സ്വയം പ്രതിരോധ പാഠങ്ങൾ, എങ്ങനെ ഒരു പോരാട്ട വീര്യമുണ്ടാക്കാം - ഇതെല്ലാം ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ.
പ്രസ്ഥാനം ഓട്ടോമറ്റലിസത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ, അത് 5000 മടങ്ങ് തവണ ആവർത്തിക്കണം. ഇത് ശരിയായ രീതിയും വേഗതയുമാണ്. സ്വയം പ്രതിരോധ കോഴ്സുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കൂട്ടം ക്ലാസുകൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ അധ്യാപകനോട് ചോദിക്കുക, തുടർന്ന് അവയെ മൂർച്ചപ്പെടുത്തുക. മാനസികമായും ശാരീരികമായും വ്യത്യസ്തമായി വ്യത്യസ്ത പങ്കാളികളുമായി ഇടപഴകുന്നതും. ഓർക്കുക: "അവസാനത്തോളം പൊരുതരുത്", ലാറ ക്രോഫ്റ്റ് എന്ന് ഭാവിക്കുന്നു. വനിതാ പ്രതിരോധത്തിന്റെ പ്രധാന തത്ത്വം: ആക്രമണത്തെ പിന്താങ്ങുകയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക! "
പാഠം 1. നിങ്ങൾ കഴുത്തു പിടിച്ചെടുത്തു
ആക്രമണകാരി അയാളുടെ കൈകളുടെ വിരലുകൊണ്ട് മുൻകരുതുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്തുക - സംശയം ഉയർത്താത്ത ഭയങ്കരമായ ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ സാധാരണ ലക്ഷ്യം. ആക്രമണകാരിയുടെ ബ്രഷ് ഹോൾഡ് ചെയ്യുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഞെക്കിപ്പിടിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഒരു കൈത്തോടുകൂടിയുകൊണ്ട് കൈകഴുക, കൈകൾ നീക്കം ചെയ്യുക. റിസപ്ഷൻ തുടരുന്നതിനിടയിൽ, ഒരു പടി മുന്നോട്ട് പിടിക്കുക, മൂക്കിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ അടിക്കുക, തുടർന്ന് മറ്റൊരു കൈപ്പത്തിയുടെ അടിവശം - താഴ്ന്ന വാരിയെല്ലുകളിൽ. ഒരു സാധാരണ തെറ്റ്: കുറ്റവാളിക്കെതിരെ കാൽപ്പാദവുമായി എത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതാണ് മനുഷ്യൻ എപ്പോഴും സംരക്ഷിക്കുന്ന സ്ഥലം, മുടിയുടെ ഒത്തുചേരൽ, കാലിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പിടികൂടും. നിന്റെ കഴുത്തിന് മുന്നിൽ നിയന്ത്രണം മാത്രം കൈയടക്കിയിരിക്കും. നിങ്ങൾ പിടിച്ചെടുത്ത് അവയെ മാറ്റിക്കൊണ്ട് കളിക്കാൻ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.
