ശരീരത്തിനുള്ള ശുദ്ധീകരണം എന്താണ്?

ഉപവാസം മാംസം കഴിക്കുന്നത് നിരസിക്കുകയാണെന്നും ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കൽ നിരന്തരം ഭക്ഷണമോ ഭക്ഷണമോ ആണെന്നും പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. പുകവലി തുടരുക, ആണയിടുക, കോപിക്കുക, അസൂയ, ലൈംഗിക ബന്ധം നേടുക, വെറും ഒരു ഭക്ഷണത്തിനു മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്, ഒരു ചുവട് അല്ല, യഥാർത്ഥ ശുദ്ധീകരണത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാതെ പട്ടിണികിടക്കുന്നത് ലളിതമായ പട്ടിണി മൂലമാണ്. അവസാന സമയത്ത് മാരകവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട വിഷാദരോഗം - ശരീരം മുഴുവനായി ശുദ്ധീകരിക്കൽ, ഒന്നാമതായി, മാനസിക തയ്യാറാക്കൽ ആരംഭിക്കണം. കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ, ആത്മീയപദ്ധതിയിൽ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്? നമുക്കത് തിരിച്ചറിയാം!

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാനുള്ള ഒരു രഹസ്യമല്ല ഇത്. ചെറിയ കലവറകളുള്ള ഒരു ദ്വാരം കൊണ്ട് ആരംഭിച്ച ദിവസം, ചെറിയ, തീർത്തും അർഥശൂന്യമായ ചുറുചുറുക്കുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, കടുത്ത നിശബ്ദതയോടെ അവസാനിക്കും. ഈ വാക്കുകൾ പറഞ്ഞുകേൾപ്പിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ, സ്വയം പ്രതിരോധം നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല - ശരീരത്തിൽ അഗാധമായ വികാരങ്ങൾ പലരോഗങ്ങൾക്ക് ഇടർച്ചയേകുന്ന ദീർഘകാല സമ്മർദത്തിലേക്ക് മാറുന്നു.

വികാരങ്ങളുടെ വെന്റിലേഷൻ

വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് വിടുതൽ പ്രത്യേകമായി സംഘടിത ഉച്ചാരണം, കരയൽ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

അടിസ്ഥാന നടപടിക്രമങ്ങൾ:

- ശരിയായി ശ്രദ്ധിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ സഹായത്തോടെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു ("ഞാൻ നിരാശയിലാണ്!"), വികാരശബ്ദം കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഉച്ചഭാഷിണി ആയി കണക്കാക്കാം;

- ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളുടെ വരക്കൽ;

വാക്കുകളിലോ വികാരങ്ങളിലോ ഉള്ള വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനം; കുറ്റവാളിയെ പരാമർശിച്ചുകൊണ്ട്, ഒരു വടിയും ഒരു വടിയുമായി നിങ്ങൾ കരയുന്നു;

- ഇന്റൻസീവ് ഗൃഹപാഠം;

- സെക്സ്.

നടപടിക്രമങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ്, ഒരു ബ്രേക്ക് എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ട് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ലഭിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിദ്രയുടെ സ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ഓർമ്മയില്ല.

ഘടനാപരമായ വിവരങ്ങൾ

ടിവി, ഇന്റർനെറ്റ്, റേഡിയോ എന്നിവയും ധാരാളം പത്രങ്ങളും മാഗസിനുകളും അനാവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ എന്റെ തലയിൽ ഉണ്ടാകും എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അനന്തരഫലമായി, ശരിയായതിന് ഒരു ഇടവും ഇല്ല.

മെമ്മറി പാൻട്രി

ധാരാളം ചതുരശ്ര മീറ്ററുകൾ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, നിരവധി ഇനങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു മുറി. അവരുടെ സ്ഥലം ഓർമ്മിക്കുക, എന്നിട്ട് ഇരിക്കൂ, കണ്ണുകൾ അടച്ച് വീണ്ടും മാനസികമായും റൂമിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് അതിന്റെ ഉള്ളടക്കങ്ങളിലൂടെ "നോക്കുക". നിങ്ങൾ ആദ്യം "അവരെ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ തൊടുക" എന്ന് ഓർക്കുക എളുപ്പമാണ്. സ്മരണ മെമ്മറിയിൽ ഉറച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന വസ്തുതകൾക്ക് ഒരു സംഭരണമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വാചകത്തിന്റെ ഒരു പേജ് നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതാണ്.

ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നത് എന്താണെന്നറിയാൻ, വലതുവശത്ത് ഒരു പടി എടുക്കുക, ആദ്യഭാഗത്ത് വിളക്ക് വിളക്ക് നിൽക്കുന്ന കോണിൽ ആദ്യ വാചകം സ്ഥാപിക്കുക; രണ്ടാമത്തേത് മുന്നോട്ടു വെച്ച ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ അടുക്കുന്നു. മൂന്നാമത്തെ - പുസ്തക റാക്ക് അപ്പർ ഷെൽഫ്. അതുകൊണ്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്, അത് മുറിയിലെ ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അതു മാനസികമായും നടക്കുന്നു. സ്പേഷ്യൽ-വസ്തു ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അനാവശ്യമായ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള സമയം പാഴാക്കി എന്നത് വസ്തുത മനസ്സിലാക്കുക.

രണ്ട് ദിവസത്തേയ്ക്ക് ഓൺലൈനിൽ പോകാതെ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിലെ ആശയവിനിമയം യഥാർത്ഥ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള സമയം ഉപേക്ഷിക്കാത്ത ഒരു പ്രണയകഥയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും. ഒരു വിർച്വൽ പരിചയത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പ്രശംസ, തീർച്ചയായും അഭിനന്ദനാർഹമാണ്. ഒരു പഴയ സുഹൃത്ത് പറഞ്ഞ അതേ വാക്കുകളാകട്ടെ, കൂടുതൽ ആത്മാർഥതയോടെ ആയിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താക്കന്മാരെ വിളിക്കാൻ ഒരു ദിവസം 5-10 മിനിറ്റ് അനുവദിക്കുക (നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ സമയം നിങ്ങൾ മറന്നുപോകുന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് അനാവശ്യമായി തോന്നരുത്), മണിക്കൂറുകൾ - നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോടും കുട്ടികളോടും നിർബന്ധപൂർവ്വമായ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു നിയമം തേടുക. ഈ ആശയവിനിമയം ഒരു പ്രശ്നത്തിലും ആയിരക്കണക്കിനു ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും പ്രവൃത്തികളിലുമൊക്കെയായി പ്രവർത്തിക്കും. പഠനത്തിലെ വിജയം: ലോകത്തിലെ സംഭവവികാസങ്ങൾ, തിയറ്ററുകളിലുള്ള നവീനതകൾ, വരാനിരിക്കുന്ന വാരാന്ത്യത്തിൽ വരുന്ന യാത്രകൾ ഊഹക്കച്ചവടത്തെക്കാളും കൂടിയാണെങ്കിലും ചർച്ച ചെയ്യുക. സാധാരണ ഹോബി കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ പറ്റിയ നല്ല കാര്യമാണിത്: നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ഫുട്ബോൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിൽക്കാൻ പറ്റാത്ത, സ്റ്റേഡിയത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, പിന്നെ ഒരു നുരയും ഒരു ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞും കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒരു കുളിമുറിയിൽ തരൂ.

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലം ഓർഗനൈസുചെയ്യുക

പ്രഭാതത്തിൽ സമയമില്ല, വൈകുന്നേരം അത് വളരെ ക്ഷീണമായിരിക്കുന്നു - ഫലമായി, നിങ്ങൾ ക്ലീനിംഗ് ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നു അപ്പാർട്ട് അത്തരം ഒരു മെസ് ഉണ്ട്.

രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും കൂടാതെ, വീടിന് 15 മിനിറ്ററും പ്രതിദിനം പ്രതിഷ്ഠിക്കണം. വീട്ടുജോലിക്ക് അസ്വസ്ഥനാകാനുള്ള സമയമില്ല, അത് വെറുക്കുകയുമില്ല.

അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

- ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ വസ്ത്രം ധരിക്കണം, മേക്കപ്പ് പ്രയോഗിക്കുക, ലെയ്സ്-ഷൂ ഷൂസ് ധരിക്കരുത്, അങ്ങനെ ഒരു മാസികയുടെ സോഫിൽ കിടക്കാൻ പ്രലോഭിതരാകരുത്;

- ക്രമത്തിൽ വ്യക്തിത്വം ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു സ്ഥലത്ത് സൃഷ്ടിക്കാൻ;

- രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും, ചെറിയ, സമാനമായ ചുമതലകൾ ഒരു പരമ്പര നടത്താം (രാവിലെ - കിടക്ക നിറക്കുക, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, ചപ്പു പുറത്തു കളയുക - കഴുകുക, കഴുകുക, കഴുകുക, സ്റ്റൌ, ടൈൽ, സിങ്കിൽ തുടച്ചു);

- ക്രമേണ ചർമം നീക്കംചെയ്യാൻ;

- പഴയത് ഒഴിവാക്കാതെ പുതിയതൊന്ന് വാങ്ങരുത്.

- "ചൂടുപിടിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ" പൊളിക്കാൻ കാലാകാലങ്ങളിൽ - ധാരാളം കള്ളക്കടത്ത് (ഇടനാഴിയിലെ ഒരു റെജിമെന്റ്) തൽസ്ഥാനത്ത് രൂപപ്പെടുന്ന വീടുകളിൽ;

- അപ്പാർട്ട്മെന്റുകളെ സോണുകളാക്കി തിരിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ 15 മിനിട്ട് വൃത്തിയാക്കണം.

- ഉടൻ സ്വയം പാചകം (പാചകം ശേഷം കുക്കർ തുടച്ചു - 2 മിനിറ്റ്, ഓരോ ദിവസം ഗ്രീസ് സ്റ്റെയിൻ ഓഫ് തുടച്ചു - അര മണിക്കൂർ);

- നിങ്ങളെത്തന്നെ താറുമാറാക്കുക.

യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക

ഒരു മനുഷ്യനുമായി ഒരു റൊമാന്റിക് വൈകുന്നേരം ചെലവഴിക്കാൻ പോകുന്നു: മുടി നീക്കംചെയ്യൽ, അടിവസ്ത്രത്തിന്റെ മികച്ച സെറ്റ്, മനോഹരമായ - വസ്ത്രധാരണവും ഷൂസുകളും. അവൻ സ്പോർട്സ് പാന്റ്സിൽ നിങ്ങളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു. ഇറച്ചി, skewers ഒരു തുണികൊണ്ടു ഇതിനകം തുമ്പിക്കൈ ൽ ആകുന്നു, നിങ്ങൾ shish kebabs പോകാൻ കഴിയും. രാജ്യത്തിന്. ഒരു രാത്രി മാത്രം താമസിക്കാൻ.

യുക്തിരഹിതമായ പ്രതീക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിക്കൽ

ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പ്രതീക്ഷകൾ ന്യായീകരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു ന്യായീകരിക്കാത്ത അളവിലുള്ള കണക്കിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകുന്ന നിരാശ (പ്രതീക്ഷയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഫലം, നീരസം ഉണ്ടാകുന്നത്). "ഒരു റസ്റ്റോറന്റിൽ ഒരു റൊമാന്റിക് വൈകുന്നേരം ചെലവഴിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" അവൻ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് എന്നെ നിർബന്ധമായും ക്ഷണിക്കും ". നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വൈകുന്നേരത്തെ പ്രോഗ്രാം വ്യക്തമാക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയാൻ നല്ലതാണ്. സുഹൃത്തുക്കൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവർ, സഹപ്രവർത്തകർ, മേലധികാരികളുമായുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അവരുടെ പദ്ധതികൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരോട് മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളും വികാരങ്ങളും സ്വയം കൈവശം വയ്ക്കരുത്. പങ്കിടുക. മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ മനസിലാക്കാൻ പലപ്പോഴും, പൂർണ്ണമായ ബന്ധം ഉണ്ടാകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ

ഇത് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് യാഥാർഥ്യമാണോ?

മറ്റുള്ളവർ എന്റെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാൻ എന്തെങ്കിലും തടസ്സങ്ങളുണ്ടോ?

ഞാൻ അവരിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്തോ അത് അറിയാമോ?

യഥാർത്ഥ സാഹചര്യത്തിൽ, എന്റെ ആഗ്രഹങ്ങൾ നിർമിച്ചിട്ടുണ്ടോ, ആഗ്രഹമോ മാത്രം, എല്ലാം അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നതെങ്ങനെ?