വളരെയധികം, ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം സർക്കിളുകളിൽ ഓടുന്നതുപോലെയാണ്: സമയക്കുറവ് - സമയം കഷ്ടത - ശക്തിയുടെ പതനം - കുറ്റബോധം - സമ്മർദ്ദം. ഈ ലളിതമായ ശൃംഖല എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ ഫലം നൽകുന്നു: സ്വയം ഒരു ആത്മവിശ്വാസം, സ്വന്തം ജീവിതവുമൊത്ത്. ഈ അഗ്നിപർവ്വതം പൊട്ടിയില്ല, സ്വയം ആദരവിലെ അവശിഷ്ടങ്ങളുടെ ഹിമവലയത്തിൽ ഒഴുകുന്നു, അതു നിറുത്തി വിലപേശുകയാണ്. തുടർന്ന്, നിത്യശാന്തിയുടെ പിടി മുറുകെപ്പിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് വിദ്യകൾ ഓർക്കുക.
ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗ്ഗം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത്ഭുതകരമായ ശക്തിയാണ്: ചിന്തയുടെ പ്രക്രിയയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും അതുപോലെ തന്നെ ശരീരത്തിനും ഊർജ്ജം നൽകാനും തലച്ചോർ സഹായിക്കുന്നു. സാഹചര്യം ജിമ്മിൽ പോകാൻ അനുവദിക്കില്ല അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള പാർക്കിലെ നടക്കാൻ പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ചലിപ്പിക്കുന്ന, നടക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ ഒരു ചരിവുകളുടെ ഒരു പരമ്പര ഉണ്ടാക്കാൻ മതി.
തീക്ഷ്ണമായ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം - തീവ്രമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ "പ്രഥമശുശ്രൂഷ": ഭീതി, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ കോപം. പിന്തുണയുടെ ഒരു പോയിന്റ് കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനെതിർന്ന് മയങ്ങി, പതുക്കെ വായ തുറക്കുകയും, തന്റെ ആന്തരിക നോട്ടുകളുടെ അക്ഷരാർഥത്തിൽ "അനുഗമിക്കുന്ന" തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറച്ച് മിനിറ്റ് അത്തരം ധ്യാനം - നിങ്ങൾ വീണ്ടും റാങ്കുകളിൽ.
അമൂർത്തമായ കഴിവ് മാനസിക സമവാക്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഒരു മൂല്യവത്തായ കഴിവുണ്ട്. സ്ട്രെസ് സിൻഡ്രോം എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ വേദനാജനകമായ സ്ഥലങ്ങളിലും ദുർബല സ്ഥലങ്ങളിലും ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അന്വേഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസങ്ങൾ വേർപെടുത്താവുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ് മാത്രമല്ല ഫലം വരാനിരിക്കുന്നതേയില്ല.