പാഠം 2. നിങ്ങളെ തള്ളിക്കളയുന്നു
ഈ ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് അത് "തള്ളിവിടുക." ആക്രമണസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികളെ നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ തലത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുക, ഒരു വശത്ത് ഒരു പടി എടുക്കുക, മുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈ താഴേക്ക് നീക്കുക. മൂക്കിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ ഒരേ കൈത്തലെണ്ണം മുറിക്കുക. ഒരു സാധാരണ തെറ്റ്: നിങ്ങൾ പിന്മാറുന്നു, നിങ്ങളുടെ പിറകിലുള്ള ആക്രമണം, ശത്രുവിനെ ഉടൻ ആക്രമണം തുടരാനുള്ള അവസരം വിട്ടുകളയുന്നു. പിന്നെ, നിങ്ങൾ ഭാഗത്തേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, ചലനത്തിന്റെ പരിക്രമണം മാറ്റാനും സമയം ലാഭിക്കാനും അദ്ദേഹത്തെ നിർബന്ധിക്കുകയാണ്. ഇതിനുപുറമെ, നിങ്ങൾ തിരിച്ചു പോയാൽ നിങ്ങൾ സമരത്തിൽ എത്തണമെങ്കിൽ പ്രയാസമായിരിക്കും. ഈ സ്വീകരണ സമയത്ത്, കൈകൾ വിശ്രമിക്കുക, അവ വളരെ വിശാലമാക്കും. തത്ത്വത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വലതുകാൽ വലിച്ചെറിയുക - ഇടത് തല്ലി, ഒപ്പം തിരിച്ചും. നിങ്ങൾ ഇരു കൈകളും കൈപ്പറ്റാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇടതുവശത്ത് അവരെ തോൽപ്പിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും, അങ്ങനെ അധിക കൈയ്യും സ്വാധീനവും വലതുഭാഗത്ത് സൗജന്യമായി അവശേഷിക്കുന്നു.
പാഠം 3. നിങ്ങൾ പഞ്ച് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
ഒരു നേരായ പാതയിലൂടെ മുന്നോട്ടുപോയാൽ, അതേ പദ്ധതിയനുസരിച്ച് ഞാനിന്ന് പ്രവർത്തിക്കുകയാണ്: വശങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുക, എതിരാളിയുടെ കൈ തട്ടുകയും മൂക്കിന്റെ അടിഭാഗത്തെ അടിയിൽ അടിച്ച് കളയുകയും ചെയ്യുക. ഇടവഴിയിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ (തെരുവ് ആക്രമണസമയത്ത് കൂടുതൽ സംഭവിക്കുന്നത്), മറ്റൊന്ന് കൊണ്ട് ചലനത്തെ തടയുക: വലതുവശത്തെ ആക്രമണം കെടുത്തിക്കളഞ്ഞു, പക്ഷേ ശരിയാണ്. ഒരു സാധാരണ തെറ്റ്: മുൻ ആക്രമണത്തിലെന്നപോലെ - തിരികെ പിൻവാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. മുട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക! അവളുടെ പുറം, സൈദ്, വയലില് കിടക്കുന്ന സ്ത്രീ വളരെ അനായാസമായ അവസ്ഥയിലാണ്. ആക്രമണക്കാരൻ എല്ലാ ഭാരവും മുകളിലാണെന്നിരിക്കെ, അദ്ദേഹം രണ്ടു കൈകളും ഒന്നിൽ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കുന്നു. ഇത് രക്ഷപ്പെടാൻ എളുപ്പമല്ല. പ്രസ്ഥാനത്തിന് പുറകിൽ നിന്നും കാലിന്റെ കരുത്ത് ആവശ്യമാണ്, അവ അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ പതിച്ചാൽ രക്ഷിക്കപ്പെടുവാൻ സാധ്യതയില്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുന്പിൽ കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈ വിട്ടുകൊടുക്കാനും, എതിരാളിയെ കഴുത്ത് ഞെക്കി അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് ഞെക്കിയുകൊടുക്കാനും ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എഴുന്നേൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ മുട്ടുകയില്ല: ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തലയെ സംരക്ഷിക്കുക.
