വളരെക്കാലമായി അത്തരമൊരു വിരോധാഭാസം ആരും ആശ്ചര്യപ്പെടാറില്ല: വലിയ തലച്ചോറി സാധ്യതകളിൽ ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഓർമയും ബുദ്ധിശക്തിയുമുള്ള പ്രായമാകുന്നതുവരെ ദുർബലപ്പെടുമ്പോൾ, ഈ പ്രതിഭാസം ഏകദേശം അനിവാര്യമാണെന്ന് നാം കരുതുന്നു. എന്നാൽ നമ്മുടെ മനസ്സിൻറെ ജീവനോപാധിയെ നാം മനസ്സിലാക്കിയാൽ, ജനങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ, ദൈവിക ദാനമായിട്ടല്ല, പാരമ്പര്യത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിലല്ല അത്. ഞങ്ങളുടെ ബുദ്ധിയെ നമുക്ക് 80 വർഷം വരെ നിലനിർത്താൻ കഴിയും, അതിലും വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
ഇത് ഞങ്ങളുടെ രാജ്യത്തിന് ബാധകമാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു സിദ്ധാന്തം മാത്രമാണ്, ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എല്ലാറ്റിന്റെയും കുറ്റബോധം ഭംഗിയായി ഭരണം നടത്തുന്നതാണ്: പ്രായം കൊണ്ട് ഞാൻ എല്ലാം മറക്കുകയും മോശമായി ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു, ഈ നിയമം മറ്റൊരു സാദൃശ്യത്തിലേക്ക് മാറ്റിയെടുക്കണം: പഴയ കാലഘട്ടത്തിൽ പോലും ഞാൻ കൌതുകവും വ്യക്തവും മനസിലാക്കിക്കൊള്ളാം, കാരണം ഈ രീതിയാണ്. കൂടാതെ, പരിശീലനത്തിന്റെയും ശ്രദ്ധയുടെയും നിയമങ്ങൾ വളരെ ലളിതമാണ്, എല്ലാവർക്കും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്നുള്ള മറ്റ് അനാവശ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പുറത്താക്കാൻ മാത്രം മതിയാകും, ഒരേസമയം 10 കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
ഹിപ്പോക്രാറ്റിസ് പോലും തലച്ചോറിൻറെ എല്ലാ സൂക്ഷ്മചിന്തകൾക്കും പഠിക്കാൻ സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ, ഇക്കാര്യത്തിൽ ശാസ്ത്രത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും പുരോഗതിയില്ലെന്ന് നമുക്ക് പറയാനാവില്ല. എന്നാൽ പല രഹസ്യങ്ങളും രഹസ്യങ്ങളും ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പതിനാറാം പിറന്നാളിനോടനുബന്ധിച്ച് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം ആരംഭിക്കപ്പെടുകയും തുടർന്ന് വലിയ കോസ്മിക് സ്പീഡ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും: ഇതിനകം തന്നെ 6000 പുതിയ സെല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുകയും, അത്തരം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ച അഞ്ചുമാസത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആറുമാസത്തിനിടയിൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ തലച്ചോറ് ഒരു ന്യൂറോണുകളുമുണ്ട്, അത് പിന്നീട് ഒരു ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമാണ്. അടുത്തത്, വ്യത്യസ്ത പ്രക്രിയകളുടെ രൂപവത്കരണം നടക്കുന്നു, അവയ്ക്ക് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയും, അത് ചിന്തയുടെ അടിത്തറയാണ്.
