ഒലീവും ഓക്സിഡും ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ഒലീവ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡ്, ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാണ്. സ്പെയ്നിന്റെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ടേബിൾ ഒലീവ്. അവർ വളരെ ആകർഷണീയമായ പാചക സൃഷ്ടിക്കൽ മാത്രമല്ല, ഉയർന്ന പോഷകാഹാര ഉൽപന്നമാണ്. കൂടാതെ ഒലീവികളിൽ ധാതുക്കളും, പ്രത്യേകിച്ച്, കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അയോഡിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സാലഡ് പുറമേ സ്വാദിഷ്ടമായ സൌരഭ്യവാസന നൽകുന്നത് ഒലീവും ഗ്രാമ്പൂ ഉപയോഗപ്രദമല്ല, ഏത് avocado ഉൾപ്പെടുന്നു. സാലഡ് കുറച്ചു ചേരുവകൾ ഉണ്ട് മാത്രമല്ല അത് ഒരുക്കത്തിലാണ് ആണ്, സാലഡ് ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു!
ചേരുവകൾ:- 130 ഗ്രാം വിത്തുകൾ ഇല്ലാത്ത ഒലീവും
- അവോകാഡോ 1 pc.
- ഗൌഡ വെണ്ണ 100 ഗ്രാം
- ഒലിവ് എണ്ണ 3 ടീസ്പൂൺ. മ.
- കാർണേഷൻ 6 പീസുകൾ.
- നാരങ്ങ നീര് 2 ടീസ്പൂൺ. മ.
- മിത്സുണിയുടെ സാലഡ് 30 ഗ്രാം
- മംഗോൾഡ് 40 ഗ്രാം
- ചുവട് 1 സാലഡ്, ഒലിവ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ, ഗ്രാമ്പൂ, അവോക്കാഡോ, പച്ചിലകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചീസ് തയ്യാറാക്കുക.
- ചുവട് 2 നല്ല grater ന് സോറി മൂന്ന്.
- സ്റ്റെപ്പ് 3 അവോകാഡോ തൊലി കളഞ്ഞ് മുട്ടയിട്ടു. നാരങ്ങാനൊപ്പം ചേര്ത്തത് അവോക്കാഡോ ഡ്രസ്സിംഗ്.
- ഘട്ടം 4 ഞങ്ങൾ mitsun പച്ചക്കറികളും കൊമ്പുകളും മുറിച്ചു.
- ഘട്ടം 5 ഒരു കാപ്പി ഗ്രിൻഡറിൽ കാർണിവെൽ പൊടിക്കുക.
- ചുവട് 6 ഒലീവ്, പാചകരീതി, വറ്റല് ചീസ്, പച്ചിലകൾ ഗ്രാമ്പൂ കലശം ഇളക്കുക.
- ചുവട് 7 ഒലിവ് ഓയിൽ ധരിച്ചിരിക്കുന്ന സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക.