മുതിർന്നവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ ശക്തമാക്കും?

മുതിർന്നവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ ശക്തമാക്കും? നിങ്ങൾ രോഗം ഇല്ലാതെ ശീതകാലം അതിജീവിക്കാൻ പ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? രോഗപ്രതിരോധത്തെക്കുറിച്ച് 7 തെറ്റിദ്ധാരണകൾ നമുക്ക് നോക്കാം.

വൈറ്റമിൻ സിയുടെ സഹായത്തോടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്താം.

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സഹായത്തോടെ പ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും ബോധ്യമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും അങ്ങനെയല്ല. പ്രതിദിനം വിറ്റാമിൻ സി സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് അണുബാധ തടയാനാവില്ല. വിറ്റാമിൻ സി ഒരു തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ മാത്രമേ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. സിങ്ക് ശീതസമൃദ്ധിക്ക് സഹായമല്ലാതിരിക്കുകയും പല രോഗികൾക്കും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. സിങ്ക്യിലെ അത്ഭുതകരമായ ശക്തിയാൽ പല "പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ" ആണെങ്കിലും ആണയിടുന്നു.

അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രധാനമായും ചർമ്മത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന വൈറ്റമിൻ ഡി. സോളാർ വിറ്റാമിൻ, കൊലയാളി കോശങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനു വേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. തണുപ്പ് കാലത്ത് നമ്മൾ അണുബാധയ്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സാധ്യതയുണ്ട്. വെളിച്ചം പകൽ കുറയ്ക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവാണെങ്കിലും നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.

നല്ല പഴയ മത്സ്യ എണ്ണയിൽ മത്തി, സാൽമണി, തീർച്ചയായും, മത്സ്യത്തിൻറെ ചില പ്രത്യേകതകളിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, നാരങ്ങകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനു പകരം, മത്സ്യത്തെ മേശയിൽ ഇട്ടു, ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് നല്ല നടക്കാൻ പോകണം.

കുത്തിവയ്പ്പ്? ഇല്ല, ഇല്ല! ഓരോ അണുബാധയും രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

സഹോദരീസഹോദരന്മാരോടൊപ്പം വളർന്നവർ, രോഗകാരിയോ അല്ലെങ്കിൽ "ഗ്രാമീണ" പരിശീലന ക്യാമ്പിലോ "എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം തരാൻ" തയ്യാറായിരിക്കുന്നു. "അണുവിമുക്തമായ" ഉയർച്ച കെട്ടിടങ്ങളിൽ ഉയർത്തിയ തങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ ഏക സന്താനങ്ങളെക്കാൾ അലർജിയുണ്ടാകുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്ത്, നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും, ഒരു വശത്ത്, ആവശ്യകതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗത്തിന്റെ രോഗകാരികളെ ചെറുക്കുകയും, മാത്രമല്ല, അപകടകാരികളായ "നവീനക്കാരെ" സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുകയും വേണം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും പ്രതിരോധ മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് വിസമ്മതിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല. മയക്കുമരുന്ന് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടാവുന്ന രോഗങ്ങൾക്കെതിരെയുള്ള വാക്സിനുകൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടവയാണ്, പക്ഷേ ഇവ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ടെറ്റനസ്, മീസിൽസ്, ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നിവയാണ്. പ്രതിരോധ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു വസ്തുത ഒരു ശാസ്ത്രീയമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട അനുമാനം ആണ്.

പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൂടാതെ സങ്കീർണതകളില്ലാത്ത ഒരു സംരക്ഷണ കുത്തിവയ്പ്പ് എപ്പോഴും സാധ്യമല്ല. എന്നാൽ ഒരു യഥാർത്ഥ അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടം സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ്.

സ്പോർട്സ് രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ പല പ്രാവശ്യം കഴുകുന്ന ഒരാൾ അസുഖം കൂടുതലായി രോഗം ഭേദമാക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. റെഗുലർ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ കൊലയാളി സെല്ലുകളും മറ്റ് സഹായകരെയും സജീവമാക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, ഇതേ കാരണത്താൽ, കാൻസർ രോഗികൾക്ക് സ്പോർട്സിലേക്ക് സ്ഥിരമായി പോകുമ്പോൾ കുറച്ചുമാത്രം അവശേഷിക്കുന്നു.

