സൂര്യനിൽ നന്നായി സൺബേട്ട് എങ്ങനെ?

ഓരോ പെൺകുട്ടിയും ഒരു പൊൻ-ചോക്ലേറ്റ് തൊലി ടൺ സ്വപ്നം കാണിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കാലത്ത്, പല്ലർ ഫാഷൻ പുറത്തു പോയിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത് വെങ്കല ടാൻ ആണ്. സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപകാരപ്രദവും ഹാനികരവുമാണെന്ന് പലരും വാദിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ ആവശ്യമുള്ള ടാൻ എങ്ങനെ നേടാം എന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സൂര്യൻ ശക്തമായ പ്രതിവിധി. അതിന്റെ കിരണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഞങ്ങളുടെ തൊഴിൽ ശേഷി, രോഗാതുരമായ രോഗങ്ങൾക്കും വൈറസിനുമുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി, അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈനിൽ നിന്നും രൂപം കൊള്ളുന്നത്, ഉപാപചയം, രക്തചംക്രമണം തുടങ്ങിയവ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരം സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ "നക്ഷത്രചിഹ്നം" വരുമ്പോൾ, പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാവുകയും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധം കുറയുകയും ചെയ്യും. കുട്ടികളിൽ ഉപവാസനം ഒരു യുവ ജീവിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും മങ്ങലേൽപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

സൂര്യൻ ചില രോഗങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അമിതമായ സൂര്യാസ്തമയ സമയത്താണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ തൊലിയുടെ വേഗം വളരെ വേഗത്തിലും മെലനോമ രൂപീകരണത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്.

എന്നാൽ പരിണതഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ ശരിയായി സൂര്യോദയങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും?

പ്രത്യേക പരിരക്ഷയുള്ള ക്രീമുകളുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനാകും. എന്നാൽ ക്രീമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, സംരക്ഷണ സൂചികകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ ഇന്ഡൈസുകള്ക്ക് നന്ദി, സൂര്യന് നിങ്ങളുടെ താമസം എത്രത്തോളം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നു നിങ്ങള്ക്കറിയാം.

നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള സുരക്ഷ ആവശ്യമാണ്. ഇതിന് പ്രത്യേക സൺഗ്ലാസുകളുണ്ട്. നമ്മുടെ കണ്ണിൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ പ്രതികൂലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവരുടെ കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളുടെ കണ്ണും റെറ്റിനയും കഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നു. അനുയോജ്യമായ ഗ്ലാസുകള് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്, നിങ്ങള് ആശ്വാസം തോന്നുന്നതും സൂര്യന്റെ സംരക്ഷണ ഇന്ഡക്സില് സൂചിപ്പിക്കേണ്ടതും വേണം.