മെമ്മറി, മാനസിക ശേഷി എന്നിവയുടെ രൂപവത്കരണ പ്രക്രിയ, ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ മൂന്നു വർഷങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ പ്രായത്തിൽ, കുട്ടി അഞ്ചു ഇന്ഡൻറുകളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ കാണുന്നു, അയാൾക്ക് "തിരിഞ്ഞുവരുന്നത്" ശരിയായി. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മണലിൽ നിന്ന് കോട്ടകൾ നിർമ്മിക്കുന്നുണ്ടോ, വെള്ളത്തിൽ തെളിച്ചുകഴിയുമ്പോൾ, ഗാനങ്ങളോടും കഥകളോടും, കളിപ്പാട്ടങ്ങളോടും കളിപ്പാട്ടങ്ങളിലേക്കോ കേൾക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവൻ ജീവനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഓരോ ദിവസവും മസ്തിഷ്കത്തിലെ കോശങ്ങൾ മരിക്കുന്നു, പ്രായം കൂടുതലാണ്, അത് പ്രായമാകുമ്പോൾ അത് വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കും. 20 വർഷത്തിൽ ഒരു ദിവസം 20,000 സെല്ലുകൾ മരിക്കുന്നു, 40 വയസുള്ളപ്പോൾ 50,000 സെല്ലുകൾ മരിക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ പുതുക്കപ്പെടും എന്നതിനാൽ, "നാഷ് സെൽസ് വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്നാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞരിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ വിവരങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
അതിനാൽ പുതിയ കോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് "ഉത്തരവാദിത്വം" പറയണമെങ്കിൽ, ബ്രൈൻ കോശങ്ങൾ എടുക്കുക. ഗർഭത്തിൻറെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് അവർ ഉത്തരവാദികളാണ്, പിന്നീട് അവ പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികളും പരിഹരിക്കണം, മുതിർന്ന ഒരു കോശങ്ങൾ പക്വമായ ന്യൂറോണുകളായി രൂപാന്തരപ്പെടുത്തും. വളരെക്കാലം മുമ്പ്, ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ മെമ്മറി ഉള്ള ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു തലച്ചോർ മേഖലയിൽ പുതിയ നാക്ക് കോശങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുന്ന കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ ഈ ജീവജാലത്തിൽ അത് സഹായിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ തലകറങ്ങുന്നുണ്ടെന്നും പലപ്പോഴും തലവേദന ഉണ്ടെന്നും തോന്നുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം. മുമ്പ് സംഭവിച്ചത് എല്ലാം സംഭവിക്കുന്നതാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശദീകരിച്ചു, കാരണം രക്തം തലച്ചോറിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു. ശരീരത്തിലെ സങ്കീർണമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലം തലവേദനയാണ് മരുന്നുകളുടെ സമീപകാല കണ്ടെത്തലുകൾ കാണിക്കുന്നത്. ഒരു പ്രത്യേക കാലഘട്ടത്തിൽ വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും ഇത്തരം ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെ നേരിടാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാണ്. നമ്മൾ വളരെയധികം വേവലാതിപ്പെടുന്നു, ഞങ്ങൾ വളരെ ആകുലതകളാണ്, നമ്മൾ ഒരു കോണിലേക്ക് കയറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, അത്തരം നൊറോട്ടിക്കൽ വൈകല്യങ്ങൾ തലവേദന സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഉറക്കമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ മാർഗം മെമ്മറി ആണ്, ഡോക്ടർമാർ നൽകുന്ന ഒരു ന്യൂറോ സൈക്കോളജിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് അത് ആവശ്യമാണ്. ഈ പരിശോധനകൾ നിങ്ങളിൽ ഉള്ള വൈകല്യങ്ങളെ വെളിപ്പെടുത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ഡോകടർമാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ സ്വാഗതം ചെയ്യണം.
ശ്രദ്ധയും മെമ്മറി പരിശീലനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എനിക്ക് എന്തെല്ലാം ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും? രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ, ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്, കാരണം ഹൈപ്പർ ടെൻഷൻ എല്ലാ അപകട കാരണങ്ങൾക്കും ഇടയിലാണ്.