മുന്നറിയിപ്പ്! നല്ലത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല! വളരെ ദൈർഘ്യമുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ സജീവവുമുള്ളതോ ആയ ആരെങ്കിലും തന്റെ പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ദ്രോഹിക്കുകയാണ്. കായിക ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ - പ്രത്യേകിച്ച് മത്സരാത്മീയമായ ആത്മാവിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ മോഹത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ - ഞങ്ങൾ അണുബാധയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതമാത്രമാവുകയാണ്. അതുകൊണ്ട്, സ്പോർട്സ് അത്ലറ്റുകൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നവരെക്കാൾ കൂടുതൽ അസുഖം ബാധിക്കുന്നു.

എല്ലാവരേയും, ഭരണം: അണുബാധ എടുക്കുന്ന ഒരാൾ മികച്ചതുവരുന്നതുവരെ സ്പോർട്സിൽ ഒരു ഇടവേള നൽകണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഒരു സാധാരണ തണുത്ത ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാവുകയും, അപൂർവമായി ജീവൻ-ഭീഷണി മുഴക്കുന്നതോ മയോകോർഡിറ്റിസ് വരെ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, സ്പോർട്സ് ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

എനിക്ക് ഇതിനകം ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്, എനിക്ക് കുത്തിവയ്പ് ആവശ്യമില്ല.

ശരിയാണ്: നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും വികസിപ്പിക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളും ജീവിതത്തിന് ഒരു ഭീഷണി ഉയർത്തുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഫ്ലൂ വളരെ സുഖകരമല്ല, എന്നാൽ ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഒന്ന്, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കൂടാതെ അതിനെ സഹിക്കാൻ കഴിയും. പെർഫ്യൂസിസും റൂബല്ലയും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാതെ മുതിർന്നവരിലും ഉണ്ടാകാം.

എന്നാൽ ചില ആളുകൾ ചില രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സങ്കീർണതകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ലക്ഷണമാകാം. സീസൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ, പ്രായമായ ആളുകളും, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവരും, വില്ലൻ ചുമക്കു പകരം പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയാത്ത ചെറുപ്പക്കാർക്ക് വിഷമമെങ്കിലും അപകടകരമാണ്. ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളായ റിബെല്ല ഗർഭിണികളല്ല, മറിച്ച് അവരുടെ ഗർഭസ്ഥശിശുക്കളാണ്.

ഞങ്ങൾ മാത്രമല്ല വൈറസുകളുടെയും മറ്റ് രോഗകാരികളുടെയും ലക്ഷ്യം മാത്രമല്ല അവരുടെ വെക്റ്ററുകൾ. അതുകൊണ്ട്, അപകടസാധ്യതയുള്ളവരെ മാത്രമല്ല, അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകളുമായി ജീവിക്കുന്നവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഘട്ടത്തിൽ അവരെ ബന്ധപ്പെടാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, തന്റെ ബന്ധുക്കൾ രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ, കുഞ്ഞിന് സംരക്ഷണം നൽകും.

ശക്തമായ തണുപ്പ്, ദുർബലമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്.

അങ്ങനെ അവർ കുറെക്കാലം ചിന്തിച്ചു. അതുപോലെ യഥാർത്ഥ പകർച്ചവ്യാധിപോലെ ഇത് ശരിയല്ല: ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ് അപ്പർ ശ്വാസകോശ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര വൈറസ് നമുക്ക് ചെറുക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ തണുത്തുറഞ്ഞ വൈറസ് (rhinoviruses) - അധിനിവേശത്തിൽ കുറച്ചുകൂടി പ്രവർത്തിക്കണം: അവർ നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ ശരീരം വൈറസ് മുടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - ഒരു വീക്കം പ്രക്രിയയിലൂടെ പ്രതികരിക്കുന്നു. ഈ പ്രതിരോധശേഷി പ്രതിരോധസംവിധാനത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ ചുമ, മൂക്ക് മൂക്ക് ഉള്ള ഒരാൾക്ക് പ്രതിരോധിക്കാൻ കൂടുതൽ ഒന്നും ഇല്ല.

അത്തരം ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനം ഒരു വൈറൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജലദോഷം ശരിക്കും അസുഖകരമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു വൈറൽ ആക്രമണത്തിന് ഇടയാക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, നടുക്ക് ചെവി അല്ലെങ്കിൽ സിൻസിറ്റിസ് എന്ന വീക്കം.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ഏതെങ്കിലും രോഗബാധയുണ്ടെങ്കിലേ അത് രോഗം ഭവിക്കുകയില്ല.

വൈറസും ഞങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനവും "പുതുമുഖം" കൊണ്ട് പകർത്തിയതാണെങ്കിൽ, അതിനെതിരെ ഒരു പ്രത്യേക "ആയുധം" ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആവർത്തിക്കുന്ന ആന്റിബോഡികൾ ഉടനടി ആവർത്തിച്ചുള്ള ബന്ധത്തിൽത്തന്നെ രോഗിയെ നിഷ്ക്രിയമാക്കും - ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിൽക്കും. മിക്കവാറും കുട്ടിക്കാലത്തെ രോഗങ്ങൾ, മീസിൽസ് അല്ലെങ്കിൽ മുത്തുകളാ like, ഒരിക്കൽ മാത്രം ഞങ്ങളെ ആക്രമിക്കൂ, അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നമുക്ക് പ്രതിരോധം ലഭിക്കുന്നു.

എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും രോഗം ഒരു വൈറസ് മാത്രമാണ്, മാത്രമല്ല, സാധാരണ തണുത്ത സാഹചര്യത്തിൽ, 200 ലധികം വ്യത്യസ്ത വൈറസുകളുടെ മുഴുവൻ ആയുധവും. അവരിൽ ഒരാളായ ഞങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ കൃത്യമായി പരിചയമില്ല, കാരണം അതുമൂലം നമുക്ക് മറ്റൊരു മൂത്രപ്പുരയും ഉണ്ട്. മറ്റ് വൈറസ് ഉദാഹരണമായി, ഇൻഫ്ലുവൻസ രോഗകാരികൾ, ഞങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അടുത്ത ഫ്ലൂ എപിഡെമിക് സമയത്ത് അവ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധത്തിൽ പെട്ടെന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, പുറമേ, വൈറസുകൾ ഉണ്ട് - ഉദാഹരണത്തിന്, ഹെർപ്പസ് എന്ന ക്വറി ഏജന്റ് - ജീവൻ ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ശേഷിക്കുന്ന. ഞങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിലാഴ്ത്തുകയോ, റേഡിയേഷൻ ചെയ്യുകയോ ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഈ വൈറസ് സജീവമായിരിക്കും - വീണ്ടും ലിപ്സുകളിൽ മുഴുകിപ്പോവുകയാണ്. ഒരു ദിവസം അവർ വീണ്ടും കടന്നുപോകും, ​​എന്നാൽ അവസാനം ഹെർപ്പസ് വൈറസ് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല.

എനിക്ക് പനിയൊന്നും ഇല്ല, എനിക്ക് ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്.

ശരീരത്തിൻറെ താപനില ഉയരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ അളവുകോലാണ് ഇത്: രോഗം ബാധിച്ച വൈറസ്, മറ്റ് രോഗകാരി എന്നിവയെ നേരിടാൻ ഇത് ശ്രമിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതമാവുകയും വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചില വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത് അത്തരം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ അണുബാധയൊന്നും ഉണ്ടാകുന്നില്ലെന്ന്, ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാവുകയാണ്. ഇത് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു: കാലാകാലങ്ങളിൽ താപനില വർദ്ധനവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

എന്നാൽ എല്ലാത്തിനും അതിന്റേതായ പരിമിതികളുണ്ട്: ശക്തമായ ചൂട് ശരീരത്തെ ബലഹീനമാക്കുന്നു, ജീവനു ഭീഷണിയായേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ ചൂട് തട്ടിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജാഗ്രതയുള്ളവരായിരിക്കണം. നമ്മൾ രോഗികളാണെന്ന് ഉയർന്ന താപനില എപ്പോഴും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ആന്റി ഇൻഫെക്ടീവ് സംരക്ഷണം, ആദ്യംതന്നെ, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും സ്വയം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഇപ്പോൾ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.