IBS ന് വേദന സിൻഡ്രോം (അല്ലെങ്കിൽ) അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണ ശാരീരികമായി പൂർണ്ണമായിരിക്കണം, പച്ചക്കറികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫാറ്റ് എന്നിവയുടെ സാധാരണ ഉള്ളടക്കം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. വൻതോതിൽ കുടൽ, എക്സ്ട്രാക്റ്റിവുകൾ, അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയവയിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിലും, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലും പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം. ഫലമായി, ഉൽപന്നങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർത്തു, ഇതിൽ നാരുകളുള്ള നാരുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും (മില്ലറ്റ്, താനിങ്ങും മുത്തും ബാർലി). കലോറിക് മൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അത് ഏകദേശം 2500-2800 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കണമെന്ന് പറയാം.
വയറിളക്കം നിലകൊള്ളുകയാണെങ്കിൽ ഐ.ബി.എസിലെ പോഷകാഹാരത്തിന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഉദ്ദീപനം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സമയത്ത് പ്രോട്ടീന്റെ ശരിയായ അളവിൽ ഭക്ഷണമുണ്ടായിരിക്കണം. തീറ്റയില്ലായ്മ കൊഴുപ്പുകളും, തീർച്ചയായും, ഉൽപന്നങ്ങളും, സഹിഷ്ണുതകളും ഒഴിവാക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രഭാവം (പ്ളം, തേൻ, എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ് മറ്റ് അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും) ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വായുവിൻറെ പിടിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ക്യാബേജ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ ബിയർ, വാഴ, കശുവണ്ടി, ഉണക്കമുന്തിരി, ആപ്പിൾ പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. Sorbitol ആൻഡ് ഫ്രക്ടോസ് പുറമേ വായുവിനേയും സംഭാവന ചെയ്യാം, മരുന്നുകൾ, സത്തുകളും പഴങ്ങളും വളരെ സമ്പന്നമായ മരുന്നുകളും ഭക്ഷണ ഉത്പന്നങ്ങളും ചേർക്കുക. തത്ത്വത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ എണ്ണം 4-6 ആയിരിക്കണം, രാത്രിയിൽ പൂർണ്ണമായും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതുമാത്രമാണ് ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണ രീതിയിലുള്ളത്. പലപ്പോഴും, ഐ.ബി.എസിനൊപ്പം ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത (ലിക്റ്റോസിൻറെ കുറവ്) എന്ന് പറയാറുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആർ.കെ. സിൻഡ്രോം എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്.
വയറിളക്കം ബാധിക്കുന്ന പ്രകോപനപരമായ കുടൽ സിൻഡ്രോമ്യിൽ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ചില മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്നതിൽ യാതൊരു സംശയവുമില്ല. അവരിൽ പലരും കുറച്ചുകാണുകയും, നിർഭാഗ്യവശാൽ ഷാരൂഖ് ഖാൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല. ദഹനസംരക്ഷണം, പോഷകാഹാര സമത്വം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രതിരോധിക്കുന്ന പ്രവണത രൂപവൽക്കരണവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത്തരം രോഗികൾക്ക് ഉചിതമായ പോഷകാഹാര പരിപാടി സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ പരിമിതമായ അവസരങ്ങളുണ്ടാകുന്നത് അനിവാര്യമാണ്. ഇപ്പോൾ കുടൽ ട്യൂബ് സംയുക്ത എപ്പോളിഹാമിലെ മോർഫുഫുങ്കലർ സംസ്ഥാനം ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയ അത്തരം ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ കുറവുമൂലമുള്ളതാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു. രോഗികൾക്ക് ഭക്ഷണത്തെ പഥ്യത്തിനായി പേടിക്ക് ഭയക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് അവ പരിപോഷിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും. മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണത്തിലെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാനും, പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള (പരോക്ഷമായ) നാശത്തിലേക്കും, രോഗകാരികളായ "ചീഞ്ഞ സർക്കിളുകളുടെ" അടിസ്ഥാനത്തിൽ, അവയും പരിമിതപ്പെടുത്തും. ദ്വിതീയ രോഗപ്രതിരോധ ശീലം ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രത്യക്ഷതകളിൽ ഒന്നാണ്. ഈ കേസിൽ, ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, അതുപോലെ തന്നെ ചില ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണ ശീലമുള്ള രോഗികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പല എഴുത്തുകാരും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണമായിട്ടുള്ള നാരുകളുമൊത്ത് തെറാപ്പി വേണ്ടി സൂചനകൾ വികസനം, വളരെ നിശിതം മരുന്ന് പ്രശ്നത്തിന്റെ അവസാനം വരെ പരിഹരിച്ചു, ഗ്യാസ്ട്രോഎൻടോളജിയിൽ - കൃത്യമായ എന്നു. ഐ.ബി.എസിലെ നാരുകളുള്ള ഫൈബർ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വളരെ കുറച്ച് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ. ഫലം വളരെ വിരുദ്ധമാണ്.
മലബന്ധം ഉള്ള ഐ.ബി.എസിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിച്ചാൽ, രോഗിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അസ്ഥിരമായ പി.വി. (ഇനി മുതൽ - നാരുകളുടെ നാരുകൾ) സമ്പുഷ്ടമാക്കണം, അത് കുടൽ മോട്ടലിറ്റി (പ്രോക്കിനെറ്റിക്സ്) മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിസാരം ഉള്ള IBS - ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന പി.വി. (പെക്ടിൻ) ആയിരിക്കണം.
അവരുടെ ഗുണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് പി.വി.ക്ക് വ്യക്തിയുടെ കസേളിൽ വ്യത്യസ്തമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് സമീപ വർഷങ്ങളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ധാന്യരോഗങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ വയറിളക്കരോഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകും. അത്തരം ഒരു (വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന) ഫൈബർ ഇങ്ങനെയുള്ള പോസിറ്റീവ് ഫങ്ഷൻ വിഷവിഷയമാണ്. "ബ്രൂം ഇഫക്ട്" എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന. ലളിതമായി, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഉന്മൂലനം.
ഇപ്പോൾ ജപ്പാനിൽ സോയയിൽ നിന്ന് വളരെ പിവി വിടുതലിനായി ഒരു സാങ്കേതികവിദ്യ വികസിപ്പിക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് PV ചേർത്താൽ, അവർ പാനീയങ്ങളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉള്ള ഓർഗലേതേപ്റ്റിക് സ്വഭാവങ്ങളെ മാറ്റില്ല, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് അവരുടെ സ്വത്ത് നൽകും.
മലബന്ധം ഉള്ള IBS ആണെങ്കിൽ, ചിത്രം ഗോതമ്പ്, വള്ളിക്കുന്ന്, വേരുകൾ, ആൽഗകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ സഹായിക്കും. നമ്മൾ വാണിജ്യ തയ്യാറെടുപ്പിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ഫൈറോം, മൈക്രോകസ്റ്റസ്റ്റൈൻ സെല്ലുലോസ് അല്ലെങ്കിൽ യൂബികോർ എന്നിവ പരാമർശിക്കാനാകും. ഈ മരുന്നുകൾ എല്ലാം കുടലിന്റെ ഗതാഗതം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയാണ്. ഐ.ബി.എസിൽ നിന്നും അനുഭവിക്കാത്ത വ്യക്തികൾക്കും അനുയോജ്യമായ മലബന്ധത്തോടുള്ള പ്രശ്നമുണ്ട്. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടരുത്, നിങ്ങൾ വായുവിൻറെ കാരണമാകും.