സെല്ലുലൈറ്റ്. ഈ വാര്ത്ത വചനം മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും അറിയപ്പെടുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശാസ്ത്രീയ സാഹിത്യത്തിൽ മാത്രമല്ല, വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിലൂടെയും നമുക്ക് പരിചയമുണ്ട്. 80 ശതമാനം സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഓറഞ്ച് പീൽ. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്? സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം എങ്ങനെ തടയാം?
സെല്ലുലൈറ്റ് എന്നത് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യൂവിന്റെ തെറ്റായ ഘടനയാണ്, സ്ത്രീകളുടെ ഏറ്റവും സ്വഭാവമാണ് ഇത്. നഗ്നനേത്രയോടെ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതല അസ്ഥിരമാണ്, അസ്ഥിരമാണ്, ഒപ്പം ധാരാളം മുഴപ്പുകളാൽ മൂടിയിരിക്കുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റ് ബാധിച്ച ശരീരം ഓറഞ്ച് പോലെയാണ്. തീർച്ചയായും ഇത് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ ആദ്യകാല ഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രമാണ്. മൂന്നാം ഘട്ടത്തിലെ സെല്ലുലൈറ്റ് ഇനി മനോഹരമായ ഓറഞ്ച് അല്ല, പക്ഷേ ഭീകരമായ തണുപ്പ്, ഉദരം, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ.
എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്?
സത്യത്തിൽ, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനം പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ജനിതക ആൺപന്നിയുടെ ആദ്യത്തേത് കുറഞ്ഞത്. എന്നാൽ, ഭാഗ്യത്തിന്, ഞങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിന് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഉത്തരവാദിത്തമാണ് ജീനുകൾ. ഹോർമോണുകൾ ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. സെല്ലുലൈറ്റ് ഒരു സ്ത്രീ സ്ത്രീ പ്രശ്നം ആണെന്നത് യാദൃശ്ചികമല്ല, മാത്രമല്ല പുരുഷന്മാർ ഈ രോഗം പലപ്പോഴും ഒഴിവാക്കുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റ് ഉദയം പ്രധാനമായി, സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോൺ, അല്ലെങ്കിൽ ഈസ്ട്രജൻ പ്രതികരിക്കുന്നു. സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യൂ എന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി "കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്" അവനാണ്. ഏറ്റവും നേരത്തെയുള്ള പെൺകുട്ടികൾ പോലും ഒരു ചെറിയ കൊഴുപ്പ് പാളി ഉണ്ട്. ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്നതിലും പരിപാടിയുള്ള ഒരു പരിപാടികളാണ്. ഇത് ഭക്ഷ്യ ദൌർലഭ്യത്തിന്റെ ഫലമായി ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം ഉറപ്പാക്കണം. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണത്തിനുവേണ്ടിയാണ് ഈസ്ട്രജൻ ചുമന്നത്. ധാരാളം വസ്തുക്കൾ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ ഒരു വലിയ അപകടമാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഈസ്ട്രജന്റെ സ്വാധീനത്തിൻ കീഴിൽ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും, അവ വിഘടിപ്പിക്കുകയും വിശാലമാവുകയും ചെയ്യും.
അധിക ഭാരത്തെ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?
തീർച്ചയായും, അമിത വണ്ണം സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപവത്കരണത്തിന് ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ നിലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈയിടെ, സെല്ലുലൈറ്റ് ലീൻ സ്ത്രീകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. എന്തുകൊണ്ട്? വീണ്ടും നമ്മൾ ഹോർമോണുകളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നാം പലപ്പോഴും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കോഴികൾ, ലളിതമായി ഹോർമോണുകൾ അടക്കുന്നു! ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്നതും ചിക്കൻ മാംസം വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നതും പുരുഷന്മാരിലെ സെല്ലുലൈറ്റ്!
