ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു മസാജ് ബെലി നടത്തുന്നത് എങ്ങനെ

ഓരോ പെൺകുട്ടിക്കും ഒരു സുന്ദരമായ ഒരു സ്വപ്നമുണ്ട്. ഒരു ഇറുകിയ ഫ്ലാറ്റ് വയറ്റിൽ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ഫലം നേടാൻ, വ്യായാമം, ഭക്ഷണരീതി, വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് ഉണ്ടാക്കുക എന്നിവ അഭികാമ്യമാണ്. അത്തരം സെഷനുകൾ പതിവായി നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇന്നത്തെ ആർട്ടിക്കിളിൽ നമ്മൾ പറയും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ തണുത്ത പ്രതിരോധത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ അടിവശം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ചെലവേറിയ മസ്തിസറിനും പണവും സമയവും ലാഭിക്കാതെ വീട്ടിൽ മസാജ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

വറുത്ത മസ്സാജ് പറിച്ചു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന മസാജിലേക്കുള്ള മസ്സാജ് ഒരു സ്വതന്ത്രവും നിർദ്ദിഷ്ടവുമായ ഘട്ടമായിരിക്കണം. ഈ മസാജിന്റെ ലക്ഷ്യം ഉദരത്തിന്റെ പേശികളെ നീട്ടിക്കൊണ്ട് ആണ്, പക്ഷേ ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കാനും അതിന്റെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതിനനുസരിച്ച് ചർമ്മം സുന്ദരവും സുഗമവും ആയിത്തീരും. ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, മസാജ് സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് രൂപം തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഉഴിച്ചിൽ ഉഴിച്ചിൽ നടത്തുമ്പോൾ, ചില ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുക. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മുന്പില് കിടന്നു വിശ്രമിക്കുക. വയറുവേദനയിൽ അല്പം ചർമ്മം ഉയർത്തുക, സ്വയം പിരിക്കുക, വയറ്റിലെ എല്ലാ വയറുകളും നീക്കുക. ഓരോ തൊട്ടടുത്ത സർക്കിളിലും കൂടി കൂടുതൽ തീവ്രതയോടെ ഒന്നു കണ്ണോടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മസ്സാജ് അവസാനിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മം ചുവപ്പായിത്തീരും. ഒരു ടെറി ടവൽ കഴിഞ്ഞ് വീണ്ടും വയലറ്റ് വയറ്റിൽ തടവുക. സാധിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഉഴിച്ചിൽ ഒരു മസാജ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം പുരട്ടുക.

അടിവയർ വെള്ളം മസാജ്

വാട്ടർ മസാജ് മതി വളരെ ലളിതമാണ്, കാരണം അതിന്റെ ഔട്ടിയിറക്കങ്ങൾ സാധാരണ കഴിക്കുന്നത് മതിയാകും. ഒരു കുളിക്കുമ്പോൾ മസാജ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. വാട്ടർ മസാജുകൾ ഊർജ്ജസ്വലവും ഉദ്ദീപനവും ടണും നൽകുന്നു. പുറമേ, ഈ മസാജ് ആഖ്യാ സ്ലിംമാറി, ഒപ്പം ത്വക്ക് മിനുസമാർന്ന ആണ്, അതു ദഹനം പ്രക്രിയ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മസ്സാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആമാശയത്തിലേക്ക് ഷവർ തുറന്ന് അത് ഘടികാരദിശയിൽ നയിക്കും. തലത്തിലുള്ള സമ്മർദത്തിന്റെ വിപരീതവും നടപടിക്രമത്തിന്റെ ഫലത്തെ അനുകൂലമാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ജെറ്റിന്റെ അനുയോജ്യമായ താപനിലയും ശക്തിയും നിശ്ചയിക്കുക.

അടിവയറ്റിലെ ഒരു മസാജ് ചെയ്യാനുള്ള പ്രത്യേക കഴിവ് ആവശ്യമില്ല, അതുവഴി അയാൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാം. എന്നാൽ ചില ഓർമ്മകളുമുണ്ട്. അവ ഓർമ്മിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും വേണം. ആദ്യത്തെ ഭരണം തിരുമ്മലിനാവശ്യത്തിനുള്ള നിരന്തരമാണ്, ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾക്കകം കുറച്ച് സമയം എടുത്താൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഫലം കാണാം. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്യേണ്ടതില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു മണിക്കൂറോളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ പകുതിയിൽ രണ്ടു മണിക്കൂർ കഴിച്ച് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അത്തരമൊരു മസ്സാജ് ചെയ്യരുതാത്തതും വയറിനുള്ളിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിറഞ്ഞതുമാണ്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മസ്സാജ് കോഴ്സ് സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും വലിയ അളവിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചുട്ടുപഴുത്ത വസ്തുക്കൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുകയും വേണം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വയർ മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

വയറ്റിലെ ഫലപ്രദമായ ഒരു മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ എല്ലാ ഫാർമസിയിലും വിൽക്കുന്ന പ്രത്യേക സിലിക്കൺ ക്യാനുകൾ നല്ലതാണ്. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് അത്തരം ഒരു മസാജ് അടിവയറ്റിൽ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യും. സെഷനു മുമ്പ്, മദ്യം ഒരു പരിഹാരം ഉപയോഗിച്ച് തൊലി മസാജ് ചെയ്യുക. പിന്നെ നിങ്ങൾ റോസ്മേരി അത്യാവശ്യ എണ്ണ ചേർക്കാൻ കഴിയും വയറിലെ പ്രദേശം മസ്സാജ് എണ്ണ, ബാധകമാണ്.

