വ്യായാമം ചെയ്യുക ഈ തമാശ നടപ്പ് രീതി ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനത്തിനു സമാനമായേക്കില്ല, എന്നാൽ അതു പ്രയോജനപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്. സ്ട്രെച്ച് താഴേക്ക്, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ കുറച്ച് വിരലുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, മുട്ടുകേൾക്കുക, പിന്നിലേക്ക് കുതിർക്കുക, വീണ്ടും മുന്നോട്ടു നീക്കുക. തലയുടെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ കഴുത്തു പേശികളെ വെട്ടിക്കളയുക, കാലുകൾ നേരെയാക്കി, ഓരോന്നിനും ചരിവുകൾ നിർവഹിക്കുക. അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഒരു ജോലി താളം വേണ്ടി ശരീരം ഒരുക്കും.
സലൂൺ ലിഫ്റ്റിംഗിംഗിനും സ്പായിൽ വീഴ്ച്ചയ്ക്കും നല്ലൊരു ബദലാണ് വാട്ടർ മസാജും വ്യത്യാസം. ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഇടവിട്ടുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, കുറച്ച് മിനിറ്റ് തണുത്ത ജെറ്റ് ചേർക്കുക. ശരീരം ടെറി മട്ടൻ കൊണ്ട് ശരീരം തടച്ച് ഒരു തണുത്ത ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കുക. ഈ രീതി രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഊർജ്ജത്തിന്റെ കരുതൽ നൽകുക, ചർമ്മത്തെ ഇലാസ്തികതയും വെൽവെറ്റിയും തിരികെ ലഭിക്കും.
സ്പൂൺ ഇഞ്ചി, തേൻ സ്പൂൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. പാനീയം നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം രോഗത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റൊരു സംശയാസ്പദമായ കോക്ടെയ്ൽ - മയക്കുമരുന്നടിപ്പ് പ്രഭാവം: പതിവ് പ്രയോഗം ഉപയോഗിച്ച്, അത് ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയാക്കുകയും പ്രകാശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
നല്ലൊരു കോഫി തയ്യാറാക്കുക. രഹസ്യം പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു മാന്യമായ പാനീയം ഉന്മൂലമായ രുചി ആസ്വദിക്കാൻ മാത്രമല്ല, നാഡീവ്യൂഹം അതിന്റെ സ്വാധീനം പതിയും മാത്രമല്ല, മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും മാനസിക പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന അനുവദിക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക ഗ്രൗണ്ട് കോഫി ഒരു ടീസ്പൂൺ വെള്ളം 125 മില്ലി പകരും, കരിമ്പ് പഞ്ചസാര ഒരു ടീസ്പൂൺ 1/2 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. കറുവാപ്പട്ട. ഒരു ടർക്കിയിൽ മിശ്രിതം പാകം ചെയ്ത് 5 മിനുട്ട് ചൂടിൽ വേവിക്കുക. ഫ്ലേവറിൽ ഒരു ചെറിയ ഓറഞ്ച് പീൽ ചേർക്കുക.