വേനൽക്കാലത്ത് നമ്മൾ എല്ലാവരും വെള്ളത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു - ഇത് വളരെ സ്വാഭാവികവും വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. പക്ഷേ, വാസ്തവത്തിൽ, വെള്ളം എപ്പോഴും സന്തോഷം നൽകില്ല. ഞങ്ങളുടെ വിശ്രമം നിഴൽ വീഴുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ, ബലപ്രയോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശരിയായി പെരുമാറുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.
വെള്ളത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നീന്തൽ എങ്ങനെ നീന്തിക്കണമെന്ന് അറിയുക മാത്രമല്ല, വെള്ളത്തിൽ അപകടകരമായത് എന്താണെന്നും, എന്തു ഭയപ്പെടണമെന്നും നമുക്ക് മനസിലാക്കാം.
തീർച്ചയായും, നമ്മുടെ അജ്ഞത കാരണം ആണ്, മൂലകങ്ങളോട് അചഞ്ചലമായൊരു പോരാട്ടം നമുക്കു തോന്നുമെന്ന ഭയം പലപ്പോഴും. ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഭയക്കുന്നു ...
എന്നാൽ ശരിയായി പെരുമാറാനും എങ്ങനെ നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, അനേകം അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
നാം ഭയപ്പെടേണ്ട, ഒന്നാമതായി, തീരത്തുനിന്ന് നമ്മൾ അകലെ കയറുന്ന സമയത്ത്, തീർച്ചയായും, ഒരു പിടിച്ചെടുക്കലാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അവരെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അവർ പറയുന്നു, എവിടെയാണ് നീന്തൽ വേഗത്തിൽ നീന്തുക, എന്നാൽ പെട്ടെന്നുതന്നെ ... വാസ്തവത്തിൽ, പെട്ടെന്നുതന്നെ "പെട്ടെന്നു" സംഭവിക്കുന്നില്ല!
നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം: പരുക്കേറ്റ പേശികളുടെ അസുഖകരമായ വേദനയാണ് ചുരുങ്ങൽ - ആരോപണം - പലരുടെയും മരണത്തിന് കാരണമായത്. ഇത് അസംബന്ധമാണ്. മറന്നേക്കൂ, സ്വയം കാറ്റിൽ പറയില്ല. തകരാറുകൾ ജലത്തിൽ മാത്രമല്ല സംഭവിക്കുന്നത്, അവർ ഏതെങ്കിലും തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയുള്ള പ്രസ്ഥാനത്തിന് കാരണമാകും. ഭൂമിയിൽ അവർ ഞങ്ങളെ പേടിപ്പിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ വെള്ളത്തിൽ നാം അവരെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, എത്രയും വേഗം ഉണർത്തുന്ന വഴിയിൽ, പെട്ടെന്നുതന്നെ അവർ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കുമായിരുന്നു.
തിമിംഗലങ്ങളെ പേടിക്കരുത്! നിങ്ങളുടെ കാൽനടയായിരുന്ന യാത്രയ്ക്ക് (പലപ്പോഴും കാളക്കുട്ടിയെ) കൊണ്ടുപോയാൽ, നിങ്ങൾ ശാന്തരാണ്, തിമിംഗലങ്ങൾ നിന്നെ ഭയക്കേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കണം, അത് ഫ്ലോട്ട് (ഇത് ബാരലിന് പോസ് എന്നു വിളിക്കുന്നു, അതായത് തലയിൽ തല മറക്കുന്നു , അത് നിങ്ങളുടെ ബാഹ്യ ദൃശ്യത്തിൽ മാത്രമേ കാണാനാകൂ) കൈക്കലാക്കിയ കാലുകളുടെ കാൽപ്പാദങ്ങളും കൈകളുമൊക്കെ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആ ലെഗ് ലോഡ് ചെയ്യാതെ, സജീവമായി നിങ്ങളുടെ കൈകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുക.
