സന്തോഷം ആരോഗ്യമാണ്

ഇന്നുവരെ, "ആരോഗ്യം" എന്ന പദം സാധാരണയായി അംഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള നിർവചനമല്ല, ഈ വിഭാഗത്തിന്റെ 200-ലധികം നിർവചനങ്ങളുണ്ട്. എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ലോകത്തെ ആരോഗ്യ സംഘടന (WHO) എന്നതിന്റെ നിർവചനമാണ് ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയതും, ഏറ്റവും കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമായ, ലഭ്യതയും മതിയായതും. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത്, ആരോഗ്യം എന്നത് പൂർണ്ണമായും ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമത്തിന്റെ അവസ്ഥയാണ്, രോഗത്തിന്റെയും വൈകല്യത്തിന്റെയും അഭാവത്തിന് മാത്രമല്ല.
അതുപോലെ, "സന്തോഷം" എന്ന പദം പൊതുവായി അംഗീകരിച്ച നിർവചനമല്ല, ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യക്തിപരമായ ആത്മനിഷ്ഠ മൂല്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സ്വന്തം വിധത്തിൽ അതിനെ നിർവചിക്കുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹ്യവുമായ എല്ലാ തലങ്ങളിലും സന്തോഷം എന്നത് സന്തോഷമാണ്: നമ്മുടെ ലേഖനത്തിൽ "സന്തുഷ്ട ആരോഗ്യം" നിങ്ങൾ പഠിക്കും: ആരോഗ്യത്തെ സന്തുഷ്ടി എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും നോക്കാം, ആവശ്യകതയെന്താണെന്നു നോക്കാം, സന്തോഷത്തിന്റെ അഭാവം എന്താണെന്നു നോക്കാം. ഭൗതിക ഘടനയുമായി നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. ശാരീരിക ആരോഗ്യം നേടുന്നതിന് അത് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളില്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു, അവികസിത ജനങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതിനാൽ അത് ആവശ്യമാണ്:
നല്ല യോഗ്യതയുള്ള പരിശോധനയും രോഗങ്ങളും രോഗാവസ്ഥയും രോഗനിർണ്ണയവും നടത്തുക (ഞാൻ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്, ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാപനത്തിന്റെ bioadditives ഉപയോഗിച്ച് "ചികിത്സ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നില്ല - ഇത് വെറും ബിസിനസ് തന്നെയാണ്). ഈ സമയത്ത് സാധാരണയായി നമുക്ക് സമയവും പണവും ഇല്ല (ഇതെല്ലാം എല്ലാം സൗജന്യമല്ല), എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പരാതികളും പരാതികളും ഉണ്ടെങ്കിൽ അവയ്ക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന ആ അവയവങ്ങളും വ്യവസ്ഥകളും കുറഞ്ഞപക്ഷം നിങ്ങൾ ഭാഗിക പരീക്ഷണം നടത്താം. ഒരു നല്ല വിദഗ്ദ്ധനെ കണ്ടെത്തണം. ആരെയാണു നിങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതും കണ്ടുവരുന്നത്? (പ്രകൃതിദത്ത ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഡോക്ടറെ ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു); അവരുടെ രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുക, ഭാവിയിൽ ശരിയായ രീതിയിൽ ശരീരം നിലനിർത്താം; ഭക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തികച്ചും യുക്തിപൂർവ്വം വേണം, അതായത്, പൂർണ്ണമായും. സ്വാഭാവിക നായ്ക്കൾ (വിവിധ സിന്തറ്റിക് കഷണങ്ങൾ, മയോന്നൈസ്, യോഗപുട്ടുകൾ, ചിപ്പുകൾ, ഡ്രൈസ്, സോസേജുകൾ, സെമി-ഫിനിഷ് ഉത്പന്നങ്ങൾ മുതലായവ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയം മുതലായവ) "ദോഷകരമായ" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക: നഗരത്തിലെ ഗതാഗതം, വ്യായാമങ്ങൾ, പലപ്പോഴും ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നത്, സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം, ടെലിവിഷൻ മുന്നിൽ അല്ല.