പാഠം 4. "കരടി" ക്യാപ്ചർ
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായ കൈകളുണ്ട്. ആക്രമണകാരിയുടെ ചെറു വിരലുകൾ കണ്ടെത്തുകയും കൈപ്പിടിയിലൊതുക്കി പിടിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, കൈയിൽ കയറുക. രണ്ടാമത്തെ ഉപാധി: ഇരിപ്പിടം, ചെറുതായി മുറിക്കുക, തുടയുടെ ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിലേക്ക് എത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഒപ്പം മൃദുവായ ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഒന്നുകിൽ, വേദന പ്രഭാവം ആക്രമണകാരിക്ക് പിടിയിലെ മതിലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സ്വതന്ത്രമാക്കാം. ഒരു സാധാരണ തെറ്റ്: കഴുത്തിൽ നിന്ന് പിടിച്ചെടുക്കുന്നത് പോലെ - നിങ്ങളുടെ കാലു ചവിട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക. പുരുഷന്റെ മുകൾഭാഗവും പെൺകുട്ടി ചെറുതും ആണെങ്കിൽപ്പോലും ഈ ആക്റ്റിവിറ്റി പ്രവർത്തിക്കും. അവളെ, അവളെ പിടിച്ചെടുത്തു അവൻ ഇരുന്നു, ഒരുപക്ഷേ, മുഖം നോക്കി ശ്രമിക്കുക. ആക്രമണകാരിയുടെ തലവൻ എവിടെയാണെന്ന് തോന്നുന്നു - നിന്റെ കഴുത്തിന് പിന്നിൽ അല്ലെങ്കിൽ അല്പം തിരമാലകൾ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് അടിക്കാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല: നിങ്ങളുടെ മുടി വെടിക്ക് ഭേദമാകും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേദന പോയിന്റുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും - അതേ ചെറു വിരൽ.
പാഠം 5. കഴുത്ത് പിറകിൽ നിന്ന് എടുക്കുക
ഒന്നാമതായി, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കൊല്ലാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ നിന്ന് വീണ്ടും തല മറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സൗജന്യമായി ലഭിക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നു. രണ്ടു കൈകളുമായും, ആക്രമണകാരിയുടെ മേലത്തെ കൈ വലിക്കണം, അങ്ങനെ അവൻ നിങ്ങളെ കുത്തിക്കൊല്ലുകയോ, അല്പം നീങ്ങുകയോ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ തലമുടിക്ക് മുൾപടർപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവരണം, അങ്ങനെ ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇരുന്ന്, ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ കേന്ദ്രം കുറയ്ക്കുക - നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ നിങ്ങളെ തല്ലാൻ പ്രയാസമാണ്. ആക്രമണകാരിയെ തടയാൻ ഒരു കൈയ്യിൽ തുടരുകയാണ്, രണ്ടാമത്തെ താഴേക്ക് താഴുകയും, തുടയുടെ ആന്തരിക ഉപരിതലത്തെ ശക്തിയാർജ്ജിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ സോൺ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, അവിടെ പേശികൾ സാധാരണയായി പമ്പ് ചെയ്ത് ഈ അവസ്ഥയിൽ ശരീരം വിശ്രമത്തിലാണ്. പിടുത്തം ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും, ചെറുതായി രക്തച്ചൊരിച്ചിലിനെ മാറ്റുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സ്വതന്ത്രമാക്കാം. ചുറ്റും തിരിക്കുക, മൂക്കിൽ ഒരു സ്തംഭനം വെക്കുക. ഇത് 10-15 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ശത്രുവിനെ ദത്തെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. ഒരു സാധാരണ തെറ്റ്: നിങ്ങൾ അധിക്ഷേപകനെ ചവിട്ടാൻ ശ്രമിക്കും. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചപോലെ, ഈ സ്ഥലം ഒരു പുരുഷന്റെ സംരക്ഷണമാണ്, അവന്റെ മുടിയുടെ ഒത്തുചേരലിലൂടെ, കാൽ കൊണ്ട് നിങ്ങളെ പിടിക്കാൻ അവൻ ശ്രമിക്കും. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ വീഴും. ശാരീരികമായി ശക്തമായ പരിശീലനം ലഭിച്ച പെൺകുട്ടിക്ക് കൂടുതൽ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കാം - വൃക്കകളിൽ ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം. തയ്യാറായ - തൊട്ടയുടെ ഉള്ളിൽ വേദന പോയിന്റിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ, പേശികൾ അസ്ഥിയിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. ശക്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ തള്ളയിൽ വലത് കോണുകളിൽ അത് വലിച്ചെടുക്കും.
പാഠം 6. സ്ട്രൈക്കർ നിങ്ങൾക്ക് കൈകൊണ്ട് ഉപദ്രവിക്കുന്നു
ചട്ടം പോലെ, നിർത്താൻ വേണ്ടി, സ്വയം തിരിഞ്ഞു മാത്രം പരിചയപ്പെടാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാപ്ചർ. ആക്രമണകാരിയിലേക്ക് തിരിക്കുക, എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, സ്ഥിരമായ ഒരു ഭാവം എടുക്കുക: കാലുകൾ തോളെക്കാൾ അല്പം വിശാലമാണ്. എതിരാളി ഭുജത്തെ നിങ്ങളുടെ കൈ വച്ച് വയ്ക്കുക, കഴിയുന്നത്ര ദൃഢമായി സ്വയം ഇത് അമർത്തുക. മുകളിലേക്ക് കയറിയ രണ്ടാമത്തെ ഉയരം, പക്ഷെ വളരെ ഉയർന്നതല്ല, ആക്രമണകാരിയുടെ മുൻവശത്ത് ഒരു വൃത്താകാരപ്രവർത്തനം നടത്തുക, പിടിച്ചെടുക്കലില്ലാത്തതാണ്.
പാഠം 7. നിങ്ങളുടെ കഴുഭാഗത്ത് ആയുധങ്ങൾ (വലത് തോളിൽ മുകളിൽ)
വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനാവുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രം പ്രതിരോധം, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ഉറപ്പുണ്ട്: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പറ്റി. കൈകൾ ഉയർത്തുക, ആക്രമണകാരിയുടെ കൈയ്യെഴുത്ത് ഗ്രഹിച്ച് നന്നായി പരിഹരിക്കുക. ഇരുന്നു, മുന്നോട്ട് മുന്നോട്ട്, ബ്ലേഡ് റീഡയറക്ട് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ദിശയിലുള്ള ഏതെങ്കിലും മൂർച്ചയുള്ള പ്രസ്ഥാനത്തിൽ, ആക്രമണകാരി തന്നെ സ്വയം പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവനെ പേടിപ്പിക്കാൻ അവസരം ഉണ്ട്, ആയുധം വിട്ടയയ്ക്കാൻ അയാളെ നിർബന്ധിക്കുക. ഒരു സാധാരണ തെറ്റ്: കത്തിയിൽ നിന്ന് മാറി, അതിന്റെ ചലനത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷിത അന്തരീക്ഷം വർദ്ധിച്ചു. ഇത് ചെറുതാണ്, ഗുരുതരമായ മുറിവ് ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്.
പാഠം 8. നിങ്ങളുടെ കഴുഭാഗത്ത് ആയുധങ്ങൾ (ഇടതു തോളിൽ മുകളിൽ)
മുമ്പത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ അതേ ചലനം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളുമായി കൈകോർത്ത് കൈവിട്ടുപോയത്, അത് ശരിയാക്കുക, ശരീരത്തിൽ അമർത്തുക. മുൻഗാമിയുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടി ഉയർത്തി ശരീരത്തിലെ അച്ചുതണ്ടിൽ ചുറ്റിക്കൊണ്ട് കത്തി കെട്ടുക. ഒരു സാധാരണ തെറ്റ്: അതേ - കത്തിയിൽ നിന്ന് പിൻവലിക്കാനുള്ള ശ്രമം. ഒരു ചെറിയ കത്തി കൂടുതൽ അപകടകരമാണ്: ആയുധത്തിനപ്പുറം, ശക്തി പ്രയോഗിക്കുന്ന വലിയ ലിവർ, അത് എളുപ്പത്തിൽ മുട്ടിപ്പിടിക്കുക എന്നതാണ്.