പിടികൂടിയതിനുശേഷം, ജലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട "ഭീകര കഥകൾ" എന്ന രണ്ടാമത്തെ സ്ഥലം ചുറ്റിപ്പൊതിയുകളിലും തുരങ്കങ്ങളായും ഉപയോഗിക്കുന്നു . ദൗർഭാഗ്യവശാൽ (അല്ലെങ്കിൽ, ഭാഗ്യപരമായി, ഭാഗ്യമെന്നോ?), പൊതുജനത്തിന് പലപ്പോഴും അവരുടെ ഉത്ഭവം സംബന്ധിച്ച് തികച്ചും തെറ്റായ ആശയം ഉണ്ട്. നീന്തൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അപകടമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഫിറലുകൾ, ഹൈഡ്രോളിക് സ്ട്രക്ച്ചറുകൾക്ക് തൊട്ടടുത്താണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിലും നീന്തൽ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ചുഴലിക്കാറ്റുകൾ പോലെ, അവർ ഞങ്ങളുടെ നദികളിൽ വളരെ വിരളമാണ്. ഒരു വലിയ കല്ല് അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ഷം, പാലം പിന്തുണയ്ക്കു പിന്നിൽ, ഒരു കുപ്പത്തൊമ്പരക്കടുത്തുള്ള ഒരു പാറപ്പൊട്ടലിനു പിന്നിൽ - ഇവയെല്ലാം പലപ്പോഴും അണ്ടർവാട്ടർ തടസ്സങ്ങളിലാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്. നിലവിലെ ബലം അനുസരിച്ച് ചുഴലിക്കാറ്റുകൾ ശക്തിയും ദുർബലവുമാണ്. എന്നാൽ ശക്തരായവർ പോലും നിങ്ങൾക്ക് താമസിക്കാൻ സാധിക്കുകയില്ല. നിങ്ങൾ നീന്തൽ ആണെങ്കിൽ (ഇത് നിങ്ങൾ ഒരു CCM അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ ലെ സ്പോർട്സ് ഒരു മാസ്റ്റർ എന്ന് അർത്ഥമില്ല, ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, ഒരു അമേച്വർ നല്ലതാണ്), നിങ്ങൾ ഒഴുക്ക് കൂടെ പോകുകയോ അവസാനിപ്പിക്കാതെ നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ചുഴിച്ച് ജയിക്കും.
ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ, ഞങ്ങളുടെ ശക്തമായ ദുഃഖം ആൽഗകളുടെ ഒരു കട്ടയാണ് . ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം തന്നെ കൈയ്യിൽ തന്നെ സൂക്ഷിക്കുകയെന്നതാണ്. ആൽഗകൾ നേരിടാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം കാറ്റിൽ പറയില്ല, ഫാന്റസിക്ക് നൽകരുത്, അവ ജീവൻ-ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതായി ചിന്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സെഡ്ജ് പോലുള്ള റിബൺ പോലുള്ള ആൽഗകൾ പലപ്പോഴും കാൽനടയാത്ര പോകാനാകുന്ന ആഴമില്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ വളരുന്നു. ലില്ലി അല്ലെങ്കിൽ വാടകൾ കട്ടിലുകൾ വഴി നിങ്ങൾക്ക് വന്ദനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, താഴെ ഇറങ്ങി ഏത് കാണ്ഡം, അവരുടെ പ്ലെക്സസ് നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ ചലനങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, വീശിയടിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം സഹായിക്കുക, വായുവിൽ വെള്ളം, ശാന്തമാവട്ടെ, വെള്ളത്തിൽ ശാന്തമാവുകയും, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
മറ്റൊരു നല്ല നുറുങ്ങ് വെള്ളത്തിൽ എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുന്പിൽ കിടക്കുക, തലയിൽ പിന്നിൽ നിന്ന് കൈ താഴക്കുക. ഇത് മതിയാകുന്നില്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ വീഴാൻ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, വിരലടയാളമോ കൈയോ പുറത്തു വയ്ക്കുക, കാൽ വേഗം ഒഴുകും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തിരശ്ചീന ബാലന്റെ സ്ഥാനം എടുക്കും.
നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ കിടക്കുന്നു, ഒരു ശ്വാസം എടുത്ത് 5-10 സെക്കൻഡ് വേണ്ടി ശ്വാസം പിടിക്കുക, പിന്നെ സാവധാനം ആശ്വസിക്കുകയും വീണ്ടും വേഗം ശ്വസിക്കുകയും.
യാത്രയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചെങ്കിലും ആശങ്കാകുലനാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. പിന്നെ, കടൽത്തീരത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ വരുന്നു.
അപ്രതീക്ഷിതമായ സ്നേഹികൾക്ക്, നീന്തൽ, ആൽഗുകൾ, ചുഴലിക്കാറ്റ്, യാതൊരു തുരങ്കങ്ങളില്ലായ്മ മുതലായ കാര്യങ്ങളിൽ, അപ്രതീക്ഷിതമായ സാഹചര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടണം എന്ന് മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ നുറുങ്ങുകളും. പക്ഷേ, നമ്മൾ അപരിചിതമായ വെള്ളത്തിൽ നീന്തുകയാണെന്നിരിക്കട്ടെ, ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആശ്ചര്യത്തിനായി മാനസികമായും ശാരീരികമായും തയ്യാറാകണം. അപ്രതീക്ഷിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഭയത്തെ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഒരു ഭീകര ആക്രമണത്തിന്റെ നിമിഷത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശാന്തനാകാൻ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, സാഹചര്യം മനസിലാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.
സൂക്ഷിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക!
superstyle.ru