നമുക്ക് മനഃശാസ്ത്രപരവും സാമൂഹ്യവുമായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഒരാൾ മറ്റ് ആളുകളുമായി ജീവിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വാധീനത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നതല്ല. എന്നാൽ ലോകം ദോഷകരമല്ലെന്നും നല്ലതാണെന്നും ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - അത് നാം മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ തന്നെയാണ്.
തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മനോഹരമായ വശങ്ങൾ എങ്ങനെ നോക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക. അനേകം ആളുകളുമുണ്ടോ നിങ്ങൾക്ക് (ആരോഗ്യം, കുടുംബം, ജോലി, മുതലായവ) ഇല്ലെന്ന കാര്യം ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എനർജി നീരാവി - (അതെ, അത്തരം ഒരു നിലനിൽക്കുന്ന വസ്തുതയാണ്), അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും, കൂടുതൽ കലഹങ്ങൾ, സംഘട്ടനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം ദോഷം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട്. ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ വാമ്പയർ വ്യക്തിയായി മാറുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് എത്ര പ്രയാസമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. കാരണം, അവനു സംസാരിക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു വഴിയുമില്ല, കാരണം അവന്റെ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കരുതെന്നത് ... അത്തരം ഒരു വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങളുടെ തന്ത്രവും തന്ത്രങ്ങളും പ്രയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അവനെ തർക്കിക്കരുത്. നിശബ്ദതയോടെയോ വാക്കുകളിലോ എല്ലാം ഒത്തുചേരുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിധത്തിൽ ചെയ്യുക, അവന്റെ എല്ലാ "ചോദ്യങ്ങളും" പ്രതികരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശാന്തതയും നിസ്സംഗതയും കാണിക്കുക. ഏതെങ്കിലും ഒരു സാങ്കൽപ്പിക വേളയിൽ കലഹത്തിന് കീഴടങ്ങരുത്. അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു സെഡിറ്റീവ് (ഉദാഹരണത്തിന്, വാലേയർ) എടുത്ത് ഓർക്കുക: നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയ്ക്ക് മാത്രമേ എല്ലാം മറികടക്കാനാകൂ. അതിനാൽ, ഈ വാമ്പയർ നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കുകയില്ല, അത് അവൻ കഴിക്കുന്നു, ഉടൻ നിങ്ങളെ നേരിടാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (അവൻ മറ്റ്, ദുർബലരായ ഇരകളെ കണ്ടെത്തും). എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഇത് സഹായിക്കും, എനിക്ക് സമാനമായ അനുഭവം ഉണ്ട്.

അതു ശാന്തമാക്കുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു. നിനക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും നന്മ ചെയ്യുക. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് ഇടപെടണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴാണ് അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. തീർച്ചയായും, "നല്ലത് ശിക്ഷാർഹമാണ്", എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നന്മയ്ക്കായി നിങ്ങളോട് ദയയോടെ ഉത്തരം നൽകേണ്ട നല്ല ആളുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുക (മറ്റുള്ളവരുടെ അവകാശങ്ങൾ ലംഘിക്കുന്നതല്ല). ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ ദിവസം ആരംഭിക്കൂ - കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ, പുഞ്ചിരി കൊള്ളുകയും, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും നന്നായി, വിജയകരമെന്നും, നന്നായിരിക്കുമെന്നും പറയുന്നു. ഇന്നത്തെ ദിവസം, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ വസ്ത്രധാരണം, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ പോലെ.

മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് നിരുപാധികമായും വിമർശിക്കലിനും വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലാവർക്കും പ്രയാസമില്ല, എല്ലാവർക്കുമൊന്നും അസ്വാസ്ഥ്യകരമാണ്, പിന്നെ എന്തിനാണ് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ (അവ, അതിനനുസരിച്ച് ആരോഗ്യം) പാഴാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശക്തികളെ ശ്രദ്ധിക്കുക. ജീവിതത്തിന്റെ ചങ്ങലയും അർഥവും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിർണ്ണയിക്കുക. മറ്റെന്തെങ്കിലും നിരസിച്ചുകൊണ്ട് അവനുവേണ്ടി ജീവിക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ബലിയർപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവ തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.