"റിയൽ ബോയ്സ്" ജോ ബെർബെറിന്റെ നക്ഷത്രം ഇത്രയും കാലം മുമ്പ് ആദ്യമായി ഒരു അമ്മയായി. ഗർഭിണിയായപ്പോൾ, ഇരുപത് അധിക പൗർണമിട്ടിരുന്നു, എന്നാൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവൾ പഴയ ഫോമിലേക്ക് മടങ്ങി വീണ്ടും ജോലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. സജീവമായ സ്പോർട്സ് പരിശീലനത്തിനും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിനും ഇത് സഹായിച്ചു. ബിയറുകളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മെറ്റബോലിസം രാസപ്രവർത്തകനാണെന്നും ബെർലി പറഞ്ഞു. മദ്യവും പച്ചക്കറികളും ആണ് പ്രധാന ഭക്ഷണം. ഷിയ, ഷാമികൾ, ബ്ലൂബെറി എന്നിവ ചേര്ത്ത് സോയാ ചേരുവകൾ, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ ചേര്ക്കുന്നു. കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിനും മാംസം വിഭവങ്ങൾക്കും ഒരു വിഭവമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
Zoe Berber ന്റെ ഗൃഹപാഠം
ബെർബെർ ജിമ്മുകളുടെ ഒരു ചെറിയ ഫാൻ ആണ്, അവളുടെ കൈകളിൽ ഒരു ചെറിയ മകൾ വളരെ ശ്രദ്ധയും സമയവും ആവശ്യമുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് വീട്ടിൽ താല്പര്യമുള്ള രീതിയിൽ അഭിനയിക്കാൻ താല്പര്യപ്പെടുന്നു, ഹോം പരിശീലനത്തിനുള്ള ലളിതമായ, എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു. ഇത് ഭിത്തിയിൽ നിന്ന് പുഷ്പുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കൈമാറ്റങ്ങൾ, സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്തുനിന്നും, കൈകാലുകളിലും, സ്ക്വാട്ടുകളുടെയും കാലുകൾ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട്. കൂടാതെ, സോയ ഫിറ്റ്ബോൾ സഹായത്തോടെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ശ്വാസകോശ ഗൃഹാതുരത്വത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ അമ്മയുടെ ശൈശവ ദശയിൽ തന്നെ പഠിപ്പിച്ച ഒരു വ്യായാമമാണിത്. അതിനെ "നോർത്ത് ബേർഡ് ഇൻ ദി നോർത്ത്" എന്നും വിളിക്കുന്നു.
ഇലാസ്റ്റിക് ബട്ടണുകൾക്കായി "വടക്കിൽ കരടി"
നിങ്ങളുടെ മുനമ്പിൽ അൽപം വേരോടെ പിഴുതുമാറ്റുകയോ താഴെയുള്ള മുറി വയ്ക്കുകയോ വേണം. തലക്ക് പിന്നിൽ നേരേ കൈ മടക്കുക. ഇരിപ്പിടത്തിൽ ഒരു കൈയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് കയറാൻ തുടങ്ങും. ആദ്യം ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ് എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ സന്തുലനമേറ്റ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സഹായിക്കാനാകും. പത്തു പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ മുന്നോട്ട് - വിശ്രമം, പത്ത് ബാക്ക് വിശ്രമം - ഇത് ശ്വാസം കാണുന്നതും മുട്ടുകൾക്കുള്ള കാലുകൾ പോലും വളയ്ക്കേണ്ടതില്ല.
ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഇലാസ്റ്റിക് സുന്ദരമുഖങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ഫലം അവരുടെ ഉടമകളെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.