വ്യക്തിയുടെ കണ്ണിലെ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ സ്വാധീനം

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറില്ലാതെ ഞങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ ലോകത്തെ സങ്കല്പിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. അവൻ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും വളരെ ഫലപ്രദമായിത്തീരുകയും ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും പുരോഗതിയുടെ ഈ നേട്ടങ്ങൾ, കമ്പ്യൂട്ടർവൽക്കരിച്ച വിഷ്വൽ സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന് കാരണമായി. ഒരു വ്യക്തിയുടെ കണ്ണിലെ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ആഘാതം, അതിന്റെ പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം, അത് താഴെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടും.

ദൈനംദിന ആവർത്തിച്ചുള്ള ലോഡുകളിലൂടെ അവാഖിന്റെ അവയവിലെ നിരന്തരമായ മാറ്റങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനാണിത്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതികൾ രണ്ട് തരം ഉണ്ട്:

• ഉർദ്ദെനിയോ, അല്ലെങ്കിൽ വികാരശലഭം;

ഉണങ്ങിയ കണ്ണിന്റെ സിൻഡ്രോം.

ദൂരദർശനങ്ങളുടെ ദൂരദർശിനി, ദൂരദർശിനി, ദൂരദർശിനി, വായന വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം, കണ്ണിൽ ഭയം തോന്നൽ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ദൂരദർശിനിയിൽ കാണാനാവും. പിന്നീട്, ഇത് മുതിർന്നവരിലും പോലും താമസിക്കുന്നതും ശ്വാസകോശത്തിനും കാരണമാക്കും. എല്ലാറ്റിനും കാരണം കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്ററിന്റെ ഭൗതിക വികിരണമല്ല, എന്നാൽ അതിനോടൊപ്പമുള്ള വിഷ്വൽ പ്രവൃത്തിയുടെ സവിശേഷതകൾ. നിങ്ങൾ ദൂരം നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ കഴിയുന്നത്ര ഇളവുണ്ട്, നിങ്ങൾ അടുത്തിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കളെ നോക്കുമ്പോൾ, കണ്ണിലെ പേശികളുടെ സജീവ ഇടപെടൽ കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഈ പ്രക്രിയയെ താമസിക്കുന്നവൻ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. കംപ്യൂട്ടറിലാണ് നാം നമ്മുടെ ഉപാപചയ ശൃംഖല തകർക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നത്. ഇത് ഇപ്പോഴും ശ്രദ്ധയുടെ സമ്മർദ്ദമാണ്, എല്ലാ കണ്ണടകളും പരിമിതമായ ചലനങ്ങളാൽ ചുമത്തപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ കാണുന്ന ചിത്രം നിരീക്ഷണ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, ഇത് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് പരിചയമുള്ളതാണ്. പിണ്ഡമുള്ള പോയിന്റുകളാണ് ഇതിൽ ഉള്ളത് - തിളക്കമുള്ളതും, ഫ്ലിക്കറിനും വ്യക്തമായ ഔട്ട്ലൈനുകളും ബോർഡറുകളും ഇല്ല. ദൃശ്യപ്രകടനത്തിനായുള്ള ക്ഷീണം, സ്ക്രീനില് നിന്നും കീബോര്ഡിലേക്കുള്ള നോട്ടുകള്, പേപ്പര് വാചകത്തോടേയും, ജോലിസ്ഥലത്തെ സംഘടനയിലെ സാധ്യമായ പിശകുകളെയും നിരന്തരം നീക്കുക.

രണ്ടാമത്തെ വലിയ കൂട്ടം പരാതികൾ ഉണങ്ങിയ കണ്ണിന്റെ സിൻഡ്രോം കുറിക്കുന്നു. കത്തുന്ന, മസാജ്, മണ്ണ്, വിദേശ ശരീരം, കാറ്റിന്റെ പരിഭ്രമം, എയർ കണ്ടൻ, സ്മോക്ക്, റെഡ് കണ്ണുകൾ, ഫോട്ടോഫോബിയ, പ്രകോപനം അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട ഒരു തോന്നൽ. കണ്ണ് ഉപരിതലത്തിൽ ഒരു കട്ടിയുള്ള പാളി മൂടിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സംരക്ഷിത, പോഷകാഹാര, ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ചടങ്ങാണ്. കണ്ണീരൊഴുക്കിന്റെ ചിത്രത്തിലെ രചന അല്ലെങ്കിൽ സുസ്ഥിരത അപഹരിക്കപ്പെട്ടാൽ, അസ്വാരസ്യം സംഭവിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, മോണിറ്ററിൽ നിന്നുള്ള വികിരണം, കണ്ണീരൊഴുക്കിന്റെ അസ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് രണ്ടാമത്തെ പരാതി. രണ്ടാമതായി, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ കുറച്ചുകഴിയുകയാണ്, ഇത് കണ്ണീരോ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു.

കണ്ണുകൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാം?

1. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലം ശരിയായി ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കണ്ണിൽ നിന്ന് 35-65 സെന്റീമീറ്ററും, സ്ക്രീനിന്റെ കേന്ദ്രവും - 20-25 സെന്റീമീറ്റർ താഴെയായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

മോണിറ്റർ ഒരു വലിയ സ്ക്രീനിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു അഭികാമ്യം. കീബോർഡ് മുകളിലെ അറ്റത്ത് നിന്ന് 10-30 സെ.മീ അകലെ സ്ഥിതി, വിരലുകൾ നിലയിലേക്ക് സമാന്തരമായി, മണിബന്ധത്തിന്റെ തലത്തിൽ ആയിരിക്കണം, തോളിൽ വിശ്രമം വേണം. കസേരയിലോ കസേരയിലോ ഉള്ള സ്ഥാനം സുഖകരമാണ്. മേൽക്കൂരയും മതിലുകളും മൃദുവും സ്വസ്ഥവുമായ ടൺ ആണെങ്കിൽ നല്ലതാണ്.

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ലൈറ്റിംഗ് ഉണ്ടായിരിക്കണം, പക്ഷെ വളരെ പ്രകാശം ആകരുത്. സ്ക്രീനിലെ ഏതെങ്കിലുമൊരു ദിശ, ഏതു ദിശയിലും, സ്വതസിദ്ധമായി കണ്ണിൽ വീഴുന്നതും സ്ക്രീനിന്റെ പ്രകാശം വരുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നതുമാണ് (അപ്പോൾ കറുത്ത നിറം ചാരനിറം ദൃശ്യമാകുന്നു, ചിത്രത്തിന്റെ വൈരുദ്ധ്യം കുറയുന്നു). ബാഹ്യ ലൈറ്റ് സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള മിറർ പ്രതിബിംബം സ്ക്രീനിൽ ഒരു ഗ്ലെയർ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, വിഷ്വൽ ക്ഷീണം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തിയുടെ കണ്ണിലെ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ നേരിട്ടുള്ള സ്വാധീനമാണ്.

2. വിശ്രമത്തോടെ പണിക്ക് മറക്കാൻ മറക്കരുത്! ഓരോ മണിക്കൂറിലും പ്രവൃത്തി - 5-10 മിനിറ്റ് ഇടവേള. ഈ താൽപര്യങ്ങൾ - കണ്ണുകൾക്ക് ശരീരത്തിനും പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾക്കും ഒരു ഊഷ്മളതയുണ്ട്. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരമാവധി ദൈർഘ്യം 2 മണിക്കൂറാണ്.

3. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർവൽക്കരിച്ച വിഷ്വൽ സിൻഡ്രോം ഇതിനകം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി പരിശോധിക്കാൻ ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഗ്ലാസുകൾ എടുക്കുക. Antireflex coating കൂടെ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള കണ്ണട ലെൻസുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.

4. ഉണങ്ങിയ കണ്ണ് സിൻഡ്രോം വികസനം തടയുന്നതിനായി, പലപ്പോഴും ചിമ്മിയെടുക്കാൻ പഠിക്കണം. വരണ്ട, ഉണങ്ങിയ മസ്തിഷ്ക നാശത്തിന്റെ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള കേസുകളിൽ പ്രത്യേക മോയിസിറൈസിങ് തുള്ളി ഉപയോഗിക്കണം. അവരുടെ ഘടകങ്ങൾ കണ്ണീരിയുടെ ചിത്രത്തിന്റെ ശ്രവണ ശ്രേണികളെ വീണ്ടെടുക്കുന്നു

വഴിയിൽ, ലിക്വിഡ് ക്രിസ്റ്റൽ മോണിറ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ആസ്തനോപിയ, മയോപ്പിയ, ഉണങ്ങിയ കണ്ണ് സിൻഡ്രോം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുന്നില്ല. ഈ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുകയും കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. അങ്ങനെ കമ്പ്യൂട്ടർ പഠനത്തിലും ജോലിസ്ഥലത്തും ഒരു സുഹൃത്ത് മാത്രമായിരിക്കും. കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ പ്രതികൂലമായ ആഘാതം വ്യക്തിയുടെ കണ്ണിലെ കുട്ടികളോട് പറയുക, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഷെഡ്യൂൾ ക്രമീകരിക്കുക. മോണിട്ടറിനു മുന്നിൽ 8 വയസ്സിന് താഴെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ വളരെ അഭികാമ്യമല്ല!