദ്യമായി രോഗം ആദ്യമായി രേഖപ്പെടുത്തിയത് യാദൃച്ഛികമല്ല. പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊട്ടസ്റ്റന്റ് അമേരിക്കയിൽ തൊഴിലാളികളുടെ നേട്ടങ്ങൾക്കായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം ജോലി ചെയ്യാനും ബലി നൽകാനുമുള്ള സ്വഭാവം ഇല്ലാതായിത്തീർന്നു. മൂല്യങ്ങൾ ശ്രേണീ ശൃംഖലയെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്ത്, ജീവിതത്തിന്റെ നടുവിൽ തന്റെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ, ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ജീവിക്കാൻ, "മിഴികൾ", ദിവസേനയുള്ള കരുതലുകളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കാനും വിച്ഛേദിക്കാനും കഴിയുക എന്ന ഒരു പരോക്ഷ ചികിത്സകൻ ഒരു പരോക്ഷ ചികിത്സകൻക്കൊപ്പം ഉപദേശം നൽകുന്നു.

ഏതെങ്കിലും ക്ഷീണം, താൽക്കാലികമോ, ദീർഘകാലമോ, സ്വാഭാവികമോ, രോഗം മൂലമോ ആയതുകൊണ്ടാണ് ശരീരത്തിൻറെ സിഗ്നൽ. "അതെ, അവസാനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക!" ഈ "മണിയിൽ" ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയില്ലെങ്കിൽ ശരീരം പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ ഇടയാകും. പ്രതികാരം ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു ചെറിയ കാരണം കൊടുക്കരുതെന്ന് ഞങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ നമുക്കുമില്ല.

ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും അതിന്റെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക, കുറച്ച് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

1) പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെ അവഗണിക്കരുത്. പ്രഭാതത്തിൽ നിന്ന് "റീചാർജ്" പല മാർഗങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ, മ്യുസ്ലി, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ് എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക - പ്രോട്ടീനുകളും "സ്ലോ" കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാം. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് നേടുന്നതിനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ് രാവിലെ പഴകിയ ജ്യൂസ്.

2) കഫീൻ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. കാപ്പി ഒരു പ്രത്യേക ഉത്തേജകവും, പ്രത്യേകിച്ച് വെട്ടിത്തിരിഞ്ഞ സമ്മർദവുമാണ്. എന്നാൽ, എല്ലാ ഉത്തേജക മരുന്നുകളും (മദ്യം ഉൾപ്പെടെ) പോലെ അതു പ്രയാസം സൂക്ഷിക്കുന്ന ഊർജ്ജം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള റിലീസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഫലമായി - ശരീരം ശമനം. ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് നല്ല കാപ്പി ഒരു ദിവസം മതി.

3) സജീവമായി നീങ്ങുക. ചലനങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ആവിശ്യമുള്ള കഠിന പരിശീലനത്തെക്കാൾ ദൈനംദിന നടമാനെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്.

4) വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുക. കുപ്രസിദ്ധമായ "എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കം" യഥാർഥത്തിൽ ഏഴ് മുതൽ പത്ത് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഓരോന്നും സ്വന്തം രീതിയിലുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ കാലയളവ് നിർണ്ണയിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാവുന്നതിലും കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നേരത്തേ തന്നെ കിടത്തുക. മണിക്കൂറിൽ കൈകളുടെ വിവർത്തനത്തിനു മുമ്പും അതിനു ശേഷമുള്ള കാലത്തും ഉറക്ക ഭരണത്തിനു കീഴടങ്ങുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

5) വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, സ്ട്രെസ്സ് ശേഖരണം ചെയ്യരുത്.