ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം

"അവരുടെ ഭക്ഷണശാലയിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകാൻ, കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കണം" എന്ന ചോദ്യമാണ് സ്ലിംബിംഗിന്റെ ഓപ്പൺ ലീഗിന് തുടക്കമിട്ടത്. പുരോഗമന ദിശകൾ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പ്രശ്നം രൂപപ്പെടുത്തുകയാണ്: "എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോകുന്നത്?" ഒരു തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം വിശുദ്ധപദവിക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടാക്കിക്കൊണ്ട് മാത്രമല്ല, അത് സന്തുഷ്ട ബോണസുകളോടെ നൽകാനും കഴിയും. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തമായി നൽകണം.

ഭക്ഷണമല്ലേ?

അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സെററിൽ റെക്കോർഡ് ഉണ്ട്. രണ്ടാമത്തേത് നിങ്ങൾ പോകാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു: രണ്ട് കിലോഗ്രാം (കുറഞ്ഞത് രണ്ടോളം കലോറി ഊർജ്ജം!), "ചെവികളുടെ" ഒരു ഭാഗവും കുറഞ്ഞത് പകുതി റോളും. നല്ലൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണം കൊണ്ടുള്ള ഈ ഇവന്റ് ആഘോഷിക്കുവാൻ കഴിയുമോ? പാടെ വയറ്റിൽ ഒരു കുറവ്, ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി സലൂൺ സ വീടു വിടുന്നതിന് മുമ്പായി ശുഭ്രവസ്ത്രം ധരിച്ച 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് സുന്ദരിയായ ഡിന്നർ കഴിക്കുക. ഒന്നാമതായി, പല നടപടിക്രമങ്ങളും വളരെ തീവ്രമായ (ഉദാഹരണത്തിന്, മസ്സേജ്, ഹൈഡ്രമോസേജ്, SPA- ക്യാപ്സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി) വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തീർത്തും അത്താഴത്തിന് ശേഷം കഴിക്കുക. രണ്ടാമതായി, പൂർണമോ ശൂന്യമായതോ ആയ വയറ്റിൽ വയറുവേദനയാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതായത് സ്ലിം നടപടിക്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം ലഭിക്കില്ല എന്നാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, തെർമോകൂട്ടീവ് വീഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലൈഡിംഗ് ലിംഫ്റ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജ്).

ഉപ്പ് - ഇല്ല!

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ "വെളുത്ത മരണം" ഇല്ലാതാക്കുക. നിങ്ങൾ ഉപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ആരാധകനാണെങ്കിൽ, പതിവായി സലൂണുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആഘോഷിക്കാം! ഉപ്പ് ഉദ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനു മുമ്പോ അതിനു ശേഷമോ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, കാരണം ഉപ്പിട്ട് ഫാറ്റി കോശങ്ങളുടെ പ്രക്രിയയിൽ അധിക ഉപ്പ് ദ്രാവകം ഇല്ലാതാകുന്നതിനെ തടയുന്നു. ഫ്ലൂയിഡ് നിലനിർത്തൽ ഒരു എയ്മ, ഒപ്പം ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു ലെ വീക്കം സെല്ലുലൈറ്റ് ആണ് (കൂടുതൽ കൃത്യമായി, ഇതിനകം തന്നെ 2-3 രണ്ടാം ഘട്ടം!). നിങ്ങളുടെ മീൻ കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ഒരു ബിയറിനൊപ്പം വൈകുന്നേരം "കഴുകുക", തിരക്കിട്ട് ചെയ്യരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ സലൂൺ യജമാനന്റെ എല്ലാ പ്രവൃത്തികളും കൊണ്ടുവരും.

എന്തു കുടിക്കും?

നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യ പരിപാടികളായി 2-3 മണിക്കൂറും മുമ്പും പിന്നിടുമ്പോഴും കടുത്ത മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക. ദ്രാവകത്തിന്റെ ഒരു കുറവ് ഉണ്ടാക്കുവാൻ നിങ്ങളുടെ കൈയിലേക്ക് (അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട സ്ഥലത്ത്), അതുവഴി എൻഡോഗനസ് ഫാറ്റി ജലം തീവ്രമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ പരിപാടിയുടെ പ്രഭാവം അതിശയകരമായിരിക്കും! ഉദാഹരണത്തിന്, കോൾഡ് മിനറൽ അല്ലെങ്കിൽ അൽഗനേറ്റ് റാപ്സ്, സ്ലൈഡിംഗ് മസാലയിൽ ശക്തമായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് സെല്ലുലൈറ്റ് ആന്റി-വൈറൽ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ചതിനു ശേഷം 3-4 മണിക്കൂറുകൾ കഴുകുക. കണക്കിലെടുക്കുക: വിഭജിക്കുന്ന adipose ടിഷ്യു വരുമ്പോൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ രൂപംകൊള്ളുന്നു, സ്വാഭാവികമായും അത് ഒഴിവാക്കണം! നിങ്ങൾ കഫീൻ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ എൻറോൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം (തീർച്ചയായും, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ അറിയിക്കുക!), പിന്നെ സൗന്ദര്യ ദിനത്തിൽ കാപ്പിയും ശക്തമായ ചായയും കോളയും ടോണിക്സും ഒഴിവാക്കുക. പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച കഫീൻ, ചർമ്മത്തിൽ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെട്ടവയ്ക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും പൾസ്കൊണ്ടും മൂർച്ചയുള്ള ജമ്പ് നൽകാം.

