- മൂവികൾ - 1 കപ്പ്
- സസ്യ എണ്ണ - 1/4 കപ്പ്
- മാവു - 2 കപ്പ്
- ഇരുണ്ട തവിട്ട് പഞ്ചസാര - 3/4 കപ്പുകൾ
- ബേക്കിംഗ് പൗഡർ - 5.5 കപ്പ്
- ഉപ്പ് - 1 ടീസ്പൂണ്
- ഉണക്കമുന്തിരി - 1/2 കപ്പ്
- മുഴുവൻ പാൽ - 3/4 കപ്പ്
- വലിയ മുട്ട - 1 കഷണം
- വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ് - 1 ടീസ്പൂണ്
175 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പിച്ച് ഉണക്കുക. ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ഒരു തിളപ്പിക്കുക വെള്ളം മൂവി 1 ഗ്ലാസ് കൊണ്ട്. വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ ചൂട് കുറയ്ക്കുക, മൂടുക, വേവിക്കുക, സിനിമ 11 മുതൽ 13 മിനിട്ട് വരെ ടെൻഡർ ആകില്ല. ഇതിനിടയിൽ, 12 കംപാർട്ട്മെന്റുകളുമായി ബേക്കിംഗ് വിഭവം ഇളക്കി, മാവു തളിക്കുക, അധികമധികം ഇളക്കുക. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ മാവ്, പഞ്ചസാര, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, ഉപ്പ്, ഉണക്കമുന്തിരി, പാകംചെയ്ത ക്വിനോവയുടെ 2 കപ്പ് എന്നിവ ഇളക്കുക. മറ്റ് ഉപയോഗങ്ങൾക്കായി ശേഷിക്കുന്ന quinoa സംരക്ഷിക്കുക. പാൽ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിന്റെ 12 കമ്പാർട്ട്മെന്റുകൾ തമ്മിലുള്ള മിശ്രിതം തിരിക്കുക. 25-30 മിനിറ്റ് ചുടേണം. Muffins 5 മിനിറ്റ് രൂപത്തിൽ തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക, പിന്നീട് ഒരു താമ്രജാലം നീക്കം പൂർണ്ണമായും തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. 5 ദിവസം വരെ എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ മഫ്ഫുകൾ സംഭരിക്കുക.
സർവീസുകൾ: 12