1.5 സെന്റീമീറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ അകത്ത് നിലനിന്നില്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക. അവയെ ഒരു ഘടികാരദിശയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സർപ്പിളമായി ചിത്രീകരിക്കുന്നതിന് ഘടികാരദിശയിൽ അവയെ നീക്കുക. സെഷൻ 5-7 മിനിറ്റ് വരെ നടത്തണം. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം വയറിലെ മൂടുപടം കൊണ്ട് മൂടുക. കുറച്ചുനേരമായി കിടക്കുക. ആദ്യം മുറിവുണ്ടാകുമ്പോൾ മുറിവുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഒരു കാലത്തിനു ശേഷം തൊലി ഉപയോഗിക്കും, മുറിവുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

വയറിന്റെ തേൻ മസാജ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹണി മസാജ് ഫലപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജുകൾ നടത്തുന്നതിനു പുതിയ പൂവ് തേൻ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

പുറമേ, അത്തരം ഒരു മസ്സാജ് ശേഷം വയർ സ്ലിഗങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യും വയറ്റിൽ മാറും എന്നു. ചർമ്മം മൃദുലവും ഇലാസ്റ്റിക് മാറും, സെല്ലുലൈറ്റ് അപ്രത്യക്ഷമാകും.

അവശ്യ എണ്ണയുടെ പത്ത് തുള്ളി തേൻ രണ്ട് കപ്പ് തേൻ ചേർക്കേണ്ടതാണ്. മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. തേങ്ങയുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ തേൻ പുരട്ടുക.

കാലാകാലങ്ങളിൽ, തേൻ കനം, കൈകൾ ചർമ്മത്തിൽ ഒതുങ്ങി, അങ്ങനെ ഒരു വാക്വം പ്രഭാവം നേടുന്നു. അല്പം കഴിഞ്ഞ് അത് വെളുത്ത വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് ശ്രദ്ധേയമാകും - ഈ സ്ലാംസ്! നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകി, മസ്സാജ് തുടരുക, 10-15 മിനുട്ട് ഇത് ചെയ്യുക, എന്നാൽ അര മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യുക. ശേഷം, ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുത്തു ചൂടുള്ള അല്ല. സെഷൻ സമയത്ത് സ്ട്രോണ്ടിംഗ് സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും. ഈ കോഴ്സ് 10 മുതൽ 15 വരെ സെഷനുകൾ വരെ നീളുന്നു. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറുപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിന് നനവുണ്ടാക്കാം. തേൻ മസാജ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, സെല്ലുലോട്ടുകളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗമായി ഫലപ്രദമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വയറിലെ മസാജ് തിരുമ്മൽ

ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് അത്തരം മസാജ് തയ്യാറാക്കുന്നത് വയറ്റിലെ പേശികളെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ഊഷ്മളതയ്ക്ക് ശേഷം അവർ ശാരീരികമായി പരിശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാകും. മസ്സാജ് മസാജ് ഒരു മസാജ് ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ടെറി ടവൽ ഉപയോഗിച്ച്, അതു തികച്ചും ഒരു മസ്സാജ് കയ്യുറ പകരം. അടിവയറ്റിലെ ലംബമായി ആദ്യം വലിച്ചിടുക, തുടർന്ന് തിരശ്ചീനമായി. നിങ്ങൾ ഒരു ടവൽ ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

കൈകൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ ചൂടിൽ ടാപ്പിംഗ് ചലനമുണ്ടാക്കുക, പിന്നീട് വീണ്ടും ഘടികാരദിശയിൽ നീക്കുക. ചലനങ്ങളുടെ ദൃഢതയും മൂർച്ചയും നോക്കി, ആമാശയത്തിൽ കഠിനമായി അമർത്തിപ്പിടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ അവ വളരെ ശക്തമായിരിക്കരുത്. എന്നാൽ മസാജ് വളരെ മൃദുലമില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഫലപ്രദമാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കണം, പക്ഷേ പ്രകാശവും രണ്ടു കൈകളും നേരെയുള്ള വിരലുകളുമുള്ള ചലനങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. തൊലി മാത്രമല്ല, ആന്തരിക അവയവങ്ങളെയും മാത്രമല്ല, നശിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഘടികാരദിശയിൽ നീക്കുക. കൈകൊണ്ട് അടിവയറ്റിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക, കടുത്ത വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഉദരവും വിശ്രമവും സ്വതന്ത്രമാക്കണം.