ജ്യൂസ് നെക്റ്ററിൻ അല്ലെങ്കിൽ ... ഡ്രൈ മാൻഡാരിൻ?

നിങ്ങൾ "സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ചു താഴേക്ക്!" എന്ന മുദ്രാവാക്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ശൂന്യമായ വാക്കുകൾ അല്ല, സലൂൺ നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഒരു "ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ്" മെനു ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓറഞ്ച് പീൽ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങളിൽ പ്രൊഫഷണൽ തിരുത്തൽ വരുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ നന്നായി അറിയപ്പെടുന്ന നിയമങ്ങൾ ആചരിക്കുന്നു ഫലം പരിഹരിക്കാൻ മതി. മൊത്തം ഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതില്ലെങ്കിൽ, വിഭവങ്ങളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം തൊടരുതെന്ന് നല്ലത്: ഒരു മൂർച്ചയേറിയ ഭാരം നഷ്ടമാകുന്നത് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ആവശ്യമുള്ള ഇലാസ്റ്റിക് പുരോഹിതന്മാർക്ക് പകരം "പീച്ച്" നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പേരി സിട്രസ് എന്ന "പീൽ" ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ 2-3 ആം ഘട്ടത്തിൽ സലൂളിലേക്ക് വരികയും അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് സൌന്ദര്യമുണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അവിടെ കുറച്ചുപേർക്ക് (അതേ സമയം "5-10-5" ഭാരം കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കി) നല്ലത്, കർശനമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക. സെല്ലുലിറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്രമാനുഗതമായ ആവശ്യം അത് ആവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ മിച്ച രൂപം രൂപംകൊള്ളുന്നു. അതിൻറെ ഉയർച്ചയ്ക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. ഇത് ചർമ്മകോശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചിപ്പിക്കൽ ടിഷ്യു ഷീറ്റുകളെയും പ്രയോഗിക്കുന്നു - അവയുടെ അധികഭാഗവും എവിടെയെങ്കിലും നൽകണം! ഈ ദുരന്തത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നോൺ-ആൽഗൽ ആൽഗൽ, "തണുത്ത" പിൻഭാഗം, ബാൻഡേജുകളുമൊത്ത്, അതുപോലെ വിരുദ്ധ ക്രൈ തെർമൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ എന്നിവയുമായി നേരിടാൻ കഴിയും. തിരുത്തൽ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ പ്രക്രിയയിൽ ഏറ്റവും അഭികാമ്യമായ ഭക്ഷണം പ്രോട്ടീൻ (മാംസം, മീൻ, സീഫുഡ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്) പച്ചിലകൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, അതുപോലെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കഞ്ഞി (ഓട്സ്, താനിന്നു). നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിതവും സങ്കീർണ്ണമായ കലോറി എണ്ണവും പ്രധാനമാണ്. അത് പ്രധാനമാണ് - കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് (മൃഗങ്ങളെയും പച്ചക്കറി), കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (പ്രത്യേകിച്ച് മാവു) എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക. ഓർക്കുക: സലൂറിന്റെ ദിവസങ്ങളിലും പഞ്ചസാരയും വെളുത്ത മാവും അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിരോധനം നടത്തുക, അതേ അവസരത്തിൽ ബാഹ്യശക്തിയുടെ കാര്യക്ഷമത മൂന്നു തവണയായിരിക്കും! അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ കുറേക്കൂടി നഴ്സറി സമ്മർദ്ദത്തെ മൃദുവാക്കുന്നു - ആധുനിക സലൂൾ പ്രോഗ്രാമുകൾ കടുത്ത ദഹനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തീക്ഷ്ണമായ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രാപ്തി ലഭിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രാധാന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, അതേ സമയം സൌന്ദര്യ സലൂൺ phytomineral, thalasso- alginate, ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത നിതംബം, ലിഫ്റ്റിംഗ്-ചോക്ലേറ്റ് മാസ്ക് ലെ "നേർത്ത" തൊലി, പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്. വഴിയിലൂടെ, അത്തരം സൗന്ദര്യ-കൈമാറ്റങ്ങൾ സ്വന്തമായി ബാത്ത്റൂമിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നടത്തുന്നു. തയ്യാർ, സുഗന്ധ എണ്ണകൾ, കടൽ ബാത്ത് ലവണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കോസ്മെറ്റിക് കളിമണ്ണ്, ഓറഞ്ച് എണ്ണകൾ, കടൽ ലവണങ്ങൾ എന്നിവയും ലഭ്യമാണ്. ഫർണിയും കാപ്പി പൊടി, കൊക്കോ പൊടി എന്നിവയും അടുക്കളയിൽ കാണും. ഓരോ ഉടമസ്ഥനും ചർമ്മത്തിൽ സ്ലിം-മെനുവിനുവേണ്ടി സ്വന്തം രഹസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ അവരെ "നേർത്ത കച്ചവടത്തിൽ" സഹപ്രവർത്തകരുമായി പങ്കിടാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?