രണ്ടാമതായി, ബൌദ്ധിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരാൾ ആണെങ്കിൽ, നാഡീ കലകൾ വളരെ നന്നായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, തലച്ചോറിന് ആവശ്യമുള്ളതും പരിശീലനം നേടാൻ കഴിയുന്നതുമാണ്. ഇംഗ്ലീഷ് ഗവേഷകർ തങ്ങളുടെ ഗവേഷണഫലങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു ബെഞ്ചിലെ ഗൌസിന്റെ ശൃംഖലയും, പ്രത്യേക സ്മരണയുള്ള ആളുകളും സമാന രീതിയിൽ ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്നാണ്. ഒരു വ്യക്തി സംഖ്യകളെ കുറിച്ചും വസ്തുതകളുമായി സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നുവെന്ന വസ്തുത, ഇത് എല്ലാം തലച്ചോർ പ്രദേശത്തിന്റെ നീണ്ട പരിശീലനങ്ങളുടെ ഫലമാണ്, അത് ഓർമക്കുറിപ്പിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.
ഐഡിയൽ "സിമുലേറ്റുകൾ" ക്രോവ്വേഡ്സ്, ബുക്കുകൾ, സഹപ്രവർത്തകരുമായി ആശയവിനിമയം, സുഹൃത്തുക്കൾ, അയൽക്കാർ എന്നിവ ആയിരിക്കും. മൃഗങ്ങൾ വളർത്തിയ മൗഗ്ലിയെക്കുറിച്ച് കാർട്ടൂൺ മാത്രമേയുള്ളൂ. ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയായി അദ്ദേഹം വികസിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ മക്കളെ വളർത്തുന്ന കുട്ടികൾ മസ്തിഷ്കത്തിൽ അനേകം ചടങ്ങുകൾ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുകയും മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കവിത മനസിലാക്കുകയും ക്രോഡ്വേഡ് പസിഫുകൾ മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് ശക്തിയിലൂടെ അല്ല, ഈ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രയോജനവുമില്ല.
വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം വിവാഹമാണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം 50 വർഷം നീണ്ടുനിന്നാൽ, 80 വയസ് വരെ നിങ്ങൾ ഒരു സോളിഡ് മെമ്മറിയിൽ ജീവിക്കുമെന്നതാണ്. പക്ഷേ, മസ്തിഷ്കത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന മരുന്നാണ് ഓക്സിജൻ, തലച്ചോറ്, ഓക്സിജൻ അഭാവം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ സൂചന നൽകുന്ന ആദ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ചിതറിക്കിടക്കുന്നതും മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിൽ, കണക്കുകൾ ഒത്തുചേരുകയും കേസുകൾ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്നേഹം പാർക്കിലെ നടപ്പാതയിലോ വൈറ്റമിൻ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ രൂപത്തിലോ റീചാർജ് ചെയ്യണം.
അടിസ്ഥാനപരമായി ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ഉണ്ടെങ്കിൽ നിരവധി തവണ നിയമങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ തലയ്ക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം, അതിനെ മുന്നോട്ട് പിന്നോട്ട് പിന്നിലേക്ക് വയ്ക്കുക. ഇത് സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കഴുത്തിൽ പേശി തളർത്തുകയും ചെയ്യും. സാധ്യമെങ്കിൽ, അഞ്ച് മിനിറ്റ് സന്നാഹത്തോടെയുള്ള മനസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനു പകരം.
ചൂരച്ചെടിയുടെ, ബാസിൽ, റോസ്മേരിയുടെ സുഗന്ധ എണ്ണകളുടെ ചിന്താ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. അലസതകൊണ്ടുള്ള ഒരു ഓണപ്പഴക്കത്തിൽ എണ്ണയിൽ ഒരു കഷണം വീഴുകയും അലസതകൊണ്ട് ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം "ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും".