യുവാക്കളുടെ കൗമാരപ്രായത്തിലുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്ക് അധിക ഭാരവും, സെല്ലുലൈറ്റും ഇന്ന് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യ ഗർഭധാരണത്തെ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതിയായി ഇത് വാസ്തവത്തിൽ ഗർഭനിരോധന ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സെല്ലുലൈറ്റ്. അവർ അനാവശ്യ ഗർഭത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ വെള്ളം തടഞ്ഞുവെന്നും, വെള്ളം വിളിക്കുന്ന സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം രൂപംകൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റു കാര്യങ്ങളിൽ, സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ സാധാരണ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അവർ ഒരു മാറ്റത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.
രേവതി ജീവിതവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവവും ഓറഞ്ച് പീൽ രൂപീകരണവും വികസനവും ഉണ്ടാക്കും.
സെല്ലുലോയ്ഡ് എങ്ങനെ തടയാം?
നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം അപകടത്തിലായിരിക്കും. ഇത് സമ്മതിക്കണം, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ഇരിക്കാനുള്ള ഒരു ഒഴികഴിപ്പല്ല, ഒപ്പം സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്കിറങ്ങുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. ഈ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ സജീവമായി ഇടപെടുകയാണെങ്കിൽ, ഓറഞ്ച് പീൽ അപകടസാധ്യത കുറയും, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവും, മിനുസമുള്ളതുമായ തൊലി, ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബോഡിയും ആസ്വദിക്കും.
സജീവമായിരിക്കുക!
സെല്ലുലൈറ്റ് കായികരംഗത്തെക്കുറിച്ചും തീകളെ പോലെയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഭയപ്പെടുന്നു. എങ്ങനെയാണ് പരിശീലിക്കേണ്ടത്? കൂടുതൽ, മെച്ചപ്പെട്ട. ജിമ്മിൽ നിങ്ങൾക്കെതിരായ ഒരു ഒറ്റയടിക്കുന്ന ആക്രമണത്തിന് പകരം, മിതമായ സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ നൽകുന്നത് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നത് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സൈക്കിൾ സവാരി ചെയ്യാമോ? എലിവേറ്റർ ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചാർജ് ചേർക്കുക, അവശ്യമായി squats ഉൾപ്പെടുന്നു, പിന്നെ ഈ cellulite നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു വലിയ പ്ലസ് ആണ്.
ഒരു ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുക.
നിരന്തരം നിങ്ങൾ പട്ടിണിയും അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിരന്തരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശേഷി എത്രമാത്രം കുറയ്ക്കണമെന്നു മാത്രം. സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഇവയിൽ എല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്നു, മധുരം, ഉപ്പ്, എല്ലാ ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങളും, സെമി-ഫിനിഷ് ഉത്പന്നങ്ങളുൾപ്പെടെ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ കോഫി, മദ്യം, മൃഗാഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. "ലൈറ്റ്" എന്ന പേരുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ദോഷകരമാണ്, കാരണം അവയ്ക്ക് ഹാനികരമായ ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾ ഉണ്ട്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക. ദിവസവും 2 ലിറ്റർ മിനറൽ വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കുടിവെള്ളം കുടിക്കുക. ഗ്രീൻ ടീ, കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക. മത്സ്യം, ബ്രൌൺ അരി, ഓട്ട്മീൽ, മുട്ട, ഒമേഗ -3-അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അപ്പോൾ സെല്ലുലൈറ്റ് സ്വയം തോന്നില്ല.
മാഷ് ആൻഡ് മസാജ്.
നിങ്ങൾക്കൊരു ഓറഞ്ച് പീൽ ഇല്ലെങ്കിലും ഒരു മികച്ച സെൽക്കുലിറ്റ് ക്രീം വാങ്ങുക. തീർച്ചയായും, സെല്ലുലൈറ്റ് തടയുന്നതു പോലെ അവർ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കി വേണം. ഇതിനകം ക്രീമുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് പുരോഗമന സെല്ലുലൈറ്റ് ഉന്മൂലനം ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വളർച്ചയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, ക്രീമുകൾ ഉഴിച്ചിൽ ഉഴിച്ചിൽ ഉഴിച്ചിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. ക്രീംസ് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. മസാജ് ക്രീം എന്ന പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
സങ്കീർണമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും മാത്രമേ സെല്ലുലോട്ടിയെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കൂ!