ഹോം സ്മിമ്മിംഗ് കോക്ടെയിലുകൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ: ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പ്രോട്ടീൻ, പച്ച കോക്ക്ടെയിൽ

ആരോഗ്യകരമായ സമ്പൂർണ ഭക്ഷണക്രമം മനോഹരമായ ശരീരത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും പ്രതിജ്ഞയാണ് എന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ഗണത്തെ സ്ലിം ചെയ്ത് അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മൗഢ്യമായി പരിഷ്കരിക്കേണ്ടതാണ്. മെനുവിൽ വേഗത്തിൽ ഫലം നേടാൻ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി കോക്ടെയിലുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നാം ചർച്ചചെയ്യും.

എത്രമാത്രം ഉപയോഗപ്രദമായ വീട്ടുപണിയായ കോൾമെയിലുകൾ?

പ്രോട്ടീൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അംശങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുടെ അഭാവം നിറവേറ്റുന്നതിൽ, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കാമെങ്കിലും, ഫുഡ്സ്റ്റെഡ് കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ അവർ തികച്ചും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ച, പ്രോട്ടീൻ സ്മൂത്ത് കൂട്ടുന്നു, ആരോഗ്യം, പ്രകടനം, മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ശരീരത്തിൻറെ സംരക്ഷിത ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കരൾ, വയറുവേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.

ഈ അത്ഭുതകരമായ പാനീയങ്ങൾ എല്ലാ പ്രയോജനം, അവർ വളരെ രുചികരമായ തിരിഞ്ഞ് അവരുടെ തയ്യാറാക്കാൻ ധാരാളം സമയം എടുക്കാൻ ഇല്ല.

പച്ച നിറമുള്ള സ്മിമ്മിംഗ് കോക്ടെയിലുകൾ

ഭാരം കുറക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനമായി ഒരു കലോറി നിയന്ത്രണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവർക്കായി പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഒരു കോക്ടെയ്ലിന്റെ ആദ്യത്തെ വേരിയന്റ് നല്ലതാണ്. നിലത്തു പച്ചമരുന്നുകൾ കുടിക്കാനുള്ള ഒരു സുഖം എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഫലം ചേർക്കാൻ കഴിയും. അതു പീച്ച്, ആപ്രിക്കോട്ട്, സ്ട്രോബെറി കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു വാഴ എടുക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• കുടിവെള്ളം - അര കപ്പ്
• ചീര - 100 ഗ്രാം
• ബീറ്റ്റൂട്ട് ബലി - 3-4 ഇടത്തരം ഇലകൾ
• ബണ്ഡനം - 1 pc.

ബ്ലെൻഡറിൽ മിന്നിപ്പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ 4 കത്തികൾ തിരുകുക, തുടർന്ന് പരമാവധി ക്രമീകരണങ്ങളിലേക്ക് സജ്ജമാക്കുക. ചേരുവകൾ ക്രീം സ്ഥിരതയുളവാക്കുന്നതുവരെ ഉണർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

രണ്ടാമത്തേത് കുറഞ്ഞ, ഉപയോഗപ്രദവും ഫലപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പും അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കുടിവെള്ളം - അര കപ്പ്
• ആരാണാവോ - ഒരു ചെറിയ ബണ്ടിൽ
• ഇഞ്ചി - 10 ഗ്രാം
• 1 വാഴപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ പീച്ച് (ഓപ്ഷണൽ)
• തേൻ - അര ടീസ്പൂൺ

തയ്യാറാക്കൽ രീതി മുമ്പത്തെപ്പോലെ സമാനമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർമാരും പോഷകാഹാരങ്ങളും ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ഒഴിച്ചുവയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

ഒരു പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയ്ൽ പാചകം

ഈ പാചകരീതി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ കായിക ഇനങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ഈ കോക്ടെയ്ൽ താരതമ്യേന ചെറിയ കലോറിയുള്ള ഉള്ളടക്കമാണെന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് നന്ദി, അത് ശരീരത്തിൻറെ പ്രോട്ടീനും അമിനോ ആസിഡുകളും ഉപയോഗിച്ച് പൂർണമായി പൂരിപ്പിക്കും, ഇത് പേശികളുടെ വീണ്ടെടുപ്പിനുവേണ്ടിയാണ്.

ഒരു പ്രോട്ടീൻ പാനീമിൻറെ ഈ വേരിയന്റ് നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ചേരുവകൾ ആവശ്യപ്പെടും:

• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ - അര കപ്പ്
• കാടമുട്ടയും - 2 പി.
• തൈര് (4% വരെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു) - ഒരു പാദ പാനപാത്രം
• മാധുര്യത്തിന്, നിങ്ങൾ 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കാൻ കഴിയും. തേൻ അല്ലെങ്കിൽ 1 മധുരമുള്ള ഫലം

മുട്ടകളെ തല്ലി വേണം ആദ്യം. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിന് ഞങ്ങൾ കാടമാനെ തെരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ട്. കാരണം ചിക്കൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറവാണെന്നതും ഹെമിൻടൈസിയസ് സാധ്യതയെ ഒഴിവാക്കുന്നു.

മുട്ട തട്ടുന്നതിനു ശേഷം മറ്റ് എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും ചേർത്ത് ഒരു കുമിള സ്ഥിരതയിലേക്ക് അവരെ കുഴിച്ചിടുക.

അതു വ്യക്തമാകുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോക്ടെയ്ൽ എളുപ്പമാണ്, ചെലവേറിയതും ആക്സസ് ചെയ്യാനാവാത്തതുമായ ചേരുവകൾ അവ ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ അവ പ്രയോജനകരവും പ്രഭാവവും വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. വഴി, ഈ പാചക ദിവസം അൺലോഡിംഗ് ഒരു മെനുവിൽ തികഞ്ഞ. പലപ്പോഴും അത്തരം പാനീയങ്ങളുമായി തട്ടിച്ചുനോക്കി, താങ്കളുടെ ശരീരം കൃതജ്ഞതയോടെ മറുപടി നൽകും!