ഗർഭധാരണ പ്രശ്നങ്ങളും അവ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളും

ഗർഭം ഒരു അമ്മയാകാനും ഒരു കുട്ടിയെ വഹിക്കുവാൻ തയാറാക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യേക അവസ്ഥയാണ്. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്കപ്പോഴും ഗർഭം അത് ഇഷ്ടപ്പെടുമെന്നപോലെ സുഗമമായി പോകുന്നില്ല. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഭാവിയിലെ അമ്മമാരും അടുത്ത ഭാവിയിൽ അവരെ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഗർഭത്തിൻറെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹാര മാർഗങ്ങളും പഠിക്കാൻ കഴിയും.

ഓക്കാനം, ഛർദ്ദിയും.

ഇത് ഗർഭിണികളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നമാണ്. ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീ ഗണ്യമായി നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി ചിലപ്പോൾ വളരെ വിഷമത്തിലാണ് വിഷവാതകാവസ്ഥ. വിഷബാധയുടെ വിഷമം സഹനീയമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഐൻക്രമീകരണ നടപടികൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പല സ്ത്രീകൾക്കും തക്കാളിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. വിഷവാതകത്തിൻറെ അവസ്ഥ ഗർഭത്തിൻറെ നാലാം മാസമാണ്.

വിഷപദാർത്ഥത്തെ സ്വയം സ്വയം സഹായിക്കാനായി നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടാക്കണം. ഇത് കൂടുതൽ തവണയും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിലേയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കഴിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ കഴിക്കുക, വേവിക്കുക, വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ആഹാരം കഴിക്കുക. കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, മധുരത്തിൻറെ അളവ് ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുക. ദിവസേനയുള്ള കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ഭാവിയിലെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെ അത് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഛർദ്ദിച്ചാൽ, മെഡിക്കൽ ഉപദേശം തേടുക. ഡോകടർ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ, ഗർഭിണികൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ സ്വീകരിക്കുക, പകുതി വഴി ഛർദ്ദിയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ ഗുണം ഫലപ്രദമാകുകയും ചെയ്യും.

നെഞ്ചെരിച്ചില്.

ഗർഭിണികളുടെ രണ്ടാമത്തെ "ചമ്മല്". നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വേദനിക്കുന്ന ഒരു കടുത്ത വേദനയാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ. പ്രത്യേകിച്ച് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വല്ലാത്ത അവസ്ഥയിലാണ്.

ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന്, മോശം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ. പുകവലിയും മദ്യവും ഭാവിയിലെ കുഞ്ഞിന്റെ വികാസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഗതി മോശമാകുക തന്നെ ചെയ്യുന്നു. മിതമായ മധുരവും സ്പൈസി ഭക്ഷണവും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുവാനുള്ള ഉറവിടം ഉറങ്ങാൻ ഒരു തലയിലി ഉപയോഗിക്കുക. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ഫാർമസികളിലെ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണികൾ കഴിക്കാൻ കഴിയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സഹായിക്കുന്ന മയക്കുമരുന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയും.

കൺവൾഷൻ.

ഗർഭകാലത്തെ ഏറ്റവും അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. കൈകാലുകൾ അവയവങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, പലപ്പോഴും പേശികൾ പേശികളും കാൽകളും കുറയ്ക്കുന്നു.

കഴിയുന്നത്ര വേഗം പിടിക്കാൻ, കാലുകൾ നീട്ടി, പരമാവധി നേരെയാക്കുക. ഒരു നിമിഷം ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക. ഗാസ്ട്രോക്നോമിയസ് പേശികളും കാൽവും മസാജ് ചെയ്യുക, പേശികളെ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കണം. പിടകൾക്ക് തടസ്സം കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാത്സ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പൊട്ടാസ്യത്തിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. വാഴപ്പഴം ധാരാളം പൊട്ടാസ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കുറവ് കാരണം ഗർഭിണികൾക്ക് വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുണ്ടാക്കാം.

അനീമിയ.

ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം അനീമിയ. ഗർഭിണികളുടെ വിളർച്ച ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, സ്ഥിരമായ ബലഹീനത, മയക്കം എന്നിവയാണ് കാണിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകൾ നിറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ശ്രദ്ധ. മാംസം, പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ് - ഇത് തീർച്ചയായും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒരു രക്തപരിശോധനയുടെ ഫലമായി, ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക ഇരുമ്പ് അനുബന്ധ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നീക്കുക.

ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം, ഉദര വളർച്ച, ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ, ഉദര, മുടിയുടെയും നെഞ്ചിൻറെയും വൃത്തികെട്ട മാർക്ക് രൂപപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അസുഖകരമായ പരിണിതഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ത്വക്ക് അവസ്ഥയെ ശ്രദ്ധിക്കുക. പ്രത്യേക ക്രീമുകളാൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മാർക്കുകളിൽ ഇത് നനയ്ക്കണം. ഗര്ഭിണികള്ക്ക് നീന്തലും ജിംനാസ്റ്റിക്സും മുഖേന ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക. വ്യായാമം സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒരു നേരിയ മസാജ് ചെയ്യുക.

അഴുകിയ സിരകൾ, വീക്കം.

പൊതുവേ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, നിലവിലുള്ള വാര്ഷികാ സിരകൾ ഗുരുതരമാകുന്നു.

വീക്കം, വെരിക്കോ വേരുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തണുത്ത ആർദ്ര ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. പ്രത്യേക കലവറ. നീ ഇരുന്നു കഴിയുമ്പോൾ, ഒരു കാലു പുതപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ തലയിടുക.

ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നു.

ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ 20-ാം ആഴ്ച മുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഗർഭിണികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഗർഭകാലത്ത് 12 കിലോയിൽ കൂടുതൽ "തിരിച്ചെടുക്കണം".

ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനുള്ള ക്രമത്തിൽ, സമീകൃതമായി കഴിക്കുക. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതൽ കഴിക്കുക. ദ്രാവക ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഭോജന, കോഴി, മീൻ, ബീൻസ്, പയറ്: ഒരു ഗുണമേന്മയുള്ള മൃഗങ്ങളെയും പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ തിന്നുക.

രക്തസമ്മർദ്ദം.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടിയാണ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ. ഗർഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്.

ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സമയവും പ്രവർത്തന സമയത്തും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിനചർച്ചകൾ അനുവദിക്കണം. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ, മാതൃവയൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹത്തോൺ കഷായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

മലബന്ധം.

ഗർഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

ഈ അസുഖകരമായ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ, രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കുടിക്കുക. നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, yoghurts. മദ്യം പാലിൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. മലബന്ധം കൊണ്ട് രാത്രിയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കഫ്രി കുടിക്കുക.

സ്കിൻ പിഗ്മെന്റേഷൻ.

ഗര്ഭപിണ്ഡത്തില് പിങ്ക് കളുകള് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ജനനത്തിനു ശേഷം എല്ലാവരും അപ്രത്യക്ഷമാകും.

മുലക്കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ്.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആറാം മാസത്തിൽ മലിനജല പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുന്നത് പാൽ സംഭരണത്തിനായി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയം മുതൽ, മുലക്കണ്ണുകളിൽ നിന്നും ഡിസ്ചാർജ്ജ് ഉണ്ടാകാം - കന്നിപ്പാൽ.

അന്നേരം മുതൽ, നിങ്ങളുടെ മുലയൂട്ടൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം. മുലപ്പാൽ ദിവസേനയുള്ള ശുചിത്വം നിരീക്ഷിക്കുക, ദിവസവും നിങ്ങളുടെ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുലപ്പാൽ കഴുകുക. സൌജന്യവും സുഖകരവുമായ ബ്രാ നേടുക. കൽസ്റ്റോം പ്രകടിപ്പിക്കരുത്. ബ്രോക്കിലിട്ടു കിടക്കുന്ന സ്തനങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പാഡുകൾ ഉണ്ട്, അത് ബ്രൈൻ ചെയ്യാത്തതിനാൽ.