പാദങ്ങളുടെ ഹോം കെയർ

കാലുകൾ ശരീരത്തിൻറെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്. ഒരു വലിയ ഭാരം ഉണ്ടെന്ന് അവർക്ക് ബോധ്യമാകും. ശക്തമായ ലോഡുകളിൽ നിന്നും കാലുകൾക്ക് ഞരമ്പിന്റെ കർശനമാകാനും കൂടുതൽ വിശാലമാവുകയും കാലുകൾക്ക് സന്ധികൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, കാലുകളുടെ അവസ്ഥ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അധഃപതിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ അവരോടൊപ്പം മോശമാവുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ആരോഗ്യവാന്മാരും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലും നട്ടെല്ലും കാരണം അവ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലിലെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഈസി നടത്തൽ. പല പെൺകുട്ടികളും, അവരുടെ പാദസേവനം, സൗന്ദര്യ സലൂണുകൾ സന്ദർശിക്കുക, പക്ഷെ ഓരോ പെൺകുട്ടിയിനും സമയമില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ പാദരക്ഷ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം ഏറെ ദോഷം ചെയ്യില്ല. ശരിയായ രീതി ശരിയായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ ആന്തരിക അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ചർമ്മത്തിൽ പ്രകടമാണ്. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന നിയമങ്ങളിലൊന്ന്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കാണുന്നതാണ്. അവരുടെ ചർമ്മം വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. പാദങ്ങളുടെ തൊലി വളരെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമില്ല. അതുകൊണ്ടു, ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകാഹാര ക്രീം അവരെ വഴിമാറിനടപ്പ് മതി. ചെവികൾ നിരന്തരമായ സമ്പർക്കത്തിൽ നിന്ന് ഷൂസുമായുള്ള ലോഡ് ഉള്ളതിനാൽ ഹൃദയങ്ങൾ ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം.

നിങ്ങൾക്ക് നിറുത്തിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കുഴപ്പങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നെയ്ത്തുകാരന്റെ രൂപം. അവർ ചെരിപ്പിന്റെ നിരന്തരമായ കുഴിയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കും, തുടർന്ന് അത് നീരുറവുകയും പഴുപ്പ് നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഇറുകിയ ഷൂ ധരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മ്യൂക്കസ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അത് അടിയന്തിരമായി അണുവിമുക്തമാകണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അണുബാധയുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ വിള്ളലുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, കഴിയുന്നത്ര വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കണം. എല്ലാത്തിലും, മിക്ക കേസുകളിലും അത് പാദങ്ങളിൽ പോഷകാഹാരം, കാലുകൾ വിള്ളലുകൾ രൂപം, അതുപോലെ ഫംഗസ് രോഗങ്ങളുടെ രൂപം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ അഭാവം ആണ്. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നം എപ്പോഴും ഒഴിവാക്കാനാകും. ശരിയായ ഹോം കെയർ നിരീക്ഷിക്കാൻ മതി.

ഫൂട്ട് മസ്സാജ്.

നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന് പാദബാധയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പെൺകുട്ടികളിൽ കുറച്ചുപേർ മസ്സാജ് ശരിയായി എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാറുണ്ട്. ഒരു നല്ല, ദീർഘകാല മസ്സാജ് വേണ്ടി എല്ലാ ദിവസവും നഷ്ടമാകും, അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും മസ്സാജ് എളുപ്പത്തിൽ വേഗത്തിൽ തരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

വേനൽക്കാലത്ത് വേനൽക്കാലത്ത് നടക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - പ്രകൃതിയിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മണലിൽ, കടൽത്തീരത്ത്, വീടിനകത്ത് കഴിയുന്നത്ര സാധനങ്ങൾ കഴുകാൻ ശ്രമിക്കുക. വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പൂച്ച ഭക്ഷണം തളിച്ചു പത്തു മിനിറ്റ് നടക്കാൻ കഴിയും. പാദങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരുന്ന സംരക്ഷണം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നാൽ ലളിതവും പ്രയോജനകരവുമായ മറ്റു വഴികൾ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും:

- നിങ്ങൾ തറയിൽ നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, പതുക്കെ ടിപ്പൂവിൽ പതുക്കെ വീണ്ടും ഉയർന്ന് 10 മടങ്ങ് മുക്കുക.

- നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, അങ്ങനെ മുറിയിൽ ചുറ്റുമുള്ള കുറച്ച് ചെറിയ സർക്കിളുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. എന്നിട്ട്, പിറന്നാൾപ്പുറത്ത് നിൽക്കുക.

മൂന്നാമത്, അത് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഏതെങ്കിലും വസ്തുവിന്റെ കാലുകളിൽ ഉയർത്തിവിടുന്നു.

- സുഖമായി ഇരിക്കുക, കാലുകൾ മുന്നോട്ട്, കാലുകൾ, മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ എല്ലാ ശക്തിയോടും കൂടി, അല്പം കുറഞ്ഞത് എടുക്കാൻ സാധിക്കും, അങ്ങനെ 5-10 പ്രാവശ്യം ചെയ്യുക.

- നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തിയും, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുക.

കാൽനടയാക്കുക, എതിർ ദിശയിലേക്ക് ഉയർത്തുക.

പാദരക്ഷയുടെ രീതികൾ.

എല്ലാ ദിവസവും, കുളിയും കുളിയും എടുത്ത് ചവച്ച തൊലി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ഒരു പാദം നീളം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തുടയ്ക്കൂ, മസ്സാജ് ചലനത്തിനു ശേഷം പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം തടവുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തി ഏതാനും മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കേണ്ടതാണ് ഉചിതം.

ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, കാൽ കഴുകുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നീരൊഴുക്കാനും കാലുകൾക്ക് പ്രത്യേക ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് കൊമ്പുകൾ നീക്കം ചെയ്യണം. അതിനുശേഷം ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ചക്ക, വരണ്ട, മസാജ് ചെയ്യുക.

വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ബത്ത്, masochkami കൂടെ കാലുകൾ വിരളമായ കഴിയും. വേനൽക്കാലത്ത് കാലുകൾ ശൈത്യകാലത്ത് കുറവ് ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് പല വിള്ളലുകൾ ഉണ്ട്, ചൊറിച്ചിൽ, കാലുകൾ ഉണങ്ങി നല്ല-പക്വത അല്ല. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, കഴിയുന്നത്ര വേഗം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കഴുകുവാൻ ശ്രമിക്കുക, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു കാലിൽ ബാത്ത് കുളത്തിലേക്ക് സൌഖ്യമാക്കുകയും, വേനൽക്കാലത്ത് അവയിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ സുഗന്ധ എണ്ണകളെ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ട്രേകളിൽ സസ്യങ്ങളെ കൃത്യമായി വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു മണിക്കൂർ വേണം, പിന്നെ ബുദ്ധിമുട്ട് വെള്ളം ഒരു തടത്തിൽ ഒഴുകിയെത്തുന്ന. എണ്ണ ചേർത്ത്, ഉപ്പ് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർത്ത്, വെള്ളത്തിൽ ഒരു ലായനിയിൽ വെള്ളത്തിൽ ലവണമായി ലയിക്കുന്നു, എന്നിട്ട് എണ്ണയുടെ അഞ്ച് തുള്ളി ചേർക്കുക. അത്തരമൊരു കുളിക്കു പത്തു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ എടുക്കണം. വളരെ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഫാർമസീസിൽ, നിങ്ങൾ ഹെർബൽ മിശ്രിതങ്ങളും വൈവിധ്യമാർന്ന മരുന്നുകളും വാങ്ങാം.

എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലായിടത്തും അപ്രധാനമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു! നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തും.