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ രൂപത്തിൽ പരിശീലനവും മെമ്മറിയും പരിപാലിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മനസ്സിൻറെ വ്യക്തത കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു, കടലിലെ എല്ലാ മത്സ്യവിഭവങ്ങളും മത്സ്യവും സ്നേഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം, സമുദ്രത്തിലെ നിവാസികൾ ഫാറ്റി പോളൂൺ ആസൂറേറ്റഡ് ആസിഡുകളും, ഫോസ്ഫറസ് മാത്രമല്ല, ഞങ്ങളുടെ ചാര കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതു സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, വെണ്ണ, വാൽനട്ട് കൂടെ തേങ്ങല് അപ്പം നിന്ന് sandwiches കൂടെ പയർ ആൻഡ് പച്ചക്കറികൾ നിന്ന് സലാഡുകൾ കഴിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
ആപ്പിൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ബി യുടെ കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 6 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരങ്ങ, പാംപിക, കാരറ്റ് എന്നിവ മസ്തിഷ്കവും ശരീരവും മുടങ്ങി. സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ചിത്രത്തിന്റെ വൈവിധ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കോമ്പ്ലെറ്റുകൾ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, ഇവിടെ സിങ്ക്യിൽ പ്രധാന ഊന്നൽ നൽകണം.
വിചിത്രമായ വസ്തുത - ഒരു ചെറിയ പട്ടിണി നമ്മുടെ മാനസിക പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ വ്യത്യസ്തമായ ആഹാരങ്ങൾ മറിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പുതുതായി മെമ്മറി അടുക്കളയിൽ എളുപ്പമാണ്, അതു സുഗന്ധവർഗ്ഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല തുറ ഇല, ഗ്രാമ്പൂ, മല്ലഷണം കൂടെ പാത്രങ്ങൾ തുറക്കാൻ മതി.
നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വസ്തുതകൾ അല്ലെങ്കിൽ കണക്കുകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ എങ്ങനെ അവരുടെ രഹസ്യങ്ങൾ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു വിശ്വസനീയമായ മാർഗ്ഗം സഹപദാർത്ഥമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു: ശബ്ദങ്ങൾ, ഗന്ധം, സംവേഗം എന്നിവയിലൂടെ. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തി കാട്ടായ ഒരു ചിത്രം കാണിച്ച് അതിനെ നീക്കം ചെയ്താൽ ഒരു ചിത്രവും കാണും, ചിത്രവും കാണും, പുല്ലു വാസനയും, ഇലകളുടെ ചെവിയും കേൾക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും "വരണ്ട" പദ്ധതികളേയും നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും, ഈ കണക്കുകൾ "പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനാകും".
സിസറോ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. പ്രഭാഷകൻ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, അദ്ദേഹം വീടിനകത്ത് നടക്കുമായിരുന്നു. അദ്ദേഹത്തിൻെറ ചിന്തയിൽ പരിചയപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രഭാഷണത്തിന്റെ താക്കോലറികൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും, വീട്ടിലെ സാഹചര്യത്തെ ഓർത്തെടുക്കുകയും, ആവശ്യമായ സംഘടനകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്തു.
ചെവികൊണ്ട് വിവരങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടതായി ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ, കഥാപാത്രത്തിന്റെ കൈകളുടെ ചലനത്തെ, അവന്റെ ആംഗ്യത്തിനുവേണ്ടി, സാധാരണയായി, ലോജിക്കൽ അച്ചുതണ്ടിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണയായി അവതരിപ്പിക്കുന്ന മുഖവുരകൾക്കായി, നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. പക്ഷെ അത് കാണാനോ കേൾക്കാനോ അല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യണം. കാരണം, നാം കണ്ടതിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന്, നമ്മൾ കണ്ടതിൽ പകുതിയും, 100% നമ്മൾ നമ്മൾ ഇതിനകം തന്നെ പരീക്ഷിച്ചതായി ഓർക്കുന്നു.
പരിശീലനം എന്താണെന്ന് നമുക്കറിയാം, ശ്രദ്ധയുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രകൃതിയെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മോശം ഓർമ്മയുണ്ടെന്ന്, നിങ്ങൾ എല്ലാം മറന്നു, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയും ശ്രദ്ധയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് മെമ്മറി ട്രെയിനിനും ലോഡ് ചെയ്യേണ്ടിവരും. അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ചിന്തിക്കൂ, ഇവിടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപോലെ.