ഏത് അമ്മയും തന്റെ കുഞ്ഞിനെ സന്തുഷ്ടവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം പോഷണത്തെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷമുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വികസിക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും കുഞ്ഞിന്റെ ഡയറ്റ് വികസിപ്പിച്ച പര്യവേക്ഷണ ആഹാരം വികസിക്കുന്നു, രണ്ടുവയസ്സുള്ള കുഞ്ഞിന് ഒരു സാധാരണ മേശയിൽ സുരക്ഷിതമായി ഇരിക്കാൻ കഴിയും.
എന്നാൽ ഇവിടെ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ്, പോഷക നിലവാരം, ആവശ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയ്ക്ക് വലിയ ശ്രദ്ധ നൽകണം. കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ട ഫലം സലാഡുകൾ വർഷംതോറും പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ നൽകിക്കൊണ്ട് കുട്ടിയുടെ വളരുന്ന ജീവജാലങ്ങൾ നൽകും.
നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഓരോ കുട്ടിയുടെയും പ്രായം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വികസനത്തിൽ മാത്രമല്ല, പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടുള്ളതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ്, കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഈ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അനുയോജ്യമായിരിക്കുന്ന പ്രായത്തിന് അത് വ്യക്തമായി അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വർഷംതോറും കുട്ടികൾക്ക് ഫലം സലാഡുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.
ഒരു വർഷത്തെ കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫലം
ഒന്നാമത്, പഴങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ വിവിധ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിൽ നിന്ന് അത് സംരക്ഷിക്കുന്നു; വിറ്റാമിൻ എ, ദർശനത്തിനും ഫോളിയോക് ആസിഡിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് രക്തത്തിനും ഉപാപചയത്തിനും കാരണമാകും. കൂടാതെ, പഴങ്ങളിൽ ഇരുമ്പുകൊണ്ടുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കളുടെ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, പഴങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന പക്രിക്കിന്റെ ശീതീകരണ പദാർത്ഥങ്ങളാണുള്ളത്. എന്നാൽ നാരുകൾപോലുള്ള പഴങ്ങളുടെ ഒരു ഘടകം സാധാരണ ദഹനത്തിന് നൽകുന്നു. ഈ കാരണങ്ങളാൽ, കുട്ടികൾക്കുള്ള പഴങ്ങൾ പരിചരണത്തിന് നല്ല പോഷകാഹാരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
കുട്ടികൾക്ക് പഴങ്ങൾ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ഫീച്ചറുകൾ
ചട്ടം പോലെ, ഒരു വയസ്സു വയസ്സുള്ള വയസ്സിൽ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണത്തിലെ ഫലം സലാഡുകൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, കാരണം ശിശുക്കൾ ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥം കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വർഷത്തിന് മുമ്പുള്ള കുട്ടികൾ ഇതിനകം ധാരാളമായി ഫലം സലാഡുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും, അത് അവരുടെ പ്രായം കാഴ്ചപ്പാടിൽ ചെയ്യാൻ അത് ആവശ്യമില്ല. അങ്ങനെ, ഉദാഹരണത്തിന്, മൂന്നു വർഷം കുട്ടികൾ വറ്റല് എന്വേഷിക്കുന്ന സാലഡ്, ആപ്പിൾ, പച്ചിലകൾ, മുട്ട, വാൽനട്ട്, കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരുക്കുവാൻ ശുപാർശ. ഈ സാലഡ് വളരുന്ന ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല അത് കാൽസ്യം ഉപയോഗിച്ച് നൽകുകയും അത് എല്ലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ബലപ്രയോഗത്തിനുമുള്ള അനിവാര്യമാണ്.
ഈ പ്രായം കാലയളവിൽ, നിങ്ങൾ ലളിതമായ ഘടനയുടെ ശിശു സലാഡുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, പുളിച്ച ക്രീം പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന കൂടെ ക്യാരറ്റ് ഒരു സാലഡ്. സാലഡുകൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന അത്തരമൊരു പദ്ധതി വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കി മാത്രമല്ല, ഒരു അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കുട്ടിക്ക് ഒരു അലർജിയോ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഉണ്ടോ എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്കറിയാം.
പഴക്കമുള്ള കുഞ്ഞാണ്, സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന പഴങ്ങളുടെ ഘടന വിശാലമാവുന്നു. ഓറഞ്ചിലെ ഒരു സാലഡ് ഒരിക്കലും നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയെ നൽകില്ലെന്ന് സമ്മതിക്കുക (വലിയ തോതിലുള്ള ഓറഞ്ചുക്കൾ പലപ്പോഴും കുട്ടികളിൽ തട്ടിപ്പ് ഉണ്ടാക്കും), പക്ഷേ സ്കൂൾകുട്ടി ഈ വിഭവം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് സന്തുഷ്ടനാണ്.
സാലഡ് വേണ്ടി ശുപാർശ ഫലം
ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷമുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള പഴവർഗങ്ങളായ സലാഡുകൾ ആ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കപ്പെടണം. അത് ഒരു കുഞ്ഞിന് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കും. ഒരു കുഞ്ഞിന് ഒരു കുട്ടിയുടെ പഴം സാലഡ് ഒരു വർഷം മുതൽ തയ്യാറാക്കാൻ, ആപ്പിൾ, പിയർ, വാഴപ്പഴം എന്നിവ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ സാലഡിൽ മൂന്ന് വർഷത്തിനു ശേഷവും കുട്ടികൾക്ക് ഓറഞ്ച്, കിവി പോലുള്ള മിതമായ അളവിൽ മിതമായ അളവിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അത്തരം വൈവിധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്.
കുട്ടികളുടെ സലാഡുകൾക്കുള്ള പഴങ്ങൾ തൊലികളഞ്ഞതും ചെറിയ സമചതുരകളിൽ വെട്ടി പുളിച്ച വെണ്ണയും തൈരും ചേർത്ത് വേണം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പുളിച്ച വെണ്ണയോ പഞ്ചസാരയോ നൽകാത്തപക്ഷം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ബേബി തൈര് സാലഡ് നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
ഒടുവിൽ, ഫലം സാലഡ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് മാത്രം എന്നു മാത്രമല്ല, അത് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്നാണ്, ഒരേ സമയം അവന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ വിഭവങ്ങൾ അവന്റെ ഡിസേർട്ട് തീരും!